nyckojames

Acompanhando. Cara também sou da área de T.I e entendo bem oque nos aguardaria se continuássemos sedentários. Bons ganhos!

Bom dia rapeizes, Iniciando terceira semana de ciclo, me pesei em jejum hoje e bati 79,1kg. Estou libidinoso e exalando feromônios, sair ontem com um amigo e onde passava tinha fêmeas me olhando hahaha. O shape ta respondendo bem, estou conseguindo melhora meu biceps com as dicas que peguei em outro tópico que fiz no fórum. O que acham de eu posta minha dieta mais detalhadamente? Provavelmente hoje ou amanhã eu farei modificações, posso ta upando a planilha em algum lugar ou postando os dados aqui. Até o fim dessa semana tentarei postar fotos atuais.

Reduza esse bf para no mínimo 14% e então você pode cogitar um clean bulk.

30mg oxan? Você é mulher ou um rato? Crie bolas e aumente isso para doses a partir de 60mg. Brincadeiras a parti, ciclo muito curto, dose muito baixa o resultado disso é dinheiro no lixo e pouco resultado fora que vc ainda pode ter queda na líbido. Eu faria 8 semanas começando com dose de 40mg e ir aumentando até chegar 80mg. Tenha um proviron em mãos caso sinta queda líbido, use o proviron e estenda-o até a tpc. Outra opção que iria cair bem é usa low dose de testo junto. Do que adianta estudo sem a prática? Já que estudou tanto use sua experiência com seu estudo e monte um ciclo descente. Isso de ter problema com testo pós ciclo você resolve com uma boa tpc.

Valeu Valeu pela força galera, aumentei o rango haha e estou treinando com mais insentidade, to fazendo a dica que deram de fazer biceps alternado durante o descanso,.

Super tranquilo, eu aplico deca e enantato da mesma seringa, inclusive irei aplicar agora.

Então o jeito vai ser eu comer mais e explodi esses desgraçados no treino ! Estou focando em aumenta a carga e fazer pelomenos 95% das reps com perfeição e nas 2 ultimas eu do uma roubada "consciente".

Quando faço double biceps de costa ele não fica tão ''normal'' hahaha, não que eles sejam anormal mas a falta desse efeito bola realmente é osso.

Hahhahahahah é meu parceiro, botei ele no mundo dos ferros. Está treinando a poucos meses mas melhorou bem até, acredite que era pior kkkk ele ta si alimentando bem dei um matérial pra ele aprender a monta dieta so falta ele compra uma balança.

Valeu irmão, começarei hoje!

Comecei assim estentendo mais uma ou duas semanas, agora estou cicloso para sempre kkkk

Pronto atualizei post com meus treinos de braço e fotos. Deixei um link para mais fotos porém não mostram bem o biceps kk

Bom dia camaradas do aço, estou com esse ponto fraquíssimo em meus braços hahaha. Meus braços aparentam ser "grandes" porém em poses de bíceps ele n da essa aparência eu não tenho o "cabeçote" do bíceps desenvolvido, aquela pequena porão que da efeito de bíceps bola. Ja tentei mt coisa e não consegui melhorar esse ponto, já to cogitando fazer minhas aplicações de boldenona no bíceps(li que isso ajudaria a recruta mais fibras no treino, além da bold deixa um calombinho no local). Alguém poderia me indicar um exercício,uma técnica ou uma pegada diferente nos exercícios que me ajudasse a melhorar essa porção do bíceps? Esse são meus treinos de braço(biceps): Segunda Biceps + Triceps: Rosca direta 4 x12-14(até a falha) Triceps pulley 4 x12-14(até a falha) Rosca alternada 4 x12-14(até a falha, na vdd eu faço uma rep alternada e na rep. seguinte eu faço com os dois e assim vou alternando até falha) Triceps Corda 4 x12-14(até a falha) Rosca martelo corda polia baixa 4 x12-14(até a falha) Triceps francesa 4 x12-14(até a falha) Costas Quinta: Biceps : Rosca direta 4 x12-14(até a falha) Rosca alternata 4 x12-14(até a falha, na vdd eu faço uma rep alternada e na rep. seguinte eu faço com os dois e assim vou alternando até falha) Roscta scott 4 x12-14(até a falha, descendo devagar e subindo um pouco mais rápido) Rosca martelo corda 4 x12-14(até a falha) Fotos

Primeiro ciclo eu faria só com testo. E foi o que fiz. falei que n vale a pena diana dsdn...

Droga tem meia vida muito curta não valeria a pena pra saúde, shape e pro bolso. toma silimarina antes e após termina uso da diana, 5 litros de água por dia e um pai nosso tsd que vc fica tranquilo.

Iniciando minha segunda semana cicloso, apliquei boldenona ontem no vasto esquerdo. Aplicação foi tranquila, ja to quase um enfermeiro hahaha. Atualizo fotos a parti da 3 ou 4 semana irei primeiro vê como vai indo o shape.

Diana é todo dia, 1 comp a cada 5hrs de 30 a 60mg por dia.

Mais quente que o verão de Salvador hahaha, estou usando MedAnabolic! Estou em off então eu não to me importando muito se um dia ou outro ultrapassa os macros, a parti da terceira ou quarta semana atualizo as fotos e meu peso aqui.

Voltando pra mais um relato, n sei se é a boldenona batendo e acho que não mas eu to com fome absurda! Acabei de comer 550g de macarrão e 110g de carne e ainda sindo fome pra uma sobremesa. Ontem fiz aplicação de deca e enantato tudo ok, é um orgulho fazer uma aplicação bem feita hahaha. Amanhã estou devolta na gym, farei cardio tsd pós treino 20min.

Valeu tmj monstro Tmj, vamos marca esse treino cê mora aqui perto hahaha

Até o mago mestre apareceu no tópico hahaha. Estenderei a deca até o fim então, o problema de eu leva esse off a 20 semanas é eu ultrapassar o peso previsto que é de 85kg. Vou competir na classic physique estreante e terei de bater peso, então para minha altura creio que vou ter que subir com 72 ou 73kg isso dependendo da federação se eu subir na ifbb vou ter que bater 68kg o que já vai ser bem complicado. Subi ano passsado numa open mens physique, meu peso não abaixava mesmo eu ficando mais seco, porém n precisava bater peso então não me incomodei com isso.

Desculpem a sumida. Peguei um maldito resfriado, nariz corizando, garganta meio zuada e uma sensação de cansasso foda. Treinei até ontem, mas até que melhore vou fica de repouso em casa, comprei vitamina C e algumas ervas para chá. Alguém recomenda algo para esses sintomas(não posso tomar nada com dipirona sou mt alérgico)? Quarta feira foi minha primeira aplicação de EnantatoxDeca e ontem foi segunda de bold. Chegando em casa atualizo post com uma foto atual e minha dieta.

Fracione a boldenona para duas aplicações. Você é mulher?

Menos danos que em tpc hahaha. Sugiro que leia um pouco, mas tpc na minha opnião seria soco em ponta de faca.

Acompanhando