Ir para conteúdo

Tibissa

Membro
  • Total de itens

    477
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Tibissa postou

  1. Eu faço essa remada "Six" tbm, passarei a explorar melhor o pico de contração. E outra, eu sempre fiz a remada aberta com o tronco reto e os cotovelos idem.
  2. Tbm acho po, diurético é merreca qqr nota de cincão compra! AE's, ADE, e lipostabil que nao vale IAHIUOAHIUAHUIOAHIUAHIUAHIUOAHUIOA EDIT: Nem implantar um casco de tartaruga no abdomem.
  3. Esse ultimo exercicio de ante braço eu coloquei no meu treino pra não tirar tão cedo.
  4. Nada de diuréticos tbm?!
  5. vale sim!!
  6. uma carta não, é um baralho inteiro! UAHUAAHUAHUAHA Cara, o Aless vem reduzindo a GC e as dobras absurdamente, algo de se espantar mesmo. Vamo que vamo, conto ctg! Peso de hj pós cardio: 68,1kg (almejo bater os 66 baixo)
  7. hahahahahahahahaha O maridão tirou onda na janta, muito mais que você! hahahahaha Mentira, eh so pra criar intriga nesse diário todo rosinha e cheio de frufrus
  8. Cara, eu passo exatamente por essa mesmíssima situação, acontece que eu falei com a minha mina, conversei (ela eh dessas que eh magrinha e acha que ta gorda) entao ela me da mo moral saca... a gente deu uma segurada legal Pq ela compra TUDO qto eh promocao, desses sites de compra coletiva, de restaurantes e rodizios por aqui! ahhaha De vez em qdo eu mando "Porra cara, voce vai entao com tua mae e ou tua irma pq eu nao vou!" Eh foda cara, sei bem como eh isso e te acompanho no raciocinio. Nao troco a solteirisse por uma disciplina maior na dieta, por uma namorada cheirosinha, gostosa, que te ama, e ter uma dieta com uns desleixos! (EDIT: É o inverso na verdade uehuehueuheehuhe) Tua evolução, tanto no shape qto na disciplina, é visível irmao, estamos todos orgulhosos, pode ter certeza. Segue firme que eu to dando duro aqui hein, tu vai ver só!
  9. Entao, vamos abrir o topico ainda O challenge termina dia 1º de setembro, por isso ainda nao te deixei a par daquela situacao que estavamos trocando ideia, nao esqueci de tu nao, jamais!!!! Vou te pertubar muito ainda, espera entrar na ultima semana... bom ja falei demais To mais focado q nunca! Vit.C addicted!!! Thanks, dude! Entao Aless, agora que caiu a ficha sou uma mula cara... 90mg de Vitamina C ta loooooonge de uma grama! Como sou ibecil isso que da fazer direito, tu fica analfabeto para numeros Mandarei meu e-mail pelo face! Vlw. CARDIO: 1 hora c/ 15mg ioimbina + 210mg cafeina. TREINO: Talvez tenha Costas + Biceps mais tarde.
  10. SEISCENTOS mg de cafeina?! Hmmm eu to tomando 210 so... proximo aej vou ver se mando como... 420! PArabens aless, bom demais cara! Abraço.
  11. Mermao, se dia 1º tu nao tiver com os gomos gritando na pança eu vou culpar esses biscoitos recheados, chocolates e essas porcariadas hein!!!!! Pensa que tu ta se empenhando por um objetivo ainda mais forte (literalmente) que o dos demais concorrentes.
  12. E a dor no trapezio, nunca mais?
  13. uahuahuaauhuahua falae guitarheroguy! Po cara, dente de leite legal minhas cargas ne, dude? Fazer o que, sou frango mesmo auhuahuahuah Mas sou um frango esforçado, e chato na minha dedicação! Cara, supino vou te falar que se eu colocar 70kg sozinho, SOZINHO, eu não sento nem no banco aueheuah Sério cara, eu tenho trauma(não sei de q pq nunca aconteceu nenhuma tragedia no BP) de supino cara. Sempre malhei sozinho ai qdo ja chega naquela rep que tu ja da aquela entortada e sente que a proxima pode não subir eu ja peido e paro. Talvez com um camarada num bulkao eu consiga sim chegar la. Gostaria muito, mas muito mesmo de pegar 1BW só (sou humilde, ta vendo uehauhe) no BP, bem como eu gostaria mto de pegar 1,3BW(100kg) no DL. To torcendo, e mesmo não parecendo to me empenhando tbm pra chegar la! Abraço cara!!! hahahahah vc fica falando essas coisas... já já o bombeirão aparece aqui pra dar piti! auuahahuah Valeu chef!!!! Ahhh para, para de show! Tu era o que vinha tirando mais onda descendo cada vez mais as dobras po!!! Vamo que vamo cara, mete bronca e tire da minha dieta gana pra me ganhar! hahahaha Abraço irmaozao, tamo junto! Simples po, pegue 20 capsulas de 45mg de Vit.C da growth e manda td pra dentro! uieahiueiuehiuea Eu coloquei um zero a mais, são 90mg diárias ao deitar! Abraço
