Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Luks'

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.184

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Luks' postou

  1. Luks'
    Cara, o dopping é muito burlável. Tem um documentário muito bom sobre na Netflix, "Icarus".
  2. Luks'
    Se nem na balança não é preciso, imagine no olho.
  3. Luks'
    Como tá bro? To pensando em entrar em cruise.
  4. Luks'
    Amigos, preciso de opiniões! Estou na penúltima semana do ciclo com testosterona, ou seja, prestes a acabar. Consegui um contato quente de cipionato, e quero entrar em cruise. Irei utilizar 200 mg/semana, dividido em 2 ou 3 shots. Aí vem a questão, particularmente, o que acham? Eu estou bem decidido, não quero mais viver com testo na casa dos 300~400, como era minha testo natural. Será que com essa dosagem eu mantenho ela na casa dos 1000? Proteções? Somente anastrozol mesmo? Grato desde já e abraços!
  5. Luks'
    Tudo normal. MAS: Cadê o exame de prolactina?
  6. Luks'
    Não amigo. Só ganhei força. Mas eu não posso esperar muita coisa, eu não venho comendo direito. Tá uma porcaria esse meu apetite, e tá me prejudicando muito. Show! Oxan é caríssima. Cara, eu tenho vários contatos por baixo do pano, e vai por mim, pelo menos aqui no interior de SP sai MUITO, mas MUUITO mais caro que com receita. Sobre ser subdosado, o que garante que não seja comprando no mercado negro?! Ainda pior, muitas vezes vendem stano no lugar de oxan. Enfim, é tudo muito relativo.
  7. Luks'
    O próprio dono da Growth recomenda o uso da Creapure. Creio que a matéria prima deva ser superior mesmo.
  8. Luks'
    Qual a sua dúvida? Postou na área errada, essa área é de avaliação de dietas. E porque whey não pode faltar? Esquece essa, bro.
  9. Luks'
    Cara, você escreveu muita coisa sem sentido. Você está num cutting de 4.000 calorias? Não tem lógica.
  10. Luks'
    Muito obrigado por compartilhar esse site! Cara, eu tô tentando fazer minha dieta limpa. Se não seria um prazer complementar ela com pães e doces (dá até água na boca). Apenas pra registrar aqui, fiz os cálculos e descobri que a albumina da Growth tem um dos melhores custos x benefícios que eu conheço. Cada grama de proteína saí por R$ 0,074, saindo mais barato que as carnes vermelhas aqui na minha região. Ela só perde mesmo de lavagem pro peito de frango, como era de se esperar já. Ou seja, no meu caso de pouco apetite, compensa muito abusar da albumina Growth, sem perder tanto dinheiro, apesar de ser suplemento.
  11. Luks'
    Obrigado amigo! Fique por aqui! Oxan é caríssima. Até hoje me dá uma dó de ter gasto 500 reais, e olha que com receita eu ainda paguei barato em vista do que se paga por baixo dos panos. Para o meu próximo contato com certeza optarei por outra droga, com melhor CXB, vou estar mais experiente, sem o pé atrás. Sobre a testo natural, quando eu acabar o ciclo e fazer a TPC eu terei que estudar sobre o que fazer com ela, pois minha testo natural sempre foi na casa dos 400, e eu não quero mais viver com ela assim. --- Agora há pouco fiz mais uma aplicação, agora só faltam mais 04 ampolas (02 semanas). Oxan em 60mg.
  12. Luks'
    Galera, eu sempre tive dificuldade em comer. Me falta apetite mesmo, na maioria dos dias. Hoje me encontro numa dieta com um superávit bem grande (pra quem não tem apetite), e vem sendo bem difícil mastigar tudo. Preciso de dicas de alimentos densos caloricamente, mas que não sejam lixos. Vou citar um exemplo do que falo: 100 gramas de arroz cozido: 28 gramas de carbo, 3 de prot 100 gramas de aveia: 67 gramas de carbo, 14 prot Ou seja, mesma quantidade de alimento, porém, a aveia é muito mais calórica por grama. Então eu acabo comendo a mesma quantidade de alimento, mas ingerindo mais macros. Outras dicas desse tipo? Minha dieta atual eu tento não ultrapassar 1,5gr de gordura por quilo. Então dicas, de, por exemplo, me entupir de pasta de amendoim, ovos inteiros e etc... não são tão válidas.
  13. Luks'
    Arrume os dados, pois creio que você não deva pesar 10kg. E poste de acordo com o modelo: Você quer ganhar ou perder peso? Não sei como você ira pesar isso corretamente, já que todas as medições são do tipo "colher, concha e porção". A dieta não está nada boa ao meu ver, são 27 gramas de gordura no total?! Ali em cima tu colocou que o valor da dieta é de 3.000kcal, mas segundos os macros totais que você postou (carb239/prot154/gord27), essa dieta não tem nem 2.000kcal. Enfim, tá bem confuso, sugiro reformular para podermos avaliar direito.
  14. Luks'

