oni543nanog

suplemento é apenas uma forma de compensar aquilo q vc nao consegue naturalmente na alimentaçao ,no seu caso 36 kg para 1,63m,tu esta desnutrido man,procura comer pra caralho e sem neura de ficar com gordura pq sem é impossivel,tenta chegar até os 61kg no minimo e so apos isso c pensa nisso em academia ou suplementos ,ou vai jogar sua(na verdade,da sua mae) fora

ow,grande cara,bela evoluçao ,de 2007 pra ca c deu uma tremenda melhorada ,so acho q poderia colocar uma massa a mais nesse peitoral,mesmo assim esta otimo,continue assim

c parece muito comigo um tempo atras ,pela sua estrutura c deve ser um endo,a meu ver c vc ganhar uns 3kg de massa e perder uns de gordura vai ta bem da hora ,eu naon estou vendo assimetria ,eu so acho q vc devia ganhar mais uns 3kg de massa e fazer um cutting q vai ficar bem legal,e focalize nos ombros,q sao o mais fraquinho dai ,boa sorte

as costas tao um lixo,da uma alargada nisso mano,de restop ta otimo,parabens

para 3 meses,so uma palavra :fantastico cara,continue nesse caminho ate agora q a sua tendencia é so ir crescendo

imagina um cara secando a muie do jay a distancia e ele descobre ,ta na bost@

a grande dorsal e trapezio sao essenciais e claro os redondos,principalmente o menor

ta otimo mano,suas costas parecem ser as mais trabalhadas ,curte um shapper em v tambem?toma alguma coisa?fala ae e continue assim

INFELIZMENTE(OU NAO ) TAMEM TENHO ,TA NO LIMITE PRA FICAR ESTRANHO,POREM TO POUCO A POUCO COMPENSANDO ,DANDO UM ENORME ENFASE AO TRAPEZIO COSTAS E BICEPS,PRA DAR UMA BOA COMPENSSADA NISSO ,PERNA SO UMA VEZ POR SEMANA,QUANDO FAÇO

excepcional evoluçao man,apesar q pela sua altura ,a sua foto de antes tava longe de ser critica,na minha opiniao,tava até de certo modo ,boa,mas é isso ai kra continue evoluindo

mano,c era minusculo,e teus braços ficaram bem grandes,meus parabens velho ,continua assim

muito bom,depois do cut ficou bem da hora

por essa fota nao da pra ver gordura nenhuma mano,alem do mais 6 meses de treino ta otimo