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Evolucao Ae 1 Ano De Musculação
oni543nanog respondeu ao tópico de jakejammerr em Sala de avaliação / Antes e depois
muito boa evolução,como conseguiu não importa,o shape ta otimo -
Minha Evolução De 2011 Para 2012
oni543nanog respondeu ao tópico de duclei em Sala de avaliação / Antes e depois
em 2011 ja não tava ruim não,ae em 2012 deu uma grande evolução,mas pra que não postar fotos atuais? -
17 Anos 6 Meses De Treino
oni543nanog respondeu ao tópico de Roger Broker em Sala de avaliação / Antes e depois
da pra ver uma otima evolução,mas coloque fotos mais nitidas fera,desse tamanhozinho de foto fica dificil ter uma noção de sua evolução que não foi pouca pelo que parece -
dimuu borgir -dimuu borgir é top,alem de venom e children of boddom tambem
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15 Anos - 1 Ano E 5 Meses De Treino
oni543nanog respondeu ao tópico de GUSTAVOSF em Sala de avaliação / Antes e depois
é verdade,os hormonios a mil e o crescimento ainda acontecendo juntamente,realmente o shape do muleke ta otimo,isso sim é evolução -
bf 10%,mas c num parece ter 38 de braço não,ainda mais pra 1,75
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parabens pra ela,quanto mais pessoas conhecerem e qualificarem nossa atividade melhor,talvez o termo marombeira pelo fisico dela não caia bem,mas pra ela acho que considera mais a saude do que propriamente a estética
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Clean Builk Ou Cutting ?
oni543nanog respondeu ao tópico de gooma em Sala de avaliação / Antes e depois
ganhando massa muscular ira ganhar gordura ,sempre que um cara com bf acima de 16% vai tentar ganhar massa muscular e ganha geralmente mais gordura que massa muscular ,ja quando ele é mais magro ele consegue uma maior proporção de mm,eu no seu lugar faria um bom cutting e depois pensava em crescer,c num tem muito volume mesmo,não tera muito musculo a perder ,perdera muita gordura ,ficara magro,mas sera mais facil conseguir um bom shape do que se fizer o contrario -
grande evolução,igual o pessoal falou é so preencher o espaço a mais com massa muscular que tera uma grande mudança,alias ja teve né ,parabens e nunca desista
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Pequena Evolução 1 Ano E 2 Meses
oni543nanog respondeu ao tópico de Catador em Sala de avaliação / Antes e depois
realmente boa evoolução,ainda tem muito pra crescer -
Minha Evolução De 2009 Para 2013 (52Kg-69Kg)
oni543nanog respondeu ao tópico de F4ll3nBR em Sala de avaliação / Antes e depois
uma das melhores evoluçoes que ja vi ,realmente top ,parabéns -
concerteza deve sim,c fosse cifose era mais facil de resolver agora isso ae é mais complicado
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Evolução 2 Meses - Diego Lacerda
oni543nanog respondeu ao tópico de Diego Lacerda em Sala de avaliação / Antes e depois
eu odeio essas evoluçoes de 2 ou 3 meses,mas essa tua foi otima,realmente incrivel,apesar que ainda sim fica muito dificil de acreditar que so se passou esse tempo -
Será Que Eu Tenho Pectus Excavatum? Como Corrigir
oni543nanog respondeu ao tópico de M.pagon em Sala de avaliação / Antes e depois
num vi nada ai,ta normal cara -
1 Mes Sem Treinar , E Agora ?
oni543nanog respondeu ao tópico de Brenno Bressamini em Dieta e suplementação
eu faço so por saude mesmo,dieta é meio caro,ainda mais quem é pesado e precisa passar a tmb,é incrivel,todo produto que voce olha tem carboidrato,gordura nem se fala,agora proteina é restrita e cara -
Evolução 9 Meses - De Magro A Frango
oni543nanog respondeu ao tópico de huuumberto em Sala de avaliação / Antes e depois
usou a mesma camisa ainda,ae sim fica facil se notar a diferença,otima evolução,mas 3% ................ -
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7 Meses Depois (-36Kg)... Relato E Dúvidas
oni543nanog respondeu ao tópico de nago em Sala de avaliação / Antes e depois
primeiramente parabéns,teve uma excepcional mudança ,treino pesado de hipertrofia serve tanto para isso ou emagecer(perder gordura),o que sempre define quase tudo é a dieta,a bike talvez anularia oo efeito da musculaço se voce quisesse acumular massa magra agora,o que concerteza é perder bastante peso antes de pensar em musculos faça o em dia intervalados musculaçao e no outro aerobicoo,sempre que possivel curto e intenso,alem do mais esse treino pesado é muito mais desgastante que esse outro de 20r ,quanto mais deficit,mais rapido perdera peso,boa sorte -
2,esse é o pior mesmo
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kkkkk pode crer fera,então com relação as vitaminas eu tomo 2 capsulas de um multi todos os dias ,a minha preocupação é mais ter mudado o relogio biologico,mas valeu pela ajuda ,de vez em quando vou trocando por outros nutricionalmente semelhantes ,essa é minha base inicial
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1kg de gordura=muita massa 1kg de musculo=pouca massa realmente é meio complicadoo alguém alguem ganha medidas e perde massa magra simultaneamente ao exercicio fisico,mas o que ela falou é isso mesmo,a dieta deve estar muito ruim pra um resultado assim
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opa,a TM é alta,porque ,tenho um treino intenso e um serviço,mais intenso ainda,tão intenso que trabalhamos 1hora e descansamos 1,pra você ter idéiacom relação a dieta é essa http://cdn.imghack.se/images/1a510c369f72d5637fb1f5f257b41fc4.png
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