Jornal

1- Cade o treino? Posta ele Completo, não podemos avaliar uma parte sem saber o todo. 2- Posta mais dados seus.

Com poucas palavras vou explicar: Vc naturalmente pode ter 40, 45 ou mais de braço. No entanto, provávelmente o BF ficará altíssimo(obesidade) Vc pode naturalmente ter 8% ou menos de BF, no entanto, provávelmente ficará raquítico. O que queremos dizer com tudo isso é que é impossível ter bastante volume e BF baixo ao mesmo tempo, sendo natural.

A quantidade de carboidratos ingeridos por ele ira prejudicar o perfil lipídico, aumentando os triglicérides e também pequenas particulas LDL. No caso, se ele objetiva saúde, provávelmente é mais "saudável" aumentar a ingestão de gorduras. Essa quantidade de proteina(+3g/kg) em naturais, a longo prazo trará problemas, como toxemia intestinal, problemas renais etc.

1- Sodio não ira te fazer reter líquidos, ao menos que tenha problemas, renais, principalmente. 2- Efedrina e cafeina pode mandar de boa (aspirina melhor evitar) 3- Poste mais fotos.

Acompanhando

Pelo contrário. Aumente as gorduras e diminua os carboidratos. Massa gorda é acúmulo de gordura. Massa magra é tudo menos a gordura(ossos, musculos etc)

Semana passada falhei no agachamento livre. A carga não era alta, 50------50 .Assim que cheguei na amplitude máxima do movimento, simplesmente me desconcentrei, e "quase" fui esmagado. Tava sozinho(treino em casa), simplesmente é um exercício que pode ser fatal. Agora psicológico ta foda, to com medo de voltar as gargas anteriores, mto complicado. Não estou dizendo pra não fazer agachamento livre, mas se o fizer, faça na gaiola(power rack), um simples erro pode te colocar numa cadeira de rodas.

Usa progesterona e estrógeno. Se preferir, adicione prolactina também. Faça im ciclo de 8~12 semanas. TPC 1-4 60mg de antiandrogenos. Inícia a TPC assim que tomar a última dose de progesterona.

Sendo iniciante, focando em exercícios compostos, progressão de carga e execução correta, os ganhos serão ótimos.

Se vc for natural, acredito que o volume ta elevado, alem de conter diversos exercícios isoladores e poucos exercícios compostos, a quantidade de séries, repetições, ira deixar o treino excessivamente longo.

1- Qual a marca das drogas? 2- Vc ira fazer BC eterno ou pretende parar algum dia? Oxandrolona, halotestim e trembolona são ótimos pra cutting, pois influênciam diretamente na lipolise e aumentam drásticamente a força.

Dia 02

Mude de academia. Com 16 anos, pode treinar sim, sem problemas.

23 de agosto de 2009. 03 de abril de 2016. Coveiro detected.

Agora entendi o porque de tanta discussão: falta de estudo. O que vc acha dessa parte@DaniloZ?

BBs pro usando 15ui de gh? Kkkkk Eles usam GH em 30, 40, 50uis pra mais, alem de 200~350ui de insulina, e 7g ou mais de esteroides anabolizantes por semana, sem falar em t3, t4, igf-1 e outras paradas a mais. Realmente a carga hormonal dos pros é aparentemente inacreditável, mas só sendo muito (editado) pra acreditar que um ser humano manteria 150kg secos com 60cm ou mais de braço sem o abuso dos recursos ergogenicos.

Whey é proteína da sobra/soro leite Malto é açúcar do milho Hipercalorico é malto, soja e leite em pó.

Deca ira ajudar e muito a se recuperar desse acidente. Apenas trocaria a dura por enantato ou cipio ou Propionato.

Te mandei mp.

Hipercalorico=malto(70%), soja(26,5%), leite em pó(2%)" albumina(1%) e Bcaa(0,5%). Essa é a realidade da maioria dos hipercaloricos do mercado. É melhor focar na dieta mesmo.

As causas mais prováveis da sua "barriga de trigo": 1- Vermes e parasitas. 2- DSTs 3- Doenças em geral 4- Resistência a insulina. 5- Estradiol elevado 6- Gases 7- Gordura visceral. 8- Toxemia intestinal 9- Intestino preso Sugestões e dicas: 1- Use "remédios pra vermes" a cada 6~8 meses, independente se tiver ou não sintomas. 2- Elimine o TRIGO totalmente da sua dieta, além de TODOS alimentos que contém GLÚTEN. 3- Diminua os carboidratos. 4- Não abuse das proteínas. 5- Beba água, não exagere, beba o suficiente para urinar bem claro, não transparente, apenas claro. 6- Elimine as gorduras hidrogenadas(trans) 7- Evite picos de insulina 8- Faça jejum. 9- Durma bem. Não disse durma 8~12 horas, disse para dormir o suficiente para descansar totalmente. 4 horas de sono profundo é melhor que 12 horas de sono leve. 10- Se possível, suplemente com iodo inorgânico, com 30 reais vc suplementa o ano todo. 11- Treine pesado e intensamente. 12- Faça HIIT 13- Evite bebidas alcoólicas 14- Evite estresse 15- Ingira legumes e verduras. 16- Não abuse de frutas 17- Evite assistir TV. 18- Siga todas as dicas acima.

Beleza, segunda-feira vou nos Correios e mando um whey pra vc. So tenho de chocolate, pode ser? Se precisar de algo mais, so falar, TMJ.

Pela foto, provavelmente isso vem de uma alimentação rica em carboidratos, principalmente TRIGO, isso gerou problemas nos órgãos do sistema digestivo, e um certo grau de resistência a insulina, e o "círculo vícioso" se repetiu muitas e muitas vezes. Postando sua dieta, poderemos achar o erro e lhe ajudar... Rachei de rir kkkkkkkk

TREINO A: Barra fixa Serrote Encolhimento Remada alta TREINO B Supino Desenvolvimento Elevação lateral Crucifixo TREINO C Agachamento livre Levantamento terra Flexora ou extensora Panturrilha Esse é um exemplo de treino eu usei a maioria dos exercícios de acordo com o que ja se tinha, apenas acrescentei os compostos e ajustei.