Pedro,96

Começando, peço desculpas pelo post anterior, fui meio agressivo hehe!! Realmente eu faço deita low carb(mantendo entre 20g e 60g), e a testo está normal, digamos que acima da média tanto a livre como a total (individualidade biológica?? Talvez). Porque meu corpo que não tem como "combustível" principal a glicose, ia precisar de muita T3 sendo que uma das funções dela é o transporte de glicose???. Isso é simplesmente uma adaptação do corpo, já que ñ preciso fazer transporte de glicose pouca T3 e muita T3 reversa. Mesmo assim, quem disse que não estou em superávit calórico??? Mesmo em low carb, estou em fase de bulk sim. ultimo ponto, vc colocou estética no meio, eu não treino por estética e nunca treinei, meu foco é powerlifting. Eu to nem ai pro IMC, pq por ele eu estou com sobrepeso(??) e estou com 78k, 13%bf e tenho 1,75m.

Tu come só isso mesmo? Nenhuma fruta? Nenhum vegetal? Toma algum poli vitamínico ??

o Almeida que fez esse vídeo, ctza absoluta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Conte me mais sobre desregulação hormonal em dietas de baixo carboidrato....conte me mais sobre acúmulos de gordura, com seu corpo tendo pouca glicose para respiração e tendo que fazer Beta-oxidação...fale mais sobre a testo despencar? avisa pros meus exames isso. Cortisol só aumenta se vc ñ tem auto controle e fica nervosinho de não comer carbo. Ta normal, se na sua academia puder fazer biopedancia pelo menos 1 vez no mês, tenta se manter dentro de uns 15%, se chegar nos 15% vc come somente em manutenção seu bf vai abaixar progressivamente, mas lentamente, em compensação pouca MM perdida. E vc retorna a comer de forma a subir o bf e maximizar o ganhos de MM.

Que tal rever sua alimentação, saúde e treino??

o mais popular é chamar de siririca kkkkkkk

Beira o absurdo o que vc falou, mas vou fingir que ñ é troll e vou explicar. 1º Você tem que comer gordura, ela é a matéria prima pros seus hormônios (eu sou adepto da Low Carb High Fat, mas ñ vou entrar nos méritos) . 2º Você correndo longas distancias não vai hipertrofiar seus músculos, talvez uma pouca coisa nos seus membros inferiores e core, mas ficaram muito resistentes. 3º Se você treinar tiros, conseguira um corpo atlético, menor que os mais frangos depois de 1 ano de academia, mas sera que melhor que a maioria da nossa sociedade. 4º Seu corpo não é uma maquina, vc nem sabe sua TBM e depois das atividades físicas sua Tbm tbm mudara. Contagem de calorias é balela (sem extremismo), seu eixo hormonal é miuto mais importante pra construção de músculos e também saúde, que contagem de micros e macros nutrientes. 5º O que seu corpo usa como energia primaria, depende da intensidade das atividades físicas que realizará. Vo2 utilizado é o que leva seu corpo a entender qual fonte de energia usará. Obs: Se vc for o menino da foto mesmo e por exemplo seus pais não deixam vc fazer academia, procure um pouco sobre calistenia. São treinos feito com seu próprio corpo, como flexões, abdominais e barras. Obs2: Caso tenha duvidas, pode postar aqui no fórum numa boa, mas da uma pesquisada antes. Você ta na internet, vc tem uma fonte infinita de informações da sua frente.

Pra gente que tem conhecimento sim, mas isso fecharia o nicho de mercado dele....se ele quiser se sustentar com academia, ele tem que ter os aparelhos pras pessoas "normais" treinarem Prefiro que tenha aparelhos para exercícios específicos.

Sim o conceito é esse, mas um líder é o que tem maior influencia sobre o bando....e como se ter influencia??? na minha concepção é sendo confiante. A discussão é essa no final, todos sabemos que alpha é o líder, mas qual a principal caraterística que te torna um líder???

Mais interessante, é vc como uma Beta, querendo dizer o que funciona ou não para se tornar um alpha. É como se a sua tia gorda viesse falar de como vc deve treinar na academia. Mas vou assistir seu vídeo, e depois vou falar tim tim por tim tim as merdas seguidas que vc disse lá. Se vc falar coisas boas, vou destacar tbm, não vou ser imparcial para defender meu ponto de vista.

