Florence Noir Belot

Caralha, 8kg em 8 semanas? Com 10mg de Oxan? Mulher? Você pesava quanto? Você comeu quanto? Como eu não acredito em ciclo, para mim não tem tempo mínimo depois. Se quiser usar, use! Só divida melhor a dosagem por conta da meia vida da droga. No lugar de 10mg 1x ao dia, use 5mg 2x ao dia.

o bench dela é muito pica, e ela é pequena... muito forte! 142.5kg para 63kg de peso, mais de duas vezes o peso corporal... muito forte!

Porra! Não só o suor da academia, o suor da vida. Eu suo pra caralho, mesmo parda em dia quente eu ja fico gotejando nas costas, rosto, pernas, bigodinho... manja a pizza na camisa, sou euzinha. E depois que eu comecei usar hormônios, piorou, eu suo mais, não sei se tem alguma relação, mas piorou. Na academia eu só agacho e supino de camiseta e ainda tenho que meter giz na camiseta, caso contrário a barra escorrega ou eu fico escorregando no banco. Bom... como disseram que mulherada é mais fresca, eu me incluo nas frescas, não vejo a menor graça de deitar no suor alheio, eu sempre coloco uma toalha sobre os bancos dos aparelhos, pois na minha academia não tem pano com álcool.

Putz, em SP Paulo tem academia de tudo o que é preço... de 30 reais por mês até 2500+. Tem uma porrada daquelas redes FIT, tipo Smart Fit, Blue Fit, Red Fit, etc... Se são boas eu não sei, nunca treinei. Pesquise e selecione academias próximas da residência e/ou local de estudo e faça uma visita e aula experimental, todas deixam você treinar um dia para ver qual é que é. Quanto ao valor da alimentação, dependerá muito do bairro em que morar e qual supermercado escolher, pois valores podem variar bastante. O ideal é pesquisar preço. Existem um zilhão de redes de supermercados e atacadistas. Já suplementação, os melhores valores são de lojas online e comprando em SP a entrega é bem rápida. Ja comprei num dia e recebi no outro.

SEMANA 12 DIA 80 » 23/01 Terra 1x4 167.5kg 5x4 155kg Pin Squat 3x4 137.5kg Pull-ups 3x8-12 Pulldown 3x10-15 Cavalinho 2x10-15 Crucifixo Invertido 2x10-15 Rosca Direta 2x6-12 Encolhimento 2x8-15 Aplicação: 17mg de Cipionato + 34mg de Deca + 35mg de Trembo

Rapaz, eu vou e volto andando da minha academia. São 8km+... posso te afirmar que não atrapalha em nada na minha força, nem na hipertrofia. Se a dieta tá certa, se o treino tá certo, a caminhada não atrapalha, pode ir tranquilo.

Bom, mais um motivo para voce não usar a droga. Você nem sabe o que está usando. Estanozolol não é droga de emagrecimento. Mas como aqui todo mundo é adulto e faz o que quer, e no final os colaterais serão só seus. Boa sorte!

Não, não, não! Esquece o Estanozolol, joga fora esta merda. Não é o momento para você usar. Você não começou nem treinar direito, a dieta tem menos de um mês e você ainda tem quase 30kg para perder. Não! Tá errado! Jogue fora! A droga não fará absolutamente nada por você nesse momento e você corre risco de colaterais sem necessidade. Seu colesterol vai ficar no fundo do poço em troca de nada, você corre o risco de ficar com voz de pato. Quem te indicou usar essa droga agora? A dieta já está começando super restritiva, 1200 para uma mulher de 106kg? Tá de sacanagem? O bom é que você é consciente e não estipulou prazo, ainda bem. Comece com mais calorias, pois quando você estagnar na dieta, não terá mais de onde tirar. Para manter esses 106kg você deveria estar comendo muito, mas muito mais calorias. Diminua 10% a 20% das calorias por vez. Mantenha a proteína alta e manipule carboidrato e gordura conforme sua preferência e resposta. Pese-se no mínimo umas 3 vezes na semana e tire uma média. Analise a diferença entre as médias. Manipule a dieta e o cardio apenas quando não houver alteração entre as médias por 2-3 semanas. E lembre-se a perda de peso não é linear.

