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pablomariz

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Tudo que pablomariz postou

  1. pablomariz
    Procura ler sobre o WSB... muito mais efetivo pra ganho de força do que 5x5.
  2. pablomariz
    Quadriceps posterior? que bexiga de musculo é esse? Quer um treino bom pra perna? Agachamento + Avanço + Stiff, 3x na semana... duvido suas pernas não crescerem...
  3. pablomariz
    Para os mais entendidos de LPO aqui... É mais vantajoso, com o objetivo de adquirir potência, fazer séries com uma carga menor, e ter um pouco mais de volume(5x3, 6x3) ou trabalhar com singles, carga perto bem proxima a RM, mas tendo um volume menor(8x1, 10x1)??
  4. pablomariz
    Porque LPO se faz pra ganho de potencia... e potencia se adquire trabalhando as fibras de contração rápida, que a partir da quarta ou quinta repetição já são bem menos utilizadas...
  5. pablomariz
    Porra... tu tem 1,88, quer crescer mais ainda???
  6. pablomariz
    Levantamento olimpico não se faz com altas repetições brother... E outra coisa... porque tu falas assim? como se vivesses na epoca da escravidão do brasil... vosmicê falas normalmente assim?
  7. pablomariz
    Pelo que eu sei, os dois utilizam os mesmos receptores... então se vc utiliza-los alternados, sem intervalo entre eles, acho que não vai fazer o mesmo efeito, porque os receptores vão tá saturados...
  8. pablomariz
    Se estagnou no peso e a dieta já tá puxada, manda um hipercalorico aí... com relação a divisão do treino, eu faria um FB 3x.
  9. pablomariz
    30 mg é exagero pra mulher... mantém as 8 semanas em 20 mg que vai ter otimos resultados...
  10. pablomariz
    Tem site na internet que vende, mas é contra as regras do forum divulgar isso... e pedir fontes tbm...
  11. pablomariz
    Faz com burpees... quase não precisa de espaço e garanto que vai ser um inferno...
  12. pablomariz
    Se não quer nada absurdo, toma só a oxan, sem testo... e tá com estimulante pra caralho aí, tem nem pra que isso... uma dieta bem montada mais a OX vc seca fácil...
  13. pablomariz
    Caralhoo... oxandrolona, lipo 6, 1 mr e dilatex? Pra que tudo isso? manda só a oxan...
  14. pablomariz
    Ovo, Leite, Iorgute...
  15. pablomariz
    Peso bom pra idade... se não for muito caro a inscrição, acho que vale a pena tentar... esse é teu peso pra 1RM?
  16. pablomariz
    Normalmente as mulheres fazem uso de Oxandrolona, creio eu que seja o menos nocivo...
  17. pablomariz
  18. pablomariz
    Não precisa adicionar o pulley, se quiser mais volume adiciona mais séries na remada curvada... e eu acho até desnecessario fazer pela frente e pela nuca... ou um ou outro
  19. pablomariz
    Pensei que ia montar uma academia...
  20. pablomariz
    Dependendo do peso, fazendo com halter você vai cansar a pegada antes das pernas... com barra não tem esse problema, mas tem que ter mais equilibrio...
  21. pablomariz
    Atletas de luta as vezes fazem 15 treinos semanais, tem quem faça até 20x... isso se contar treino com pesos, GPP, e treinos tecnicos...
  22. pablomariz
    Tudo se trata de costume... se tu não faz os dois e começar a faze-los vai ficar muito pesado, tem que ir adicionando aos poucos... Também treino jj e teve epoca que eu fazia musculação e treinava jj 2x no dia...
  23. pablomariz
    Gostei do treino... trocaria sim o testa pelo supino fechado... colocar supino inclinado no lugar do crucifixo vai da tua escolha, com paralela e supino já dá pra trabalhar bem peitoral... bom treino!
  24. pablomariz
    Agachamento e suas variações e você já trabalha a perna toda... Agacho Frontal, High-bar, low-bar... stiff, levantamento terra, bom dia...
  25. pablomariz
    Porra... que maluco pertubado!
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