emerson36

Respeita minha Elevação Lateral de 20 reps com 4kg po.. 😂

Tu eh mt presunçoso cara kkkkk 
 
Primeiro contato pra quem tem corpo pra isso, não pra um cara mt acima do peso e sedentário. Olha o jeito que tu escreve mano: "vi vários cortes dos caras mais inteligentes do meio", nao tem como nao rir.. Virou profissional de YouTube? Vai p literatura, pelo amor de Deus. 
 
250mg de testo por semana nao vai te matar, o problema eh que tu nunca fez dieta, nao tem uma rotina e eh acostumado com isso, tu vai aproveitar 20% dos beneficios do hormonio e a chance de colaterais eh mt maior. 
 
Não to falando que nao vai ter ganhos, mas deveria fazer uns tres meses de dieta e treino 100% regrado... Abaixa a bola ai mano kkkkk

MEU PAI DE CRISTO, nem eu que tenho quase 5 anos de academia, comendo regrado, nunca tive coragem de entrar na testo e nenhum outro homônimo, e tu com esse corpo, que se for jogar em uma calculadora deve ter no máximo 5% de massa muscular o resto é osso e gordura. Você vai ter colaterais isso sim, seu corpo nem tem receptores androgenicos suficiente para receber nenhuma dosagem hormonal. Meu conselho, some de perto dessa sorveteria, passa em uma nutricionista esportiva, e treina igual homem.
Respondendo sua pergunta, acredito que o ganho de massa seja quase imperceptível. Só testo e ainda com esse físico é muito difícil ter ganhos notáveis, nem se você fosse sheipado, a testo iria aumentar os ganhos mas nada extremo. Como eu já disse acho que você pode ter colaterais e eles não te agradarem no futuro.

meu brother, voce nao esta fazendo TRT tomando 1 depo por semana nao..

dizendo que a dose bateu bem, podem usar se quiserem uma trt responsa

De repente é porque eles não tinham pré-disposição à calvicie.
 

Eu tomo 4000 ui por dia porque pego pouco sol. Fico com uns 50~60ng/dl.
Valor interessante para suplementar depende do tanto de sol que você toma.
Com 1000 ui e mais o que vc já tem natural tua vitamina vai pra 40ng/dl, que é um valor bom.
Cada 1000 ui que vc tomar de suplemento vai aumentar mais ou menos 10ng/dl no sangue, mas essa relação 1000/10  não é fixa, ela cai conforme vai aumentando a vitamina no corpo.

Eu tomo 4000 ui por dia porque pego pouco sol. Fico com uns 50~60ng/dl.
Valor interessante para suplementar depende do tanto de sol que você toma.
Com 1000 ui e mais o que vc já tem natural tua vitamina vai pra 40ng/dl, que é um valor bom.
Cada 1000 ui que vc tomar de suplemento vai aumentar mais ou menos 10ng/dl no sangue, mas essa relação 1000/10  não é fixa, ela cai conforme vai aumentando a vitamina no corpo.

Eu tomo 4000 ui por dia porque pego pouco sol. Fico com uns 50~60ng/dl.
Valor interessante para suplementar depende do tanto de sol que você toma.
Com 1000 ui e mais o que vc já tem natural tua vitamina vai pra 40ng/dl, que é um valor bom.
Cada 1000 ui que vc tomar de suplemento vai aumentar mais ou menos 10ng/dl no sangue, mas essa relação 1000/10  não é fixa, ela cai conforme vai aumentando a vitamina no corpo.

E o físico que vc almeja precisa que vc se injete 250mg de testosterona por semana?
 
Conto nos dedos quantas pessoas conheci que querem/queriam ficar gigantes, a esmagadora maioria busca um físico atlético de praia que pareça fortinho de camiseta.
 
As vezes o motivo da evolução ser muito lenta ou inexistente é a falta de direcionamento e adesão ao treino e dieta. Aí a pessoa, sem direcionamento também, vai pros esteroides achando que por algum motivo abstrato é isso que vai fazer ela evoluir.

Acredito que esse tópico possa dar rumo a alguns que estão na mesma situação: sempre tive muita dificuldade em manter os déficits calóricos das calculadoras por causa do meu apetite, mesmo com muitas fibras e verduras. Sempre via em vídeos no YouTube que, como um gordo, precisava necessariamente fazer um cutting, mas toda vez que comecei, tive extrema dificuldade para manter por mais que 1-2 semanas. 
 
Até que em um momento encontrei diversos tópicos aqui sobre a dieta de manutenção (só de curioso, nem tinha login) e resolvi testá-la a longo prazo, tendo ciência de que os resultados não seriam dos mais rápidos/otimizados, na verdade estava até descrente kkk.  
 
