vitao27

Como da 1a vez fui no medico, fiz ressonância e o escambal, meio q repeti oq fiz da 1a vez. Meu caso foi nimesulida (nojeira), gelo e fortalecimento. Eh claro, descobrir e parar o agente q te lesiona, no meu caso em poucas semanas apos parar o testa e paralelas melhorou mto. Antes uma simples extensao do braço ja me doía.

Pra fechar o combo, toma dilatex tb.. Esses caras do marketing de suplementos sabem bem como criar expectativas e ganhar $$.

Essa não eh a melhor forma de tratar uma epicondilite. To terminando de tratar, denovo, essa merda meu cotovelo esquerdo. Os maiores viloes no meu caso foram triceps testa e paralelas.

Eu tb consumo entre 2.5 e 3g e ta td em dia os exames, com exceção da creatinina, que fica alterada por conta do uso de creatina. Em td caso, 1.5g de proteina por kg corporal eh qse o q se consome naturalmente durante as refeicoes de pessoas normais.

6 meses?

Aí sim, jovem.

Sério mesmo que vocês tao indicando AES pro novato?

Jovem tu eh mt imediatista... Tens qto tempo de treino e dieta?

Se não tem grana, esse mundo não eh pra ti... O menos caro eh o ciclo em si, mas sem $$ pra tpc, dieta... tu vai ser um algm de 19, com cara de 15 e problemas de 50.

No geral 1o grandes grupos musculares, depois os sinergistas.

Então man, EU considero bem ruim essa linha de raciocínio.. Peitoral 2x na semana, com esse volume td e com intervalo 4-2? Não eh assim vai corrigir a tua deficiência. Treino de pernas que escolha mequetrefe de exercícios, um puta grupo muscular resumido a 4 exercícios em máquinas (sendo dois deles adutor e abdutor...), além do que se tu tem disposição pra treinar outro grupo muscular alem de pernas, eh por que faltou algo... E o posterior? Costas tb, ele soh conhece exercício na polia? Enfim, ta ruim

Tu praticamente ta treinando 3x bíceps e tríceps na semana, nesse ritmo tu soh vai te frustrar. Se quer um treino que possa dar ênfase nos braços, então migra pra um treino ABCDE (peito / costas / pernas / ombros / braços), porém se tu não souber tirar o melhor em cada treino essa divisão tb vai te frustrar.

A primeira mão diria pra tu trocar de personal, ta bem ruim isso ai.

Treinos dia sim, dia não, cadencia a execução, alterna treinos onde enfatize força e noutros volume (mas sempre com uma carga decente). Tenha paciência e foco, a 1a por que nao será da noite pro dia, nem em menos de 1 ano pra ver certo resultado, e a segunda por que de nd vai adiantar dar td de ti numa semana e na outra ligar o foda-se.

Na bula diz algo sobre mal humor? Tenho utilizado cobavital pra ajudar a empurrar o rango da tarde, e realmente da um sono se ficar amorcegando dpois, mas ficar mal humorado cmg n aconteceu.

O que seria essa gordura no peitoral? Dependendo do caso baixar bastante o BF ajuda, ou como foi dito, uma lipomastia.

Ta, e a dieta eh visando oq? Hipertrofia? Definição?

Isso eh uma vitamina? bananas, mamao, 8 colheres de aveia, whey, albumina, pasta de amendoin, 1/2 litro de leite.. e segue o baile. Essas duas colheres de açúcar com desnecessarias

A única vez que parei por mais do que uma semana, foi quando desloquei o ombro, e de fato fez uma falta fudida... Literalmente o cara vai chuletando... Quando voltar, vai com calma nas 1as semanas, e depois arregaça.

Tem foto? Na verdade tu pode competir na categoria que quiser, mas cada qual tem seus bônus e seus onus

Endocrinologista. Explica pra ele o que tu fez e ele vai sugerir os exames que deves fazer.

Eu acho que tem 50%... Man, na moral, qual o intuito de um tópico desses? Alguma duvida pertinente ou ego mesmo?

Dieta, anabol, treino, anabol, dedicação, anabol, descanso, anabol..

Com certeza quem ta aferindo teu % de gordura reprovou na cadeira de cineantropometria.

Nao sei o por quê de abrir um tópico pra isso, como se tu mesmo n soubesse oq tem q mudar...