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ice blue

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Tudo que ice blue postou

  1. ice blue
    Eu não sei se entendi. Alguem mandou algo para analise ja? Onde esta a resposta? Os preços? etc...
  2. ice blue
    Se fossemos atletas de elite, talvez faria. Mas para nós, praticantes mortais, não vale o custo-benefício.
  3. ice blue
    Excesso de treino Má Alimentação Pouco descanso
  4. ice blue
    Sugira melhores entao rapaz...
  5. ice blue
    Que eu conheça "de ferreiro" é a do tubarão ali em cima do viaduto da Borges (Physical acho que é o nome) e a Força e Saúde na Goethe (essa é das antiga)...
  6. ice blue

    Cerveja

    ice blue respondeu ao tópico de Krob em Musculação em geral

    só bebo qndo estou entre amigos... problema q estou sempre com eles kkkk to brincando, so quando saio em festa open bar q eh meio raro mas bebo sem culpa
  7. ice blue
    vsf se voce parar de postar hahaahah acabei de ler tudo mano ... vou fazer cutt 8 semanas esses dois meses agora heheh abraço
  8. ice blue
    muito bom qual suplemento vc ta usando? (se é q ta usando) faz aerobicos?
  9. ice blue
    E qual o tamanho de um pedaço de 100g ?
  10. ice blue
    Cara eu to fazendo PHAT do Layne Norton, procura aqui q tem To achando bem legal, deu uma remotivada em mim Ja fiz o 5x5 e é muito bom também, mas depois de um tempo fica incomodo
  11. ice blue
    ae! legal o relato! seguindo...
  12. ice blue
    E ai cara, perdeu quantos quilos de janeiro até aqui? Tem fotos para comparação? Voce faz quantas repetiçoes em cada serie? Abs
  13. ice blue
    cara diz q o hemoja da essas dores no estomago ai... dai nego come pra passar a dor e meulher eh assim mesmo... fala mal mas paga pau kkkk
  14. ice blue
    por que eu so queria saber como voce faz os seus... so isso cara...vc faz com testo? baixa quantidade? alta quantidade? so isso..
  15. ice blue
    ok, agora fale mais dos seus ciclos
  16. ice blue
    eu achei muito bom o 5x5, tive um bom aumento nas cargas mas eu gosto de ir treinar mais q 3 vezes... pra mim é o unico ponto negativo heheh
  17. ice blue
    e o que acham do alongamento entre as series? o treino DC recomenda isso... http://theswole.com/training/dc-stretches/
  18. ice blue
    bacana poe o q tu ta comendo ai ponha um foto antes e depois para comparar.. abraço
  19. ice blue
    vai ser bem interessante mesmo ja li muito e nunca vi um relato boa sorte
  20. ice blue
    voce deveria ler a bula...
  21. ice blue
    Pra te dar mais trabalho (kkkkkk) deixo aqui este link http://rippedbody.jp/reverse-pyramid-training/
  22. ice blue
    Bom queria que alguem ajudasse com meus horarios para me programar Trabalho das 8h as 14h Entre as 14h e 18h30 tenho tempo livre Aula das 19h as 22h Como encaixar a LG neste horario? Nao consigo ter ideia Valeu...
  23. ice blue
    Bacana cara, meu irmão tem problemas no braço direito dele tambem e sei como a vida oferece obstaculos em relaçao a isso... Acompanharei certamente... Bela dieta heheh Cara seria legal se tu fizesse algum video dos teus treinos, fiquei curioso como vc executa os exercicios..
  24. ice blue
    Cara, eu fazia SL e tem uma hora que, na minha opinião, voce tem que mudar por um tempo seu método de treino pois as dores começam a incomodar mesmo. E tambem as cargas começam a estabilizar. Muda por 4 semanas e volte ao SL. É isso que estou fazendo.
  25. ice blue
    Opa, estou acompanhando LG é muito bom, voce seca mesmo e a força continua. Nao faço mais porque meus horarios estao ruins (trabalho das 8h as 14h e aula das 19h as 22h). Aceito sugestoes para adaptar hehe Este treino parece ser bom tambem, mas eu nao entendi muito bem... sao 4 dias na semana?
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