  14. Albumina?! dá gases, é bom e faz crescer! uaheuhaeuh
  15. Boa RT, quem te viu quem te ve! (rimou)
  16. Cara, o que o gabriel ta falando eh o ideal, eu bem que tentei fazer isso no meu cut, mas quem disse que eu consegui segurar a ansiedade Sai mandando logo tudo e fazendo altos cardios hahahaha
  17. Cacete Guitar, as cargas tao otimas, mas o teu avatar eh o melhor aiuhiuhauiuaihiua Abraço cara, acompanhando aqui!
  18. caramba, que diário mais cheiroso!!!!!! Só tem meninas por aqui! hahahah E adorei as fotos Lucy, barriguinha ta bonita mesmo! O muque ta beeem bacana tbm! Segue Firme!!!
  19. Valeu mesmo Pandao! O Stiff eh um exercicio que eu curto fazer, melhor disparado para posteriores. Foda que treinei hj gripadao, to ate com um mal estar agora. Me entupir de agua, e ver se melhora. To ate meio cabreiro, gripei tomando multi vit. da growth + vit. C da growth (o que da so de Vit. C. 900mg) antes de dormir todos os dias.
  20. Poxa, queria ter essa paciencia de voces pra relatar td detalhado, o que comeu, o que vai comer, o que fez tudo cronologicamente. Sou muito desleixado hahahaah Grande abraço pandao, otima semana de treino!
  21. Po, engraçado eu nao percebi esse "up" na libido nao...
  22. hahahahahahahahahahahahaa pacote de passa tempo!!! O senhor eh um FANFARRAO, senhor Saint Graal!
  23. Treino de Hoje: Walking (treadmill): 1:00:00 || 6 km (+167 pts) [*]Zercher Squat: 50 kg x 8 reps (+55 pts) 50 kg x 8 reps (+55 pts) 52 kg x 8 reps (+57 pts) [*]Stiff-Legged Barbell Deadlift: 55 kg x 10 reps (+70 pts) 55 kg x 10 reps (+70 pts) 55 kg x 10 reps (+70 pts) [*]Seated Leg Curl: 25 kg x 10 reps (+11 pts) 25 kg x 10 reps (+11 pts) 25 kg x 10 reps (+11 pts) Bi Set [*]One-Leg Press: 60 kg x 8 reps (+35 pts) 60 kg x 8 reps (+35 pts) Bi Set
  24. Pode cre, eu tbm curto cara... Tenho feito um treino "híbrido" tbm... por ex no dia de costas/biceps eu ja mando de cara um DL com 6 reps e pesado. Depois parto para isoladores com high reps. Mas tem que se ligar pra essas "low reps" não atrapalharem a recuperação. Fiz DL com 100kg semana passada (Meu PR nao era nem 90) e to com a lombar magoada cmg ate hj auhuahua Quanto ao NO, tu num tinha visto com o gabriel o lance de Glicerina, nao lembro direito agora e to com preguiça de voltar umas paginas atras, mas lembro que era inclusive do msm laboratorio do White Flood. Aquilo era pra pump ne? E outra, ontem mesmo eu treinei nesse esquema de glicogênio de lixo moderado. Dieta certinha ate que eu tracei um bocado de doritos, ja tinha feito 1 hora de AEJ + 30 min de bike pela manha, nao teve jeito, me senti moralmente obrigado a ir treinar (peito/triceps + cardio). Resultado? Acordei 400g mais leve que ontem auhauha
  25. Cara, nao sou o martin, mas porra... tu tem comido 1600 kcal cara? Considerando que esse seja sim teu TMB tu ainda pedala, nada, voa, grafita, faz le parkour, e td mais, ja te disso isso cara. Tu deve ter um déficit escroto, tu deve viver em déficit. Muito provavelmente tu nao seja um sujeito que retenha tanto líquido. As horas de jejum podem ter ajudado, mas sei la, ainda acredito que tu tenha suprido nesse dia ai o deficit da semana toda, e mesmo passando um pouco, tendo um saldo positivo, talvez nao tenha sido suficiente a ponto de tu ganhar peso, mas talvez pruma recuperação melhor.
×
×
  • Criar Novo...