Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

EMD

Membro
  • Total de itens

    1898
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    4

Tudo que EMD postou

  1. 65kg com 1,78cm? teu erro deve ser a dieta, eu tenho 180 e to em uns 3 meses bulkando, sai de 68kg para atuais 74kg, reveja tua dieta.
  2. bah, faz um superavit leve até teus 21 anos, sem zoeira, idade em que você vai ter pico de testosterona, entrar em cutt é desperdício de tempo. vai contruíndo massa sólida que está na melhor fase para isso.
  3. eu queria deixar 2 na reserva, mas na maioria das vezes deixo 1 ou 0 em todos os sets, isso deve ferrar a progressão em algum momento.
  4. na verdade eu nem te citei, não coloquei palavras em sua boca, e vc que respondeu minha questão ali, você não foi o único a comentar nessa seção. o Stein fez TPC sim, ele cita isso na página 8 pelo que vi, se ele recomendou fazer ou não fazer eu não vi, masem outros relatos ele também recomenda, e se pesquisar a maioria dos que ciclaram com oxan aqui foi recomendado fazer a TPC, não por mim, por gente mais experiente até. Ademais, ao meu ver seria a mesma coisa que falar que alguém que fez uso de sarms não precisa de TPC.
  5. não sei onde car#lh0s estão tirando essa informação de que oxan não inibe o eixo, ela inibe o eixo sim, faça a TPC normalmente testo, ademais, 6 semanas é pouco, extende para no mínimo 8
  6. o certo era ficar em cruise, porque desligar e religar o eixo se dentro de um pequeno prazo irá ciclar denovo, e outra, porque só oxan no primeiro ciclo? se pensa em fazer um segundo, já entra com testo a tpc seria o padrão serms tamox 1-2 40mg tamox 2-4 20mg
  7. Natural, vegano alérgico a oxigênio
  8. Para mim fez total diferença tbm, consigo contrair melhor o core antes de cada exercício e fica mais fácil de fazer o bracing
  9. talvez menos é mais, se tratando de treino para chegar a 30 séries semanais de bíceps e tríceps, certeza que só faz variações de rosca e exercícios para tríceps, mas será que consegue fazer 10 barras limpas, 10 paralelas em boa forma? tem certeza que come 3200kcal com esse peso ai? eu tenho 20kg a mais e to em bulking e sofro com 3000kcal limpas, claro que isso varia de indivíduo a indivíduo .. e tu é novo, 5 meses não é nada, dê a sí mesmo 10 anos fazendo algo bem feito e verá resultados enfim, tem que recomendar um tópico aqui que abriu meu olho quando eu pisei na academia na primeira vez
  10. A regra é clara, se a Anvisa proibiu, pode usar que é bom.
  11. vei são 500g de cereal por dia, é uma caixa por dia, deve ser rico
  12. pesquisa full body a la craw aqui no fórum quando o craw era ativo aqui, só seguia full body e construiu um físico excelente natural, ele tem o tópico que ensina a montar um full body e ainda tem exemplos que é só seguir.
  13. Não parece. Mas afinal, o que é esse tópico? avaliação, diário?
  14. 6kg em 1 mês? eu ganhei 5 em quase 4 meses, algo ai tá errado
  15. eu acho que você não faz idéia do que está fazendo.
  16. tu não viu nada, esse ai é o buraco negro brastemp duplex do fórum não se surpreenda se ver um post dele falando "lixei 14 mil calorias ontem e cabia muito mais (já ocorreu kkkkkkkkkk)"
×
×
  • Criar Novo...