oni543nanog

otima evolução bf 12%~15% no máximo

bem isso mesmo

testosterona acima da média não era de se esperar menos resultados,cresceu muito em 9 meses,parabeens

isso sim é evolução,não aquelas de ganhar alguns quilos em 3 meses e ja posta aqui ,realmente muito bom mesmo,parabéns

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,show de bola ,muito bom

acho que devia chagar até os 90~93 e depois tentava abaixar o bf,deu pra se notar otimas melhoras,principalmente nos ombros e o trapézio da pra ver um pouco da divisão entre eles,ja com relação ao biotipo eu chutaria endo

é verdade?que legal ,passa o link pra nos

eu vi ganhos pra 5 meses ,mas uma dica quando for fazer futuras comparações :tire fotos com a mesma pose antes e mesma depois,sem forçar nada ,senão fica muito dificil fazer comparaçoes,no mais c é jovem ainda tem um grande caminho pela frente e se for determinado chegara aonde deseja ,abraços...

ecto?so se for ecto-meso,a estrutura óssea é tipica de um ecto,mas pra 6 meses mesmo com a suplementação teve ganhos muitos dificeis de um legítimo conseguir,muita mm e bf bem,mas bem baixo mesmo,parabéns ,sucesso....

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a ultima foto fiko legal,da pra ver a ``asa´´ começando a se mostrar alem de ombro,biceps,triceps,e antebraço que da pra ver o desenho já ,o que pode ser melhorado,talvez, trapézio,um pouco de abdomên e claro shape que se preze tem que ter pernas proporcionais

2 e pergunto sobre seu descanso tambem ,com relação a tempo não é muito dificil se ter resultados em 3 meses nao,no inicio que se cresce bastante,depois complica.........

fantastico parceiro 37kg em 5 meses,mais de 7por mes,quase 2 por semana ,isso sim é evolução,mas posta suas medidas de antes e depois desses 37kg

otima genetica ,bf ta bem baixo

da claramente pra se ver que é um ecto,gostei da evolução mesmo sendo em 3 meses consegui ganhar 7kg,muito bom,continue assim até o fim do ano o shape vai ta foda

otima simetria ,teve um otimo desenvolvimento e pelo visto natural,parabens

apesar dos angulos e de uma foto tu estar forçando e em outra não ,deu pra ver uma certa diferença que poderia ter sido maior se treinasse numa academia de verdade,mesmo assim continua,ta no caminho,tambem treino em casa e é complicado tem hora,principalmente em dias muito quentes que é o osso e fora a falta de espaço e os poucos equipamentos ja que falta $$$$$

grande shape ,otima proporção ,destaque para os biceps triceps e ombro que eu achei bem desenvolvido,é uma pena que não treine trapézio,ficaria massa

grande shape kra ,agora até onde voce pode ir naturalmente acho que so voce vai descobrir essa resposta

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+18%

num parece não,mas isso tambem varia da distribuição de gordura e quanto ao seu bf ta certo 19%

teu antes ja tava até bom,evoluiu bastante mesmo,grande genética

14~17%

otima evolução ,cresce mais um pouco ae depois c vai de cutting,o bf nem parece estar muito alto ainda