Tenho 1.78m e 21 anos, no começo estava com quase 90Kg e fui totalmente sedentário durante a vida, com o passar dos meses nessa estratégia passei a variar entre 74 e 78Kg. Durante a maior parte do tempo consumi entre 2400 e 2600kcal (manutenção dava 2500 nas calculadoras) e na semana fazia cerca de 60-100 minutos de cardio intenso, sempre bati ao menos uns 1.8g/kg de proteína, as vezes que errei na dieta foram pra cima, sem utilização de suplementos. Por vezes no meio do caminho tentei implementar cuttings (com 2200kcal pra menos), mas não tive constância e sempre voltei para algo muito próximo da manutenção. 
 
Ainda assim, felizmente consegui deixar a obesidade para trás, no começo foram 9 meses de calistenia em casa, treino apenas 4x na semana (AB-off-AB), mas tive uma grande inflamação nos músculos romboides e fui obrigado a ficar 4 meses completamente parado. Depois disso passei para a academia, agora estou há 6 meses, faço ABC-off-ABC-off
Primeiros meses (todas as fotos com abdômen contraído): 
Agora, completando 6 meses de ABC:
Estou em 2800kcal e prestes a ir para 3000, agora em busca de sair da franguisse kkk, extremamente feliz em poder comer muito. Agradeço a todos pelas ajudas aqui no fórum, depois de 20 anos completamente sedentário pensava que seria impossível ficar minimamente decente sem passar fome, ainda mais sem poder gastar em consultas com profissionais, mas a informação colocada nesse fórum foi como ouro 

180 kg no terra pesando 47 kg... 🤯
 
 

Por que não troca esses hábitos destrutivos por outros construtivos?
Investe em si mesmo, no seu crescimento pessoal e profissional.
Se continuar a alimentar hábitos ruins, só vai ficar igual a essas pessoas que você critica.
 
A dificuldade de se relacionar é um ponto que pode e precisa ser trabalhado.
Melhorar sua habilidade de relacionamento só vai te ajudar no futuro, em qualquer lugar que você esteja.
 
Afetos superficiais são a regra, não a exceção. Não seja carente, aprenda a conviver com isso e ficar em paz.
Se encontrar uma pessoa que se preocupa com você de verdade, valorize. Se não encontrar, seja você essa pessoa.

Mudar de emprego funciona sim, já trabalhei em muitos ambientes hostis e hoje estou de boa.
Só que tem que ralar, estudar e mudar para um emprego melhor, não adianta trocar seis por meia dúzia. E melhor nem sempre é o que paga mais.
 
 
 

Galera, como aprendi com todos que participaram deste tópico, quero deixar o meu relato também.
 
Passei em um médico que me receitou testo gel 4%. Não melhorou nada e mudei de médico.
O segundo médico receitou 1 deposteron a cada 10 dias. Após a terceira injeção comecei a sentir diferença, muita libido e muito inchaço nos pés e tornozelos. Tive que parar por causa do inchaço, era demais da conta. Continuava cansado, não senti nenhum progresso nesse ponto.
 
Já não estava mais com médico, pois este segundo fez umas coisas que nem vou relatar aqui, mas tive que abandonar, sem um pingo de profissionalismo. Daí, após um bom tempo resolvi tentar a reposição de novo, só que agora fracionando a dose em duas aplicações por semana. Usei enantato lander dessa vez. Não tive mais problema com inchaço e senti melhoras na disposição, libido e humor.
 
O estrogênio aumentou, apareceram algumas espinhas (não muitas), a pele ficou mais oleosa, as articulações melhoraram muito. Antes eu tinha o cotovelo seco, passava creme vários dias para dar uma melhoradinha. Às vezes até sangrava quando a casca quebrava. Agora está sempre liso e macio sem eu precisar fazer nada. Antes eu sentia dor no joelho sempre que treinava perna ou fazia corrida, mesmo com a execução correta e carga reduzida. Agora posso treinar perna sem dor e com a carga correta.
 
O estrogênio foi a primeira coisa que mudou. Libido e disposição demoraram mais para fazer efeito. Quando a gente aplica fica ansioso para ver a mudança, mas tem que ter paciência. Comigo foi só lá pela quarta semana ou mais aplicando certinho é que os resultados começaram a aparecer.
 
