Rocky6

Depende, cada um tem sua individualidade, por ex: endomorfo por ter facilidade no acumulo de gordura não é aconselhado fonte : Leandro Twin

Talvez cortar a frutose no lanche, mas também duvido que tenha algo a perder

Terra para treino de pernas, qual seu treino e sua divisão ?

Também não entendo esses tais ganhos kk

Quantidade de proteína ta boa então nem precisa de whey para complementar kk

utilizei este voador aqui na Iron em londrina, é realmente mais eficiente do que aqueles lixos comuns nas academias Alguém já usou ai ? http://www.youtube.com/watch?v=P1tvtz-n4Cc

Disse que foi uma lesão no ombro que tive, não condicionei a pratica do exercício com a lesão !!

kkk sentou no meio fio e encostou o pé no chão já era kkk

Mais uma do gordo Mostro sauro kkkk https://www.youtube.com/watch?v=2uJzc_Ua0UY

ac dc shook me al nigth long

Abaixa a lactose Tire a frutose do pré treino, troque por carboidrato não fibroso troca albumina do pré treino pra ceia noturna

kkk unica vez que ela tentou ajudar puxou a barra mais de um lado do que no outro, ai a barra ficou torta kk foi tenso

To ligado, treino com minha namorada ai imagina só ela me ajudando kkk, por isso me machuquei, agr so faço supino com dumbells tem recuperado bem

To ligado que sou sapo de fora, mas supino sozinho = manguito estourado kk

3x na semana?? também tenho esse problema, passa o treino ai

Camiseta de treino kkk Reparem que escreveu MONSTRO ERRADO KKK LINK DO POST http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139128-camiseta-pra-treinar/

Convicto ein, acho que eu teria vomitado kk

Foi que eu disse dos embutido 50g de presunto 16,5 g de gordura fora o sódio, e a lactose, leite e queijo somam 21 g

Eu acredito que até 3 g /kg está de bom tamanho, o cara só pesa 60kg

Comer mais nas outras refeições, e anoite mandar algum tipo de proteína eliminando esse carbo, ai vai dormir mais de boa.

Bf baixo, e joga uma l arginina fica show, se tiver genetica boa ajuda

Boa dieta, tiraria metade da lactose, e os embutidos

da pra "fazer bolo" com essa whey? kk

Falta de pesquisa, o que mais tem aqui no forum são dicas de treinamento.Sem querer ser grosso mas vc ta querendo de mão beijada e resultados não vão vir de mão beijada !!

Pago R$15,00 2 kg cru em londrina, CxB nao eh muito bom não