Verdura

Tem um livro lançado pelo Dr. Henry Marsh, famoso por seus um dos primeiros neurocirurgiões a fazer cirurgias cerebrais com uso de anestesia local, o livro chama-se "do no harm" em que ele relata sua vida profissional, inclusive os erros médicos. Seus maiores erros são relacionados a buscar a cura completa do paciente, no caso dele, realizar cirurgias nos cérebros dos pacientes, cujos resultados finais foram catastróficos, piorando em muito o estado de saúde do paciente. Tem um caso emblemático de sua tentativa de retirar a totalidade de um tumor no cérebro de um paciente e que no fim o paciente ficou em estado vegetativo, totalmente dependente. Tem um caso de uma menina polonesa (acho que era polonesa, a confirmar) também, em que ele mesmo se recusou a continuar a operá-la, pois as operações a submetiam a um sofrimento muito maior que sua doença. Enfim, me parece claro que essa história de sempre buscar a cura não é muito sensato.

No Vale tudo (que me lembro) a última vez que vi um campeão (com cinta, ou seja, atual) levar um passeio tão grande foi o Shogun contra o Jones. A diferença é que o Shogun era um veterano e o Jones tava voando. Agora, curiosamente, a veterana é que deu um passeio em quem tava voando. No fim a análise do Sonnen sobre a Ronda tava mais ou menos certa: Ela vencia porque era a única profissional em meio a amadoras; Só modificaria: Ela vencia porque era quem tinha mais disposição em meio a amadoras. Digo isso porque do jeito que ela lutou não parecia profissional, tanto é que ela nem seguiu um plano de luta, visto cair no plano de luta da rival que ela tinha previsto. Isso não quer dizer que ela não possa vencer a revanche. No vale tudo existem tantas esferas de atuação que é impossível a qualquer lutador dominar todas em relação ao rival, de modo que sempre poderá ser pego em um ponto fraco fatal (no caso o jogo de chão). Mas acho bem difícil.

Ele tinha um dorsal de muito potencial se fosse para o bb ficaria muito bom. Também acho que ele se encaminharia para ser stronglift. Já vi uns treinos dele com quantidade respeitável de peso.

Vejo muitos atletas, principalmente lutadores e outras modalidades que utilizam treinos muito longos e exaustivos, utilizarem de crioterapia, o famoso banho no gelo. Mas a técnica é muito específica para pós treino, e traz principalmente o benefício da recuperação e redução da inflamação e dor. Li em algum lugar que falaram que o banho gelado aumenta o metabolismo. Na crioterapia se diz justamente o contrário, ou seja, que diminui o metabolismo.

Em a Anvisa errando, os conselhos e associações de médicos, além de outro interessados, devem se manifestar e procurar demonstrar o erro. Se for o caso vão a justiça. Agora só sabe que o médico errou o está errando em um tratamento medicamentoso quem é da área. De qualquer forma a Anvisa já fez um bom trabalho só com o alerta. No mínimo o pessoal vai pesquisar mais antes de usar, mesmo comprado ilegalmente.

Mas aí você parte do princípio que todos os laboratórios e médicos são éticos e/ou nunca erram. Se assim fosse não seria preciso Conselhos profissionais nem agências do Estado para fiscalizar. Agora, como os colegas colocaram, quem tem grana vai comprar o biodisponível e mandar ver. No fim é melhor para os iludidos quebrados não gastarem seu pobre metal

Concordo parcialmente com o Jukalp. Para concordar integralmente resta perguntar: Em quanto tempo teve estes ganhos? Agora que vi 2 meses kkkkk. Bons ganhos, mas agora concordo com o Jukalp: Poderia ter ganhos semelhantes natural e guardar esta grana para melhorar depois. Mas boa sorte e bons ganhos man!

Realmente existe movimento neste sentido pois a área destinada a criação de gado está muito grande e promovendo desmatamento para sua ampliação. Gostei do risco associado ao uso da creatina hehehe. De uma maneira geral a musculação é altamente cancerígena, vejamos: - Caseína é cancerígena (promove e/ou alimenta as células cancerígenas); - Carne vermelha é cancerígena; - Creatina é cancerígeno; - AES, dispensa comentários; - Daqui a pouco vão provar (se já não está provado) que exercícios intensos aumentam tb o risco de câncer. Não custa lembrar que as células estão se multiplicando a todo instante em nosso organismo. Neste exato momento podemos estar produzindo inúmeras células defeituosas.

O que acho interessante nestes treinos dos antigos é o fato de que não se procurava moldar um shape unicamente (nem mesmo prioritariamente), a proposta era moldar o espírito através da aflição sistemática de dor, além do aplicação em combates. Por isso treinos longos e torturantes. Neste ponto de vista particular os treinos eram uma espécie de ritual, e a aparência física era a demonstração de que você era virtuoso, pois se tinha certeza de que sua mente/corpo eram capazes de suportar longos períodos de dor e disciplina. Hoje em dia o Thor batista conseguiu em alguns meses um shape que um antigo teria que gastar uma vida para conseguir. É o ideal moderno. Se fosse possível, o melhor dos mundos seria vender músculos em supermercados (ou clínicas de estética).