SEMANA 12 DIA 79 » 22/01 Spoto Press 4x4 85kg Belt Squat 3x6-10 Afundo 3x6-10 Leg Press 2x10-15 Flexora 2x6-10 GHR 2x12-15 + 1500 metros (em piscina) de nado crawl que eu fiz em 24:33.8... aff! que tempo merda, meu melhor tempo é 19:02.10. bom, quando eu era 25kg mais leve, zero músculos e meu foco eram as maratonas e ultramaratonas aquáticas, póximo objetivo, descer 1 minuto nesse tempo bosta.

Troque por Deposteron.

Nossa!!! O resultado foi excelente. 3 sessões e fiquei lisa nos glúteos, panturrilhas, coxas, pés, mãos, braços e abdômen. Nessas regiões os pelos eram bem pretos e bem grossos. A guria falou que quanto mais escuro e grosso, melhor o resultado. Eu era cabeluda igual homem. Na virilha e perianal foram 4 sessões, mesmo os pelos sendo grossos também, mas é porque sofre maior ação hormonal. E eu ainda farei mais uma sessão, a 5ª somente nas axilas, os pelos eram mais fininhos e demora um pouco mais. Só não fiz costas, face e peitoral pois ainda não sou peluda nessas áreas, apesar de ja ter engrossado uns perdidos nas mamas. Eu fiz naquela empresa Não+Pelo

pois é... o que eu pensei.

Se você quer treinar apenas 3x, eu faria um treino de corpo todo para dividir melhor o volume... ou treinaria 4x na semana e dividiria em superior e inferior. Se quiser continuar fazendo ABC, terá que mudar a estrutura que você propôs, pois os volumes estão ruins.

Não tem nem o que comentar, pois é uma burrice sem tamanho.

Pode continuar nadando, sem problemas. Eu faria 3x natação (seg-qua-sex) e 3x FB (ter-qui-sab). Adeque a dieta à rotina e manda bala.

Tá uma porcaria. Treino é para o corpo todo, caso contrário você gerará desequilíbrios em força e ficará mais propenso a lesões. Infelizmente para quem treina somente 2x, terá que fazer praticamente todo volume em dois dias, o que significa que seu treino acabará ficando mais longo e não mais curto.

eu já havia usado boldenona e queria experimentar a nandrolona e a trembo e não me arrependo em nadinha, pois o treino está em modo bruto total. com essa dosagem baixa eu já bati vários pr's para reps. agora... 100mg de trembolona todo dia acho que é demais para mim, daria 700mg na semana, não vejo necessidade disso tudo.

Pois é... A DHT e a minha pele são unha e carne. Ainda bem que eu não sofro com queda de cabelo. Antes da Fotodepilação, os pelos incomodavam muito, eu tinha que passar depilador todo dia, na virilha, glúteos e perianal era só pelo encravado, um horror! Porém agora eu tô lisa, lisa... ficou ótimo, pelos nem me incomodam mais, kkkk. Agora é ver por dentro, ver o que fodeu por dentro, se fodeu alguma coisa, que é bem provável.

No início do ciclo de treino, na fase mais volumosa e com carbo alto pra caraleo, eu fiquei bem retida, mas agora tá bem de boa, carbo está médio e vai diminuir mais conforme eu for chegando mais próximo do peaking. Os pelos nas mamas estão mais grossos, uns pretinhos perdidos perto das aréolas, mas tenho tirado com a pinça. Não farei Fotodepilação até a área estar completamente definida, não sei se ficará só nisso ou se vou ter peitoral cabeludo, kkkkkk. Voz tá na mesma, clitóris tá no mesmo, pele tá igual, eu não sofro com espinhas, continuo suando em bicas. Não tive insônia, nem ansiedade e não fiquei mais irritada. Hoje eu fiz exame de sangue, uma porrada de troço. Tirei 29 tubinhos de sangue, eu praticamente doei sangue. E trouxe para casa aquele maldito xixi de 24h... com e sem reagente... terei que fazer esse troço 2x ainda. Espero que internamente esteja tudo bem.