A disposição é assim, se você não dormir direito vai ficar cansado do mesmo jeito, só que a disposição te ajuda a fazer o que tem que ser feito estando cansado ou não. Não é uma receita milagrosa, tem dias que eu preciso fazer uma pausa ainda, mas a diferença é nítida de como era antes e como é agora. Antes eu não queria fazer nada, só ficar deitado olhando para o teto. E pior que nem deitava para dormir ou descansar, porque não conseguia. Se varria uma sala já esgotava toda a energia do dia. Agora eu durmo melhor e acordo disposto. Eu costumava tirar um cochilo após o almoço, mas uns dias atrás eu resolvi fazer umas flexões no lugar e também senti vontade de dar uma corrida nesse intervalo.
 
A mudança no humor não é psicológica, ele muda de verdade. Não é a fórmula da felicidade, mas há uma melhora. Com o bom humor a gente fica mais paciente e tolerante com as outras pessoas, não se irrita tão fácil. A convivência fica melhor.
 
Eu tinha umas leves palpitações cardíacas antes da reposição, que agora não tenho mais.
 
O enantato eu escolhi por vir no bujão e poder usar a quantidade que eu quisesse sem necessidade de armazenar na seringa. Mas ele tinha um inconveniente: embora a aplicação fosse de boa, no dia seguinte ficava vermelho e coçava. Pensei que poderia ser uma leve resposta inflamatória do corpo limpando o local. Pensei "vou trocar o enantato pelo cipionato que é menos concentrado e ver se causa menos irritação". Pois bem, troquei e acabou a vermelhidão e a coceira.
 
E é isso. Tem os inconvenientes da TRT que todos conhecem, mas no geral achei que tive mais benefícios que malefícios com ela. Ainda sou muito novo nesse assunto, mas estou aí aprendendo com os erros e acertos.

A qtde de séries era uma das últimas coisas q vc deveria mexer, priorizar o intervalo entre as séries sobre o o volume de treino... vou nem comentar. Até o Arnold treinou muito tempo com 45 segundos de descanso entre as séries.
 
Dica: não disvirtua o tópico, a dúvida do colega era sobre qdo aumentar a carga, não sobre intervalo entre séries. Eu dei um exemplo, não um protocolo.

Aí tu dando a entender que intervalos de um minuto não server pra hipertrofia, o que é apenas desinformação.

O intuito aqui é tentar criar um repositório para as principais dúvidas de iniciantes em esteróides. Abaixo alguns questionamentos iniciais:
 
1. Por que é melhor usar esteroides depois de ter uma boa quantidade de massa muscular? Quanto seria um boa quantidade, tem algum parâmetro?
 
2. Por que não usar esteróides com um alto percentual de gordura? Qual o parâmetro pra alto percentual?
 
3. Como o percentual de gordura se relaciona com a quantidade de massa muscular quanto aos colaterais? Muita massa muscular pode mitigar os problemas de um alto percentual de gordura?
 
4. Doses de cruise trazem benefícios estéticos irrisórios? Ou trazem bons resultados, mas tem relação ganhos/colaterais ruim?
 
5. Quais os principais parâmetros que devem ser observados nos exames laboratoriais? Qual a periodicidade ideal para realização de exames?
 
6. Quais os principais colaterais e como tratá-los?
 
7. Quais as melhores drogas e dosagens para primeiros contatos? E quais drogas devem ser evitadas nessas situações?
 
Vou tentar consolidar as respostas e dar os créditos. Mais questionamentos podem ser incluídos no decorrer das discussões.
 
É isso!

Vc não tomou bomba, não precisa de TPC. Pode cessar o uso de boa, só que com o passar do tempo seu nível de testo voltará ao que era antes.
O clomifeno sozinho já era suficiente para aumentar a testo, mas não a ponto de ter resultados estéticos relevantes.
Quanto a perder gordura e ganhar massa: dieta, treino e descanso, sem atalhos.

O farelo não é melhor, só é diferente. Tem mais fibra e menos net carbs, pra uns pode ser bom e para outros não.
No final o que conta é a sua dieta completa, não um ingrediente isolado.
 

O farelo não é melhor, só é diferente. Tem mais fibra e menos net carbs, pra uns pode ser bom e para outros não.
No final o que conta é a sua dieta completa, não um ingrediente isolado.
 

A questão do volume é muito individual, não é só olhar o treino, depende do condicionamento do indivíduo, da rotina que ele leva, sono, alimentação, etc.
Para mim, um treino pode ser ter muito volume ou não, dependendo se estou em bulking ou cutting, por exemplo.
O q vc precisa verificar é se vc qdo vc vai treinar um músculo, ele já se recuperou do treino anterior.
Veja tb se essa quebradeira é por "dor muscular" ou cansaço por falta de sono adequado. Fazendo faculdade, estágio, musculação e ainda tendo outros projetos, vc consegue achar tempo para um descanso adequado?