Vou me citar por exemplo, mudei de cidade e fui para Brasilia, pra fazer faculdade a 2 anos....Não conhecia absolutamente ninguém da cidade, nucan tinha ido lá, ñ tinha familiares, nada ninguém. bonito? sei que não sou feio , me daria uma nota 7, mas estou longe de ser um alpha tradicional. Popular?? cheguei um uma cidade que eu ñ conhecia uma alma viva. Dinheiro?? Venho de classe média, morei de favor 2 primeiros meses em bsb, depois rachei um ape com vários amigos, pagava menos de 300 reais incluindo aluguel, agua, luz, internet. Simplesmente sempre tive ctza de todas as ações que eu tomava, queria falar com algum professor sobre algum projeto...só ia e falava o que eu desejava. Queria falar com alguém da atlética, simplesmente tomava atitude de ir lá e falar. Queria chegar nas mulheres nas festa, de começo eu virava o copo que estava na mão e ia (algum comum, leve embriaguez de da sensação de confiança) Com o tempo vendo as atitudes que eu tomava, meu circulo de amizades foi se formando, participei da Atletica o que me deu um bom impulso na questão confiaça, já que fui obrigado a ir falar com inúmeras pessoas que desconhecia. Me tornei popular, mesmo sendo quebrado (toda balada era algum brother que pagava uma parte da entrada pra eu poder ir), sendo mediano em questão de beleza, apenas sendo confiante em todos os meus atos. Estou dizendo que é regra isso?? claro que não, todo o meu texto é baseado na minha experiência de vida. Deu certo pra mim isso, deu. Vai dar pra vc, eu acredito que sim. Mas gostaria que vc definisse como se influencia uma pessoa. Já que pra vc não é na base do modo que vc se porta e fala.

Minha definição de alpha, vc não é alpha vc ESTÁ alpha. Alpha é um estado de espirito, como posso afirmar isso?? Ser alpha é pincipalmente baseado em sua condição de confiança, quanto mais confiante vc está mais influencia vc tem, mais controle sore os outros vc causa. Portanto se vc está confiante, vc se torna um alpha por esse período. Logo existem pessoas que são confiantes em sua maior parte do tempo, por tanto elas se tornam alfas o tempo todo. Por isso vc nunca É um alpha, vc pode sempre está lá. E assim o "modo alpha" é algo que ñ tem apenas um patamar, mas assim como vc tem níveis de confiança, vc tbm tem níveis de "alphismo"(??). Oque seria basicamente medido pelo seu nível de influencia, quanto mais confiança maior seu raio e intensidade de influencia por tanto um maior patamar no estado Alpha. o que quer dizer que se vc tem nível confiança baixo, mas ainda sim é confiante, vc está num patamar de alpha baixo. Podemos pensar em algo do tipo (de forma rasa e superficial): Sua família Seus amigos Amigos de amigos Desconhecidos completos Basicamente quando sua influência está sobre todos os campos acima, vc é um completo alpha. Quando vc deixa perde algum desses campos de influencia, digamos que vc perdeu um nível de alpha. A mesma coisa serve para o beta. Vc mede por quais campos te influenciam e ñ vc influencia ele. Portanto vc pode se sim um Alpha quase completo, quando sua influencia vai até Amigos de amigos, mas em desconhecidos vc ainda é um beta. E mesmo dentro dos círculos sociais citados acima, existem subniveis de alpha, quando vc tem 2 pessoas que influenciam um grupo, alguma delas tem uma maior influencia por tanto ela esta mais alpha que a outra. Conclusão: Ser alpha é estar em constante estado de confiança consigo mesmo.

Basicamente qualquer luta, vc precisa ter força é claro. Mas quando temos uma disparidade de força, não to falando algo absurdo, quem é mais técnico prevalece. Nunca falei que força ñ importa, mas que a técnica é mais importante que a força, reafirmo sempre isso.

Técnica...luta de braço é muito mais técnica do que força. Vc só precisa de força quando alguém tem a mesma qualidade técnica que vc. No meu raso conhecimento de luta de braço, ela é uma das atletas mais técnicas que já vi.