SEMANA 12 DIA 78 » 21/01 Agachamento 5x4 147.5kg Supino Inclinado 2x4 77.5kg Supino Declinado 2x6-12 Crucifixo Reto Halter 2x10-15 Paralelas 2x8-12 Rosca Testa 2x6-12 Tríceps Francês 2x10-15 Aplicação: 17mg de Cipionato + 34mg de Deca + 35mg de Trembo

poxa, quem me dera ser uma montanha de músculos... queria eu ter 200cm e pesar 160kg... super heavy weight... mas nasci do sexo errado, kkkkkk. meu pai fez 6 filhotes... 5 machos e eu... a única fêmea... justo nesse dia ele não estava muito inspirado, kkkk

Seu BF tá bem mais que 30, eu chutaria uns 35%+. É, bulking feminino com dieta errada e treino mais ou menos, infelizmente a gente termina gorda mesmo. Os caras também, mas a gente é sortuda pra caraleo e consegue terminar com o dobro de banha que eles com a metade dos músculos. Pode começar diminuindo 500 calorias da manutenção. Deixa a proteína mais alta e vá manipulando carbo e gordura. Pese-se no mínimo 3x na semana e tire a média, analise as diferenças entre as médias e manipule a dieta e o cardio quando não houver alteração no peso por mais de 2-3 semanas. Continue na musculação pois é ela que esculpe seu corpo e faça cardio para aumentar o gasto energético e não twr que sofrer passando fome. Não tem segredo. Restrição calórica, treino intenso e TEMPO.

Não necessariamente a mulher para de ovular, os ciclos ficam irregulares e a mulher sofre um desequilíbrio hormonal absurdo, mas parar de ovular e infertilidade não é garantido não. Sim, é normal e um colateral bem comum. Os níveis de andrógenos no corpo feminino são naturalmente mais baixos e ao usar anabolizantes você eleva exponencialmente esses níveis, causando um desequilíbrio hormonal e como consequência você sofre com amenorréia. Agora, se você faz sexo com camisinha, bem óbvio que a falta de menstruação não é gravidez né minha filha. E ter relação sexual sem camisinha usando esteróides e correr o risco de ficar grávida, pois a infertilidade não é garantida, além de burrice é irresponsável pra caralho, pois o esteróide prejudica o desenvolvimento do feto. Então, acorda e não faça merda. Puta que pariu, entupiu? Meu filho, não repita mais essa asneira sem tamanho.

SEMANA 11 DIA 75 » 18/01 Agachamento 1x4 140kg 2x4 132.5kg RDL 4x6 100kg Militar 3x4 57.5kg Flexora 2x6-10 Rosca Direta 2x6-12 Rosca Martelo 2x6-12 Aplicação: 17mg de Cipionato + 34mg de Deca + 35mg de Trembo Semana tranquila, tudo RPE 7 e 8. Semana que vem será 8 e 9 e na próxima tudo 10 aí um deload novamente. Achei estranha a divisão dos treino complementar, mas o treinador escreveu assim, vamos fazer assim. O volume também diminuiu, mas vai chegando mais próximo do peaking o volume vai diminuindo mesmo... aí eu fico com a impressão que não treinei nada. DIA 76 » 19/01 Sábado OFF DIA 77 » 20/01 Domingo OFF Bom, OFF só do levantamento de peso, pois esse finde vou pra Ubatuba, e com certeza rolará surfe, kite, sup, nado... qualquer variação que o mar/vento proporcionar.

Faça-me o favor e volte a treinar membros inferiores e core. Se os dias para treinar diminuíram, altere a estrutura do treino e execute algo que caiba na sua agenda. AB 3x, AB 4x, sei lá. Agora... treinar somente membros superiores não dá né rapaz.