emersontobias

E aew velho, já esta finalizando a primeira semana, a diana já mostrou as caras?

Dizem que propionato doem um bocado, mas se vc diz estar acostumado, vai fundo. Boa sorte.

Sobre a sua dúvida entre Frano ou Clemb, como tu disse que treina a noite, frano + cafeína com certeza atrapalharia seu sono, então a melhor opção sem dúvidas é o clemb, com uma dieta regrada vai lhe trazer bons resultados.

Pts velho, ai sim é deixar o cara muito puto.

Correto e de preferência em doses de 500mg/sem, a questão aqui é montar um ciclo com o que o cara tem em mãos.

Shape ta massa cara, acredito que é mais ou menos 12% de bf mesmo.

Corajoso o namorado dela viu, mesmo sendo linda, sei não se eu tinha coragem de namorar com uma mulher dessa, vai que ela é ciumenta kkkk

Escolheu exatamente a pose que exalta a "pior" parte do shape do FF, a dorsal dele é tão grande que fica desproporcional ao restante do shape, é quase que consenso que a pior pose dele é a frontal com asas abertas. Sei não, mas eu acho que Jeff fica a frente dele. Tudo frango? Vc deve ser giga né brow? É cada uma viu rsrs

Com as drogas que vc tem em mãos eu faria assim: 1-10 enantato 400mg/sem 1-10 bold 400mg/sem 5-10 masteron 1ml dsdn

Repara nas canelas do frango rsrs

As pernas ficaram show, mas as panturras ficaram estúpida cara, melhor impossível. Alguém sabe dizer o resultado do champs?

Uso soja esporadicamente, basicamente em sucos.

18-21/09

Dentre esses três acho que o Sadik leva fácil, Buendia em segundo.

Essa foto ficou bem melhor, conseguiu esconder as falhas do shape. Não leve minhas observações de forma negativa brother, estamos aqui para nos ajudar, mas pela primeira foto, é incrível como seu deltóide parece de um cara que nunca foi na academia, e vc já tem 5 anos de treino, mesmo que com interrupções, o trapézio ainda da pra por na conta da genética pq realmente é um músculo complicado de evoluir e o teu braço relaxado é muito estranho. Tenta focar nas falhas do teu shape mano, seu peitoral é muito top, se conseguir corrigir essas falhas vai ficar bem legal. Abs

Mals ai então, li errado kkk

Me perdoe brother, mas esse braço ai não parece natural não. Outra coisa, tu nunca treinou trapézio e ombros? Me perdoe novamente, mas isso ai ta com cara de óleo velho.

Tu ganho 2cm de braço mano? Caramba, resultado super rápido. Já lhe disse que teu shape é bacana e com esse ciclo tu vai melhorar bastante, segue firme brother. Obs: Parabéns pela promoção.

Qual é a sua altura cara? Vc treina desde os 15? 46cm de braço e 64cm é meio desproporcional, e levando em consideração que vc diz ter 11% de bf, vc deve ser bem grande rsrs, aguardando as fotos. Tb não conheço alguns dos compostos que vc esta usando, mas vamos ver no que da.

Vc criou um tópico parecido com esse alguns dias atras, não foi?

Não diria necessário, eu vejo vários benefícios no proviron, não só na TPC mas intra ciclo mesmo, mas essa é uma situação que gera bastante controvérsia, alguns gostam dele e outros não, por isso mesmo coloquei entre parentes que EU curto bastante.

Eu achei a dieta interessante, pra baixar um poucos as calorias eu reduziria 1 banana no café da manhã , o nescau e 2 colheres de mel. No pré-treino, que parece ser minutos antes do treino, eu tiraria a batata doce, caso o treino seja uma hora ou mais após o pré treino ai pode deixar a batata. Ficaria em torno de 3500kal E com relação a esse debate sobre pré treino sólido, até 300kal eu acho da pra manter até 30 minutos antes do treino, acima disso tem que ser no mínimo 60 minutos antes do treino, e se for dia de perna, sempre evitar pesar a barriga.

Um dia comendo mal é normal brother, claro que não é o ideal pq blá, blá, blá, mas até eu sei tu não é competidor, então desencana e deixa de viadagem rsrs Novo blast vem com tudo eim hehe

Se fizer um cutting decente vai baixar bem esse bf e vai ganhar qualidade muscular. Da uma pesquisada no fórum, vai encontrar muita coisa. Obs: queria eu ter uma nutricionista esportiva me acompanhando rsrs

Sua namorada é nutricionista? Muito bom, se ela tiver alguma especialização na área esportiva melhor ainda. Vc tem razão, difícil ganhar MM em déficit calórico, primeiro faz uma coisa e depois outra. Primeiro baixa o bf, perde gordura, depois vai em busca do seu desejo que é densidade muscular, qualidade do shape. Eu diria para entre 10~12%, principalmente para o tipo de ciclo que quer fazer, acima disso será difícil ver resultados com esse ciclo.