Se vc tiver um shape bacana, no mínimo um porte atlético, vai facilitar bastante a vida. Você diz que vai continuar seu atigo treino, e nenhum instrutor vai te encher. Quanto as musicas, as que eu já fui ticavam tocando axé, sertanejo, mas nada que um fone de ouvido não resolva. Quanto aos exercícios livres tinha uma aérea para exercícios livres, que ninguém nunca reclamou comigo de fazer Terra, ou soltar uns halteres depois do supino no chão. Só quando fui fazer o terra pela primeira vez, um instrutor veio me perguntar, mas ai expliquei que conhecia o movimento, ele pediu pra avaliar (falou umas bostas, mas nada de mais...só fingi que concordei). Grande problema é o agacho, fui obrigado a aprender a fazer Arranco. Mas chegou num ponto que me rendi pra Smith, porque não conseguia mais praticar o arranco, pra agachar. Resumindo: CxB é ótimo única falha que eu vejo, falta de agacho livre (mas nada que treinar certinho usando, terra, leg, stiff...não va deixar vc desenvolver suas pernas)

A falsa loira no meio, quadril largo, ombros largos, rosto fino....provavelmente não faz esporte, mas mesmo assim tem perna razoáveis.... O mlk ia nascer com corpo provavelmente com boa parte sendo meso. discordo em pensar na loira alta, o mlk ia ter cara de mongoloide e usar óculos, ia ser gigante loiro nerdão. Prefiro que tenha estatura mediana, porem quadril e ombros largos.

Tenta chutar menos, e contrair mais o abd. Vai levantando a perna ao mesmo tempo que vc encolhe sua barriga(como se seu peito fosse encostar na sua pélvis...acho que deu pra entender)

Vc tem ctza absoluta que é assim que vc faz o terra que aparece isso?? Porque se for isso, única causa que eu enxergo seria vc contrair seu musculo de uma forma tal que chega a estourar os capilares. Mas isso não é comum não, eu faço terra a anos e nunca apareceu isso em mim.

Cara não vou tentar mais explicar, mas resumindo vc como hipoglecemico, tem ou uma alta produção de insulina ou alta sensibilidade a mesma. Se vc tomar vanádio, não importa qual carbo vc coma, em simples palavras vai dar merda. Podendo ser, apenas fadiga, talvez alguns tremores, podendo chegar a desmaios. Resumidamente: Não tome vanádio!!

O Bussarello explicou, provavelmente vc vai tomar hipo de rebote, ainda mais tomando vanádio. Vanádio não é poção magica, vc toma e puff toda glicose do seu sangue vai diretamente pro seus musculo. Vanádio funciona basicamente como um catalisador da insulina, meio que aumenta o poder de ação dela(sendo bem simplista), mas se mandar carbo de IG alto ou muito carbo vc precisaria de produção alta de insulina e manter quanto mais controlada sua produção de insulina melhor para sua saúde. Além do adendo que o Vanádio é um minério, se vc tomar em altas doses como disse, risco de problemas renais é grande.

Tu é hipoglicemico, quer tomar vanádio que aumenta sensibilidade a insulina e depois comer açúcar ou qualquer carboidrato? Se vc tiver tentando se matar esse é caminho.

Tirando as macaquices que ele fala no final, no meio e no começo. É um bom texto..... Agacho com halteres tem seu lugar, eu sinto uma diferença bem grande em qual porção do quadricípes eu estou dando enfase quando agacho com barra ou agacho com halteres...cabe a cada um encontrar onde está sua debilidade no treino e suprir com algum exercicio, talvez suas coxas precisem de um agacho com halteres??(talvez), talvez precisar de um terra sumo??9(talvez), talvez um terra convencional??(talvez). Além do mais existem N maneiras de agachar com halteres e cada uma dessas formas trabalha seu corpo de um jeito, usem e abusem dos halteres das suas mais variadas formas(sem macaquice claro). Depende do seu objetivo, qual caminho vc vai tomar nos treinos resistidos.

Se vc tem algum problema na coluna, procure um médico(eu não vi nada, mas se viram melhor ir atras disso) Eu ja tive uma diferença assim no trapézio, por fazer pegada invertida no terra...resolvi trocando a pegada inversa por um tempo, depois migrei para a pegada normal.....não sei se é seu caso, mas fica a dica.

porque na barriga é onde a maioria das pessoas tem o maior numero de células adiposas(obvio que isso pode variar de pessoa pra pessoa). Mas isso não impede nada treinar abd com bf alto, ele simplesmente vai ta por baixo de uma camada de gordura, mas vai tá la. Eu acredito que o treino isolado não vai te trazer problema nenhum, e pode te trazer benefícios tanto estéticos quanto funcionais. Eu isolo o abd, e não largo mão disso não.

Tentativa numero 1 1/30