    Superband E Barra Fixa

    Luks' respondeu ao tópico de mgj12 em Treinamento

    Nunca precisei disso para evoluir. Comecei fazendo 1 repetição e pouco a pouco fui evoluindo. Sugiro tentar. Vejo pessoal usando graviton, acho totalmente desnecessário se a pessoa não for muito acima do peso.
  15. Luks'
    Não. Monte uma dieta.
  16. Luks'
    Amigo, tem um tópico com muita informação aqui no fórum: Creio que por lá tu consiga uma boa ajuda.
  17. Luks'
    Demora mais pra bater, mas demora mais pra sair depois também. No fim das contas: DÁ NA MESMA. Qual a vantagem dos 4 esteres?! Nenhuma, no fim são só 4 meia vidas diferentes no seu organismo. Como eu disse, cipio/enan, é muito mais confortável em relação a frequência das aplicações e os picos no organismo. Porém, se optar por Dura não é nenhum bixo de 7 cabeças, longe disso. Algo sempre perde, né. Aí vai ter que ver o quanto é retenção depois de uma TPC bem feitinha.
  18. Luks'
    Iniciei hoje/ontem (02/08) a nona semana do protocolo. De peso foram 7 quilos até agora. Sim, entrei com oxan na oitava semana. Porque pensa em Dura? Eu acho bem melhor cipionato/enantato por causa do ester. Mas se tiver que ser de Dura tá de boa também, eu só tentaria manter as aplicações DSDN, no caso. ---- Mais uma aplicação feita agora há pouco, como disse logo acima. Impressionante como tá doendo pra agulha penetrar a pele. Amanhã termino a primeira semana programada de 40 mg oxan, e subo pra 60mg.
  19. Luks'
    Creio que você interpretou errado e já veio com as pedras nas mãos. Não te tirei, nem nada do tipo. Tanto é que só você interpretou meu post desse jeito. Eu não tô debaixo das asas de ninguém não. Tô na minha, te dei dicas por onde se basear e não faltei com respeito ou educação em nenhum momento. De qualquer forma, assunto encerrado da minha parte. Sucesso nas suas estratégias.
  20. Luks'
    Jovem, onde eu te tratei com arrogância? Nos mostre, por favor. Eu só tentei lhe ajudar. Uma pena você criar esse tipo de situação, uma pena. Enfim, fique em paz.
  21. Luks'
    A quantidade vai de acordo com a sua dieta. Albumina é comida em pó. Você vai comer quanto você precisa. Quanto mais líquido, mais irá atrasar a absorção de qualquer alimento. Por isso muitos nutricionísticas esportivos pedem para mandar o whey pós treino, por exemplo, com a menor quantidade de água possível.
  22. Luks'
    Boa noite! Cara, onde você calculou esse gasto calórico diário? Creio eu que tenha algo muito errado, pois está muito alto, de verdade. Além do mais, nunca comece com um superávit enorme desses, pois você justamente vai ganhar o que você não quer: gordura. Comece consumindo seu GCD ou no máximo 200 calorias a mais, e aí monitore seu peso e medidas para ver se há a necessidade de mudar algo. E uma dica: sempre calcule seus macros por gr/kg e não por porcentagem. Abraços.
  23. Luks'
    Fala bro! Eu retirei pois havia algumas infos pessoais no link dos exames. Enfim, minha prolactina estava 14,3 ng/ml.
  24. Luks'
    Exato. Eu sou a favor de low carb para vários casos. O que me incomoda é a generalização que é feita por aqui.
  25. Luks'
    É tadalafila + arginina, você manda manipular em qualquer lugar e paga bem mais barato. Da outra vez que o Tadalafellas estourou, há alguns anos atrás, esse tal de Fábio deu o calote em um monte de gente, basta pesquisar.
×
×
  • Criar Novo...