oni543nanog
-
Total de itens
391 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que oni543nanog postou
-
3400kcal com 51kg e TMB 2700?é so esperar os resultados,gostei da dieta,vou usa-la como base pra fazer a minha
-
realmente otima evolução,apesar que o ``estirao´´ masculino ainda dura +ou- mais 2 anos pra você,vai chegar facil a + de 1,70m e se manter esse ritmo chegara com um otimo shape na idade adulta,disso não ha duvidas
-
bulking
-
opa, nada contra
-
aqui ?????
-
....... -
em algumas partes sim
-
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
oni543nanog respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
considerando somente o superior deu uma diferença e tanto,foda-se se foram 3 anos,conseguiu um otimo shape,agora quando der poste medidas e claro fotos de coxas e panturrilhas -
É MEIO DIFICIL ALGUEM TER 3 + DE METROS DE ALTURA,MAS NATURAL DA PRA CHEGAR SIM
-
Evolução 2011 - 2013 (68Kg - 85 Kg )
oni543nanog respondeu ao tópico de Mihally em Sala de avaliação / Antes e depois
grande evolção,mas parece que sua estrutura ossea é muito pequena,não parece ter 1.85 -
Avaliem Minha Evolução E Dêem Dicas
oni543nanog respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
concordo com o praceiro acima,evolução pra se ter uma boa noção é necessario ter uma boa diferença entre elas,por exemplo 1 ano ,podia fazer quando começou ,depois com 4 meses,depois 8 e finalmente atualmente,mesmo assim analizando esses 4 meses se teve boa noção de melhora e como ja disseram foco no peitoral (ainda mais porque voce tem um pouco de gineco) e costas ,os braços evoluiram otimamente bem e as pernas estao bem proporcionais a sua atual forma.alem do bf ter nem ter aumentado -
.......
-
otimo shape parça.apenas na ultima foto que pareceu uma grande diferença entre os lados,mas deve ter sido a postura ,com relação as espinhas, esses tópicos podem te ajudar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/25621-evitar-espinhas/ http://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/13/como-evitar-as-espinhas/
-
realmente otima evolução,bf ta otimo,uns 16% no olhometro,so que parece que voce tem mais de 104 de peito,abraços
-
3 Anos, 20 Quilos A Menos (Fotos Novas + Pernas)
oni543nanog respondeu ao tópico de pietroos em Sala de avaliação / Antes e depois
evoluçao foda,pela segunda foto ,mesmo gordo seu quadril dava impressão que era consideravelmente maior que as costelas,o que atualmente se mostra iguais,quantos anos voce tinha nela e quantos agora?ah e poste medidas atualmente e claro as pernas ,sucesso.... -
Evolução Do "he-Man" (6 Meses) Att 7 Meses (Pag 2)
oni543nanog respondeu ao tópico de LVM em Sala de avaliação / Antes e depois
essa eu curti,ótima evolução mesmo -
vixe mudou bastante mesmo,e tem aqueles que dizem que culpam a genetica,este é um tipico ecto e teve resultados excepcionais ,com vontade e paciencia todos chegam,parabens mesmo,poste suas medidas
-
Bulking Ou Cutting ?
oni543nanog respondeu ao tópico de Oblivion12 em Sala de avaliação / Antes e depois
bulk concerteza,ah e preencha essa barriga ,ta muito seca kra,da impressão que vc é magrelo.o que nao aparenta ser -
Ginecomastia - Cirurgia - Dúvidas
oni543nanog respondeu ao tópico de brunoffelipe em Sala de avaliação / Antes e depois
....... -
Minha Evolução_Da Uma Avaliada
oni543nanog respondeu ao tópico de VIDAL_VIDAL em Sala de avaliação / Antes e depois
musculação é isso,resultados a longo prazo,e a sua mudança foi nítida ,parabéns,muito bom -
tradicionalmente braços grossos é sinonimo de força,mesmo que seja gordo,ja que tem muitos gordos de braços finos e barrigudo,tendo braço grosso é considerado o tal,alem do mais pernas o pessoal liga mais as mulheres e homens sao sempre os braços,infelizmente sou contra essa regra 67 de coxa e 37 de braço,e é realmente horrivel conheça sérgio malheiros http://4.bp.blogspot.com/-HOx6NWrXlNw/T5rS3ZZYXoI/AAAAAAAAFFc/mk_ZIDLhTqw/s1600/sergio1.jpg
-
Shape Dos Sonhos, Se Tornando Realidade!
oni543nanog respondeu ao tópico de juno em Sala de avaliação / Antes e depois
isso ae brother ,c tem uma grande jornada pela frente e espero que tu consiga chegar la ,mas corrigindo, no ultimo dia la consta 1 de maio ,quando hoje é 1 de junho -
Em Busca Do Sonho! Início, 18Anos, 4Meses De Treino.
oni543nanog respondeu ao tópico de ZéHugo em Sala de avaliação / Antes e depois
realmente o shape e as medidas estao muito boas,parabens,mas e sua altura e seu peso?voce parece ter mais de 37 de braço -
Análise Da Carcaça - Peito
oni543nanog respondeu ao tópico de marxj em Sala de avaliação / Antes e depois
praticamente ninguém tem os 2 lados do corpo iguais,o meu também é meio torto,alias meu lado direito inteiro é cerca de 5% maior que meu esquerdo,mas o seu num tem nada de anormal e claro com academia tudo da jeito sim ,se voce acha que é tão diferente ,faça alguns exercicios com halteres ao inves de barra ,assim os 2 lados crescerão de maneira igual -
creio que 14~17 ,mas voce tem os ombros largos em relação ao quadril ,eu no seu lugar investiria pesado em dorsais e deltoides pra ficar com aquele aspecto triangular bem definido