Pra tu ver como você falhou em estudar o básico sobre o uso e mesmo assim quis usar.
É extremamente COMUM pessoas terem esse tipo de problema com REPOSIÇÃO, TRT de 100mg por semana, como que com 250 é improvável?
 
E por isso é tão triste ver a banalização dos esteroides dessa forma, ver garotos jovens que aparentemente nunca entraram na academia usando como se fosse suplemento alimentar e ganhando mais colaterais do que resultado, enquanto não entenderem que o hormônio é a cereja do bolo, que ele só entra quando o bolo ta pronto, vão continuar sofrendo a troco de resultados insignificantes.
 

Quanta asneira misericórdia kkkkkk.
 
Não sei o que foi pior colocar Lair charlatão Ribeiro que nem exercer medicina pode como monstro da medicina, sendo que tem vídeo desse velho malandro falando que ozônio cura HIV ou barakat vendedor de dieta do HCG e hormônios que quase matou o cantor Netinho kkkkkk.
 
Pra completar o chorume cita a Jade Soller uma sensacionalista que manipula informações e demoniza carboidrato, ao ponto de usar pesquisa falsa sobre alimentação vegana causar demência pra se promover.
 
Tu criou essa conta hoje só pra comentar essa asneira, ninguém vai acreditar em ti. 
 
Ainda mais exautando charlatões.

Infelizmente a dieta carnívora carece de estudos e o que se encontra na Internet são os divulgadores, com e sem titulação acadêmica, vendendo-a.
 
E, como não há estudos claros, randomizados, duplamente cegados, enfim, estudos onde sejam evidenciados todos estes benefícios anunciados, há o risco do divulgador anunciar somente os casos de sucesso, escondendo os problemas. Não estou acusando-os disso, mas ensaios clínicos randomizados servem exatamente para serem encontradas as tais evidências.
 
E não seria difícil de surgirem algumas coisas boas, pois a carne por ser sacietógena induz a pessoa a comer menos naturalmente. Cetogênicas com alta proteína, por exemplo, apresentam ensaios onde os pacientes comiam ad libtum (até onde bem entendessem) e ainda assim, emagreciam mais (e desinflamavam mais) que grupos de controle com quantidades maiores de carboidratos.
 
Enfim, são relatos de caso e por isso seria difícil algum profissional com CRM ou CRN acompanhá-lo nessa empreitada se você quisesse realizar uma longa jornada.
 
O que ocorre é a aplicação da carnívora ou mesmo uma cetogênica como uma estratégia de tempo definido com um objetivo definido, pois o risco de disbiose no caso da carnívora pode criar novos problemas (é mais ou menos aquilo que o Zanne falou sobre uma microbiota saudável estar relacionada com o consumo de uma boa quantidade de fibras vindas de vegetais principalmente). E, pelo que acompanho alguns caras que se dizem especialistas neste assunto, suas explicações são obscuras e às vezes jocosas (usar piadinha, chamar de desfecho substituto, etc, costuma ser estratégia de manolo que está sem argumento).
 
Mas, especificamente no seu caso, devido à hipercolesterolemia familiar, a coisa pode ser perigosa, pois carnívora, cetogênica e às vezes até low carb com mais carbohidratos costumam elevar o LDL. Tal elevação se dá por conta de um composto, o LDLa (de partículas grandes). Porém a fração do LDL perigosa é o LDLb (de partículas menores). Fato é que, se um cardiologista de posto de saúde ler seu exame de sangue depois de um tempo com a carnívora e ler o LDL bruto, sem fracionamento, ele vai pirar. Em meados de 2021 morreu um praticante de carnívora, Professor Diego, de infarto. Há um médico cardiologista chamado Dr. Ricardo Ferreira, no Instagram. Ele pratica low carb e atende pacientes. Fale com ele se quiser fazer a carnívora por um período curto para averiguar estas questões de imunidade, já que você tem colesterol naturalmente alto.

Não tem muito segredo. Compre uma balancinha de cozinha e comece a registrar o que você come em algum aplicativo de celular. De resto é bater os macros: +/- 2g/dia de proteína por quilo corporal, 1g de gordura e o resto em carbo.
Essa distribuição de macros é uma sugestão para começar, depois vc pode mudar se achar que precisa.
Não precisa começar fazendo dieta para emagrecer - exceto se vc for muito gorda e isso estiver te incomodando (parece que não é o seu caso).
Coma a porção que te deixa satisfeita, ganhe algum músculo primeiro, depois vc faz dieta.
Musculação pelo menos 3x na semana. Se fizer tudo certinho, após uns 6 meses (às vezes até menos) vc já vai ver alguma mudança estética.