Pedro,96

Compartilho do mesmo pensamento que você sobre tudo o que foi dito. Só uma observação a essa frase, isso é bem lógico de acontecer, já que o tríceps é um musculo maior que o peito, no mínimo de tamanho igual.

Vou começar a seguir aqui, seu treino é um pouco parecido com o meu, só que o meu contem algumas frescuras de porcentagem (pretendo voltar a competir tanto em Power como em Strong). Gosto de ver treinos sem aparelhos, me faz sentir menos sozinho no mundo. Além de claro, ver alguém que segue Low carb também.

Não sou medico, nem nutricionista...então termos técnicos não os espere aqui kkk. Existem alguns alimentos, que popularmente nós os chamamos de termogênicos, como a pimenta, a canela e algumas proteínas (com certa cadeia de aminoácidos especifica), nos fazem produzir proteínas desacopladoras, essas proteínas são "buracos" entra a crista e matriz mitocondrial exatamente na região que depois do ciclo de Krebs ocorrem as passagens de ions H+, basicamente é assim, vc tem um caminho que faz os ions H+ produzirem energia e o caminho alternativo formado por essa proteínas (só que esse alternativo não gera energia). Então podemos resumir assim, quanto mais proteínas desacopladoras a sua mitocôndria tem, menos eficiente ela é. Só que essas proteínas, elas em sua maior porcentagem são direcionada para as células adiposas. As células adiposas podemos dividir elas em brancas e marrons, as brancas são as que temos em maior quantidade depois de adultos, as marrons são as que temos em maior quantidade quando bebes . A diferença entre elas é a produção energética, as marrons são usadas primariamente pelo corpo (até onde eu li, não se achou uma explicação para isso, apenas foi constatado). E as marrons também tem uma maior quantidade de desacopladoras nela (também apenas foi constatado). E foi descoberto que se favorecermos o aparecimento de proteínas desacopladoras, elas tornam as brancas em marrons. Em relação a dieta cetogenica, aquela cadeia especifica de aminoácidos que citei no inicio existe na carne. Ou seja, quanto maior a ingestão de carne, maior a chance de produção de proteínas desacopladoras. Não tenho um conhecimento muito extenso, mas se deu pra te acrescentar algo, já fico feliz A desacopladora, é a UCP na imagem.

Agr concordo com vc, eu tinha entendido que vc tinha 55kg antes de começar a treinar. E alguém que não treina e come 7mil kcal se torna um absurdo, foi falta de intepretação minha hehe. Quanto ao ganho de massa e a proporção peso altura, cara eu estou exatamente na proporção pesoXaltura com 12% de bf, e com apenas 3 refeições diárias, consigo comer mais facilmente. Seguindo sua linha raciocínio, tenho uma genética abençoada, porque não estou tendo dificuldade na progressão de cargas, nem ganho de MM.

Então eu e alguns amigos somos ponto fora da curva e engraçado que justamente eu que pratico, vou conhecer outros pontos fora da curva.....interessante isso. Se alguém tem que comer 7mil kcals para manter 55kg, alguma disfunção tem. E o que dizemos é pra regra, não para exceção de alguém que está com alguma disfunção. Magro sem carbo= raquitismo Amparado por inúmeros estudos essa afirmação né.

Eu já fiz isso, e posso explicar fisiologicamente como porque acontece essa perda do percentual de gordura mesmo em uma dieta hipercalórica cetogenica. Está intimamente ligado com as proteínas desacopladoras, que por sua vez agem em maior parte nas células adiposas brancas transformando-as em células adiposas marrons. (o caminho pra explicar isso é longo, mas com esses nomes que eu dei, só pesquisar que fica fácil)

Não abaixe, torne isocalórica, aumente o consumo de gordura e diminua o de carboidratos.

Eu to maluco, ou quando eu morava em Brasilia, o Calaf ficava cheio durante as aulas (ano passado). Eu nunca passei as férias em bsb. Obs: Quanto quem acha que sou troll, mentiroso...To cagando pra o que tu acha, Se quiser meu nome pra buscar minha ficha, só pedir. não tenho motivo nenhum pra mentir aqui. Nego deve ser muuuuito beta não é possível isso não.

Acho que vc ta se confundindo.de noite quarta e quinta, eles fecham toda a área de baixo do prédio e deixa de ser barzinho. Calaf só vai universitária, pouquíssimas patys, até pq elas vão em festas no lago.

Eu sempre ia no Outro Calaf, de quinta feira, Divina também tem coisas boas as vezes. Eu era universitário quebrado, então role não podia custar mais que 30 reais. Eu tinha cortesia pro calaf sempre, então lá dentro gastava 15 reais de catuaba e pronto. Mas são festa de estilo totalmente diferente de baladas do plano e lago.

Explicando o Goias em poucas palavras: O feminismo não chegou lá. Lá vale qualquer abordagem, pode ser conversa, passar a mão no cabelo, segurar o braço. Em balada, impossível demorar mais que 1:30 min pra começar a beijar. E vc é facilmente abordado pelas mulheres nas festas. E o mundo é normal?

Não sei quantos anos vc tem, mas os eventos universitários de Anápolis, são espetaculares.

Resumindo, você desistiu antes de tentar. Sempre pense, o não eu já tenho.

Não, Brasília/DF

Gostei do contra-argumento. sabe o lance na musculação de individualidade biológica, exatamente isso, vc tem que achar o papo que encaixa com ela e vc tem boa desenvoltura.