oni543nanog

muito boa evolução,como conseguiu não importa,o shape ta otimo

em 2011 ja não tava ruim não,ae em 2012 deu uma grande evolução,mas pra que não postar fotos atuais?

da pra ver uma otima evolução,mas coloque fotos mais nitidas fera,desse tamanhozinho de foto fica dificil ter uma noção de sua evolução que não foi pouca pelo que parece

dimuu borgir -dimuu borgir é top,alem de venom e children of boddom tambem

é verdade,os hormonios a mil e o crescimento ainda acontecendo juntamente,realmente o shape do muleke ta otimo,isso sim é evolução

bf 10%,mas c num parece ter 38 de braço não,ainda mais pra 1,75

parabens pra ela,quanto mais pessoas conhecerem e qualificarem nossa atividade melhor,talvez o termo marombeira pelo fisico dela não caia bem,mas pra ela acho que considera mais a saude do que propriamente a estética

ganhando massa muscular ira ganhar gordura ,sempre que um cara com bf acima de 16% vai tentar ganhar massa muscular e ganha geralmente mais gordura que massa muscular ,ja quando ele é mais magro ele consegue uma maior proporção de mm,eu no seu lugar faria um bom cutting e depois pensava em crescer,c num tem muito volume mesmo,não tera muito musculo a perder ,perdera muita gordura ,ficara magro,mas sera mais facil conseguir um bom shape do que se fizer o contrario

grande evolução,igual o pessoal falou é so preencher o espaço a mais com massa muscular que tera uma grande mudança,alias ja teve né ,parabens e nunca desista

realmente boa evoolução,ainda tem muito pra crescer

uma das melhores evoluçoes que ja vi ,realmente top ,parabéns

concerteza deve sim,c fosse cifose era mais facil de resolver agora isso ae é mais complicado

eu odeio essas evoluçoes de 2 ou 3 meses,mas essa tua foi otima,realmente incrivel,apesar que ainda sim fica muito dificil de acreditar que so se passou esse tempo

num vi nada ai,ta normal cara

eu faço so por saude mesmo,dieta é meio caro,ainda mais quem é pesado e precisa passar a tmb,é incrivel,todo produto que voce olha tem carboidrato,gordura nem se fala,agora proteina é restrita e cara

brudomon

usou a mesma camisa ainda,ae sim fica facil se notar a diferença,otima evolução,mas 3% ................

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primeiramente parabéns,teve uma excepcional mudança ,treino pesado de hipertrofia serve tanto para isso ou emagecer(perder gordura),o que sempre define quase tudo é a dieta,a bike talvez anularia oo efeito da musculaço se voce quisesse acumular massa magra agora,o que concerteza é perder bastante peso antes de pensar em musculos faça o em dia intervalados musculaçao e no outro aerobicoo,sempre que possivel curto e intenso,alem do mais esse treino pesado é muito mais desgastante que esse outro de 20r ,quanto mais deficit,mais rapido perdera peso,boa sorte

2,esse é o pior mesmo

kkkkk pode crer fera,então com relação as vitaminas eu tomo 2 capsulas de um multi todos os dias ,a minha preocupação é mais ter mudado o relogio biologico,mas valeu pela ajuda ,de vez em quando vou trocando por outros nutricionalmente semelhantes ,essa é minha base inicial

1kg de gordura=muita massa 1kg de musculo=pouca massa realmente é meio complicadoo alguém alguem ganha medidas e perde massa magra simultaneamente ao exercicio fisico,mas o que ela falou é isso mesmo,a dieta deve estar muito ruim pra um resultado assim

opa,a TM é alta,porque ,tenho um treino intenso e um serviço,mais intenso ainda,tão intenso que trabalhamos 1hora e descansamos 1,pra você ter idéiacom relação a dieta é essa http://cdn.imghack.se/images/1a510c369f72d5637fb1f5f257b41fc4.png

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