Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

pablomariz

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    534

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que pablomariz postou

  1. pablomariz
    auhuhahuahuhuauha... como tem nego bitolado... faz 3 meses que tu não sai da dieta? porra!! tá ai o motivo de tanto estresse... experimenta dar uma trepada e comer uns chocolates que resolve...
  2. pablomariz
    Eu faço Terra e Agacho no mesmo dia, 3x por semana... comigo não deu problema nenhum...
  3. pablomariz
    Parabens. Mas esse tipo de dor pode ser evitada se na 1ª semana não socar peso... é normal ter dor, mas a ponto de não esticar o braço e prejudicar outras atividades da pessoa não...
  4. pablomariz
    Isso que dá querer socar peso no 1º dia de treino... treino de adaptação é necessario! pelo menos na primeira semana...
  5. pablomariz
    Acho que esses 90% se referem a carga que vai ser utilizada no treino, e não a 90% de 1RM...
  6. pablomariz
    Tá natural vei? porra... shape irado pra 15 anos!
  7. pablomariz
    Porra... tu tem 14% de bf e quer aumentar massa gorda?? Teu problema é falta de massa magra brother!
  8. pablomariz
    E eu aqui lutando pra chegar em 10% de bf... aí o maluco quer engordar, auhahuauhaahuauh
  9. pablomariz
    Pelo menos os que eu vejo, tão sempre trabalhando em conjunto com um nutricionista... no máximo o personal dá algumas instruções, mas passar a dieta não vejo acontecer por aqui...
  10. pablomariz
    No meu curso a gente paga a cadeira de nutrição... com os mesmos mitos de sempre, comer de 3h em 3h pra acelerar o metabolismo, proteína pós treino pra não catabolizar e blá blá blá...
  11. pablomariz
    Na teoria, a absorção não seria maior, e sim mais lenta, pois a gordura ia retardar o tempo de esvaziação gastrica... mas no fim das contas a albumina ia ser absorvida da mesma forma, não vai ter diferença...
  12. pablomariz
    Muito bom, principalmente a parte de push press... não achava que fazer o push press seria mais vantajoso do que o militar em termos de hipertrofia de membros superiores, por ter o auxilio das pernas no movimento...
  13. pablomariz
    Com agua... albumina já é ruim pra caralho, tu tá querendo misturar com azeite? auhhauaahua
  14. pablomariz
    auhauhahahuua, pois é...
  15. pablomariz
    E desde quando tem que escolher entre um e outro? Dá pra ser forte e grande!
  16. pablomariz
    Tem algum motivo de fazer supino com halter ao inves da barra? ou só pra variar?
  17. pablomariz
    Em relação as costas eu não acho que o Terra influencia em muita coisa na hipertrofia, mas no trapezio, pelo menos pra mim, é mais do que suficiente... ou então eu tenho uma genetica muito foda pra trapezio, o que eu não acho que seja o caso... e não to dizendo que tenho o trapezio enorme foda nem nada, só que eu sinto que com o terra há bastante hipertrofia nele...
  18. pablomariz
    O unico exercicio que eu faço que pega trapezio é o terra, e eu tive bastante hipertrofia... não vejo como um cara que faz 2x terras semanais pesados, ou mais, com uma dieta adequada, vá precisar de encolhimentos e afins pra desenvolver o trapezio... E porra, o cara com camisa, quer que o trapezio fique ultra saltado?? o do segundo vídeo tem o trapezio hipertrofiado sim, dá pra ver no vídeo, os outros não dá pra perceber pelo vídeo...
  19. pablomariz
    Não entendi... quer dizer que os caras do vídeo não tem trapezio?? só pra esclarecer, o que eu falei não foi ironia...
  20. pablomariz
    Nessa sua divisão, pode encaixar no treino de costas ou no de ombro, não vai fazer diferença... mas como o cara aí falou, ABCDE com 5 meses de treino não vai ser tão eficiente... procura um treino com mais frequencia. E quer hipertrofia no trapézio? faz levantamento terra! precisa de mais nada...
  21. pablomariz
    Porque geralmente esses suplementos vem com 500mg por caps, as vezes menos...
  22. pablomariz
    Segundo o topico que você leu mas não entendeu, a dose MINIMA pra ter algum efeito é 10g se eu não me engano, logo, se casa cap tiver 1g, o que eu duvido, você precisa de 10caps.
  23. pablomariz
    Entendi... essa parada dos 14% foi medido em algum estudo? tu tem o estudo para passar? valeu!!
  24. pablomariz
    Mas um treino em circuito, montado da maneira correta, não iria se assemelhar a um HIIT? Elevando bastante a FC e o consumo de VO2 máx, deixando o metabolismo acelerado por mais tempo? E se for usar o exemplo de pessoas obesas querendo perder peso, acho que "segurar" massa magra não é o principal objetivo...
  25. pablomariz
    Não é que vai ser fácil, mas do jeito que alguns falaram aí, a expressão "caminho mais fácil" que o cara usou pareceu um absurdo pra vocês, sendo que não é, é sim o caminho mais fácil sem levar em conta o que você falou em relação aos objetivos...
×
×
  • Criar Novo...