Vitinm

Sim... e pretendo continuar assim! Bf agora não é oq importa pra mim... e sim a massa magra que quero ganhar... Eu smp fui muito definido,e graças a deus n tenho dificuldade para isso ! Mas não posso dar mole... fugir da dieta etc... Obrigado Fera... Sim, Por enquanto natural... já estou pensando em Montar um ciclo... Mas eu ainda acho cedo e acho que eu n tenho mt experiencia com anabolizantes ainda ! Obrigado ^^, Obrigado ! Então... Meus treinos foram montados por personal, e sempre com 1 mês no máximo eu faço a reavaliação e troco de Serie ! e sempre foi aquela serie basica, 3 x 8, 4 x 6 , Com um tempo maximo de 50 minutos de treino ! Mas aumentando a carga nos exercicios ao longo do tempo, não importa se você aumenta 1 kg, 2kg, o importante é evoluir e fazer com que o treino seja melhor que o da semana passada ! Sim, Natural... Então, Como eu falei, Eu Pretendo ciclar futuramente sim, mas não agora, pq acho muito cedo, acabei de fazer 18 anos, e tenho muito pouca experiencia com anabolizantes ciclos etc... mas ja estou pesquisando sobre isso ! eu mesmo quero montar meu primeiro ciclo, então vou estudar mais sobre os anabolizantes pra futuramente ter certeza do que eu quero fazer

Opa Galera, Seguinte, fiquei a muito tempo sem logar no forum por falta de tempo, estudando muito, trabalhando mais ainda, mas o Treino Nunca para ! Seguinte pessoal a quase 1 ano atrás, no dia 04/05/2012 Eu fiz um Tópico para a galera do forum ver a minha evolução e tals! Pra começar quero que vejam Meu tópico do ano passado, eu tinha 17 anos... leiam pq tem tudo sobre a minha historia, de como comecei, de como me dediquei, Tem fotos antes de eu começar nesse rumo de musculação, fotos durantes e depois ! Ai esta pessoal : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80193-17-anos-2-e-meio-de-treino-avaliem/ Agora vou postar como estou atualmente depois de quase 1 ano, Podem dar sugestões, quero saber oq vocês acham, no que devo melhorar... Se estou fazendo algo errado, pf, ficam a vontade ! Antes de postar as fotos atuais, vou mostrar para vocês como eu era ! http://img339.imageshack.us/img339/1951/18349838909500770801870.jpg Agora com 18 Anos ! Peso > 78 kg Bf > 10 % Altura > 1,70 cm Tórax > 109,50 Antebraços > 36 cm Braços > 41,5 cm - relaxados Coxas > 66 cm Panturrilhas > 40 cm http://imageshack.us/photo/my-images/17/20130406222715.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/546/20120809192636824.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/img1918si.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/89/55048932484348425899419.jpg/ Obs.: Ao longo desse tempo é claro que tive dificuldades, cresci, diminui , perdi ganhei, Fiquei doente, fiquei dias sem treinar, mas nunca desistir, e assim vai, eu poderia estar bem maior que eu estou hoje... mas a vida é assim, uma hora estamos bem e outras estamos mau's ! Nunca sejam Ansiosos, de vagar e com dedicação, todos chegam lá !

então brother , Eu peguei uma serie agora que é parecida com a sua ! Mt boa tbm... vamos ver se vai dar resultados... Aos poucos eu vo conseguir ter um peitoral show kkkkk Obrigado ... Pois é , Não tem geito ... qualquer um vai falar que eu estou tomando anabolizantes e etc... mas eu não ligo , pq eu sei oque eu faço , e n faço por eles , faço por um sonho , então n ligo pro que as pessoas falam ! Vai ser assim com qualquer um... sempre vão dizer que é bomba... mas a questão é focar em vc mesmo e não ligar pros outros! Isso ae... devagar vc vai conseguir a sua meta , Não tenha pressa . vc tem a vida toda pela frente !! e o melhor segredo pra vc conseguir rapido um resultado, é a alimentação e seu discanço, nada de bebidas , noitadas , issu atrapalha , e mt ! Vlw mesmo

kkkkkk pois é , ser baixo tem uma vantagem né auehauhe ! Vlw brother , rumo Ao Hardcore eaueha !

kkkkk Vlw pessoal. todo mundo foi na capa um dia né kkkkk , N podemos fugir do passado aeuaheu

Brother , eu n cheguei a medi quantas calorias eu perco por treino n , mas eu posso te falar uma coisa , Pra quem quer definir e emagrecer , o Muay thai é umas das melhores formas !! Eu Treino Muay Thai Segunda , quarta e sexta , e como eu tenhu um saco de pancada em casa , Aos domingos eu faço um treino basico tbm ! Então nos dias de treino kara , eu tomo muita massa , De manhã , A tarde e a noite , pq é mt caloria que perde entende... e eu como quero inchar , tenhu que evitar perder o maximo ! mas é mt bom... recomendo a todos que querem emagrecer e definir ... ainda mais pro Abd !! Pois é brother... é eu sempre mantive , nunca tive dificuldade sabe... mas vc ja procuro o Personal ou algum professor ? Tem que ver com ele cara , pra ele te passar um treino maneiro para ajustar a sua cintura ! as vezes n é nada d+ !

Tipo , eu sempre tive uma abd definido por causa do muay thai , então eu so fui mantendo , é claro que eu perdi um pouco da definição ! kara , a questão dos Oblíquos eu nunca fis n , sempre foi bastante grande meu oblíquo ! nunca precisei sabe ! mas é bom fazer Vlw Brother... pois é , agora é so seguir em frente , de vagar eu chego la auehauheauhe !

Vlw galera... ao longo to tempo vou postando mais fotos para ver a minha evolução... e quem quiser me dar um conselho de como melhor... pf é so falar... eu sou Aceitando toda a ajuda

Vlw Brother ! Obg pela consideração ^^,

Com certeza brother , Dedicação sempre , Não tenha pressa , Tem a vida toda pra ficar grandão ! é assim que eu penso

Vlw brother, eu estou querendo entrar uma competição de fisiculturista que vai ter aki na cidade! mas acho que n estou definido o bastante pra issu , vo rever meu bf!

Não Não , nunca precisei fazer Cutting! Eu até pensei em fazer , mas deixei pra la !

Fotos Atualizadas pessoal !

Vlw brother , pois é , eu quero continuar firme e forte ! quem sabe mais pra frente eu me torne um fisiculturista , mas devagar eu consigo a minha meta... sim sim , so na suplementação , alimentação, com 2 anos i meio se eu tivesse tomado alguma coisa estaria um pouco maior kkk , mas mais pra frente , quem sabe eu tomo alguma coisa , mas por inquanto to satisfeito! Sim... Agora eu estou me focando bastante no peito e na panturrilha , que está indo bem ! pois é , eu vou rever meu bf , pq acho que n deve estar issu mesmo n , mas com certeza futuramente eu pretendo definir bastante !

Vlw brother , Contraido eu devo ter uns 38,80 quase 39 ! Ja que hoje é Costas/Biceps eu vou medir e tirar umas fotos pra postar aqui !