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Encontrado 2 registros

  1. Idade: 18 anos Altura: 1,65m Peso: 73kg Upper Supino reto Remada curvada Desenvolvimento com halteres Barra puxada Rosca alternada Abdômen Lower Agachamento livre Legpress Afundo Flexora Elevação de gêmeos sentado Alem de saber opnioes sobre o treino gostaria de receber dicas em que ordem executar os treinos para ter um aproveitamento melhor
  2. Bom dia, uma dúvida simples e básica, pode parecer bem idiota o que vou perguntar kk mas nos dias de "peito e biceps ou biceps e peito" ps: faço treino ABC "sábado tbm treino" nos dias de biceps e peito, seria melhor fazer biceps primeiro ou peito primeiro para ter um melhor desenvolvimento do biceps? ou é relativo e não vai ter diferença alguma na sequência?
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