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Tudo que EMD postou
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Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
EMD respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
deload: a guimers: to invisível, to invisível -
O Phil heat estava certo, cargas altas nâo vão te fazer crescer
EMD respondeu ao tópico de Deivide em Treinamento
pump q fala -
com certeza não, mas se quer tomar, tome, ninguém vai lhe impedir.
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Dieta de 5 dias para o feriado e recesso da faculdade de segunda.
EMD respondeu ao tópico de gagado12 em Dieta e suplementação
fala duduzão, tua dieta tem que ser essa aqui: 3546,896 kcal 4,567 L de água treinar 5,34 dias dormir 8h36min e 56 segundos isso segundo meus calculos de que você possuí uma basal de 1738,46kcal e deve queimar umas 38,76 kcal por minuto é bom seguir tudo assim, aumenta a longevidade e vai aumentar sua expectativa de vida, suba seu peso até 78,546g do dia 21/06/2024 as 18h45min e 48 segundos -
Acompanhando mano, como o Power falou, se venceu a selva, já tá bem preparado psicologicamente pro BOPE esse ano irei fazer as provas da Expcex e da ESA, afim de tentar retornar a caserna que servi em 2021 fé na missão!
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Leva-se meses para progredir na barra fixa? Quando tempo vai levar?
EMD respondeu ao tópico de Mentalize em Musculação em geral
No EB eu fazia barra todo dia, no TFM e em horários aleatórios, evoluí muito em repetições de semana em semana. edit: na barra para taf, você não quer hipertrofiar suas costas (não é esse o objetivo ainda que isso vá ocorrer), você quer ganhar força para fazer o número proposto, e força é especificidade, então quanto mais fazer, mais irá evoluir. -
Treino ta legal? ABCDE (mais ou menos)
EMD respondeu ao tópico de Gostosinho do ZapZap em Treinamento
nessa idade coma bem (saudável) já que gosta de treinar, procure por um abc upper lower ou um abc 2x feijão com arroz nada de firula e cortar carbo, manejar dieta .. -
não fella, não sou eu quem tretei com meia duzia + a moderação eu não citei porque mesmo falando indiretamente, sei que seria você quem responderia. abraço.
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mas caras, vocês mesmo falam que vão parar de comentar, de fazer certas coisas, e não param, quem aqui não tá cumprindo com o que diz? Isso que não citei ninguém diretamente, mas sentiram .. podia ser a lenda duduzão e sim, tem a turma sim que se incomoda, e se incomoda porque é chato, é repetitivo, mas foda-se também, como se isso fosse mudar alguma coisa em termos de atitude aqui, visto que não é a primeira vez, bjs e paz a todos
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acho que o CxB de sarms não é bom, porque você não fica isento de colaterais e vai gastar uma grana maior, vai ferrar o eixo igual a tomar uma testo muito mais saudável usar testo, porque tu sabe que está usando testo, e no lgd tem o que? A composição dele é toda escondida off: hipocrisia de alguns nunca ter usado nada e vir dar pitaco aqui nessa área ... isso quando já falaram que iriam parar de falar sobre isso
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Dúvida UPPER LABS É BOM???????
EMD respondeu ao tópico de Matheusone em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Landerlan: laboratório paraguaio com super procedência tendo casos de superdosagem underground: lab de fundo de quintal, que fritam o óleo na panela enquanto cai catarro encima, poucas realmente confiáveis onde comprar? no lab under né, ao menos tu confia que é original, já o lab super confiável tem risco de falsificação 🤡🤡 -
1.83 e 80 kg com roupas de frio e 1 semana e meia de treino em casa continuo
EMD respondeu ao tópico de Sucessor do Big Ramy em Lixeira
porra Duduzão, desiste não? -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
EMD respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
perdemo -
IHUUUUUUUUUU
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se tu confia nela não devia se preocupar com isso. se tu NÃO confia porque diabos está casada com ela?
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Quantos litros de água você bebe por dia?
EMD respondeu ao tópico de guilhermequeixada em Dieta e suplementação
uma coisa é a pessoa ter 80kg e beber 3L, outra é ter 100kg, não vai seguir a mesma recomendação mas bem, eu to fazendo tratamento com ruacutan e to tentando manter a ingesta alta de água de uns 4L para cima. -
Quantos litros de água você bebe por dia?
EMD respondeu ao tópico de guilhermequeixada em Dieta e suplementação
2L só treinando, em casa +2/3L -
mano sem peso eu também agacho parecendo que to dando o butico kkk, mas o que vejo é que muita gente faz o movimento só com o joelho, tenta fazer iniciando tanto com a coluna como com o joelho que deve ficar melhor, e faz mobilidade claro.
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mano eu já fui bastante como você, de ir com tudo em uma segunda feira por exemplo, domingo tava lá todo sedentário comendo bolacha mas "na segunda eu vou iniciar dieta, treino, ler 1h, estudar e mudar minha vida" se eu acordava no horário que eu estava me propondo era muito .. ai tudo desandava e ficava em um ciclo de domingo a domingo as coisas que mais deram certo comigo não começaram em uma segunda, em um dia perfeito, como exemplo: eu voltei a treinar em uma quinta-feira da 2a semana de novembro do ano passado, sem dieta, magro e com vergonha, ia com meu pai mas eu sabia que tinha que mudar, veja isso, nada tava perfeito e as condições eram as piores, mas desde aquilo eu não parei mais de treinar, agora vão fazer 6 meses indo todo dia sem faltas mas não foi assim com dieta, eu to levando dieta mais a sério vai fazer 2 meses, antes eu pulava ref, ficava com preguiça de comer, etc etc uma coisa que aprendi sobre constância, ela não é uma linha de: feito-› feito-› feito-› feito-› feito-› feito na verdade ela é assim: feito-› feito-› fiz nada-› fds tudo-› vou tentar dnv-› feito-› errei denovo-› feito-› fds essa porra-› feito-› feito-› feito .. e assim vai, nenhum dia é perfeito, errou recomeça, não tem fórmula nenhuma, constância é errar e recomeçar por anos.
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Já fiz igual o The Rock uma vez, bebe o ovo e come o café kkkkkkkkk não é muito bom não (quase vomitei tudo)
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Deixando de ser frango: em busca de um shape decente (com fotos)
EMD respondeu ao tópico de Super Ogro em Diário de Treino
@Guimers é a semana da caganeira kkkkkk -
Fala galera, sou novo aqui e preciso da ajudar de vocês!
EMD respondeu ao tópico de AllanFernandes em Dieta e suplementação
Jogue fora todos os suplementos, compre uma balança, calcule seu TDEE e coma acima disso por 5 anos, ai verá algum resultado.