Só faço uma correção ao seu comentário: Ainda não sairam pesquisas (que eu conheça ao menos) com um cenário dele como candidato. Por isso é precipitado dizer que o povo apoia ele. Tenho que reconhecer que não conheço os trabalhos do Bolssonaro, sempre o vi apenas como um oportunista entre vários oportunistas que são parte de nossa política. Sempre tenho os dois pés atrás de todo bravateiro e metido a puritano. Mas em minha ignorância conheço os trabalhos de alguns candidatos: O Aécio já foi governador (2 vezes) e teve um bom desempenho; O Serra (o mais qualificado tecnicamente em minha opinião) dispensa comentários; A Marina tem militância e, me parece ao menos, a única com moral, pois me parece incorruptível, para nos tirar desse fosso de corrupção; O Lula já foi presidente e tem amplo reconhecimento, até mesmo por autoridades internacionais, pela habilidade política. Enfim, acredito que temos opções para muitos gostos sim. Sobre as armas, em tese você tem razão, mas as coisas podem ficar complicadas na prática. Imagine você com umas armas em casa. Você viraria alvo de bandidos cujo objetivo é conseguir armamento, uma vez que qualquer um poderia comprar arma, desde que tenha dinheiro. Ademais, liberar armas letais em um pais com tantas ocorrências policiais tem que ser muito bem pensado, por que o resultado pode ser bem desastroso. É preciso ser uma decisão bem fundamentada.

Podem me chamar de alienado, mas o movimento político que vejo nas pessoas é a passagem de um extremismo para outro: Se antes até a gravidade era um bom feito do PT, na época da vacas gordas, agora até a falta de chuva é culpa do PT. É bom não confundir esquerda com PT. Gosto mais da esquerda por ser mais crítica e, no Brasil, ser mais avançada que a direita. O pensamento de direita aqui me parece ser mais formado por liberais românticos (aqueles que acreditam que o liberalismo aplicado sem restrições nos tornaria um pais desenvolvido). O único ponto que defendo em uma eventual candidatura do Bolssonaro é o fato dele ser o único representante de direita de fato. É importante, em uma democracia, ter um representante de todos os grupos sociais, e o "Bolsa" seria este representante dos conservadores cristãos. Apenas para constar: não votaria nele nem para síndico de condomínio.

Gostei da parte em que se diz que fazer agachamentos é como meditação. Ok, mas precisa ser 3000? Que raio de meditação é essa??

Caraca, fazer 5000 dands (sem interrupção!!!) e depois ir tomar 5 litros de manteiga deveria ser o suficiente para ganhar algum tipo de honraria. Um cara que se exercita assim ficaria horrorizado ao entrar em uma academia moderna.. .

Realmente é curioso não nos adaptarmos ao café gelado, ainda mais considerando a temperatura do país. O chá gelado, pelo menos no rio, é bem disseminado.

Pois é, muito volume em pouca frequência não casam com seu estágio de treinamento. Você não vai conseguir treinar com a intensidade necessária. Ademais, pesquise no fórum e verá que maior frequência, mantido o volume, promove mais hipertrofia (que deve ser seu objetivo). Com FB 3x vai ter a frequência ideal (3 x semana) e conseguirá progredir cargas. Também as pesquisas indicam que o volume ideal para hipertrofia está muito longe de ser o que se pensa, sendo a frequência um requisito muito mais negligenciado e igualmente importante. Veja este tópico abaixo e perceba que com 8 a 12 séries SEMANAIS você vai promover um volume ótimo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192456-qual-o-volume-ótimo-pra-hipertrofia/?page=2#comment-2614652 Eu sei que mulher fica meio bolada se for na academia e não fizer aquele exercício para glúteo de 4 levantando a perna com o pesinho para cima (tara parecida com os caras que não conseguem não fazer rosca em um treino), mas o agachamento fundo 3 x por semana vai promover o crescimento da bunda (e do resto da perna e core) de forma muito maior. Eu mesmo nunca fiz isolador para a bunda e ela cresceu absurdamente após agachar fundo (eu tinha ela negativa até hehehe). Aqui tem um modelo para estruturar um fullbody: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-à-lá-craw/?page=1

3 dias da semana e iniciante eu faria um FB. Se treinar superiores 1 dia da semana não vai mudar em nada, frequência nula. Faz um FB porreta iniciando sempre com agachamento ai você vai detonar!

Cê tá certo, eles não acertam todas (lembra da cerveja com limão?), mas nessa acho que o projeto pode dar retorno. O termo "atleta" usado não deve ser entendido no sentido denotativo, mas como um produto "fitness", ou "light", ou melhor, para o "projeto verão" - que se aproxima, tanto é que a ênfase é nas calorias não em qualquer tipo de propriedade que talvez possa ajudar na performance (talvez seja um produto apenas para este período do ano). De quebra eles tentam surfar nesta moda fitness, que tá muito, mas muito em ascensão. Para este grupo a "diminuição de carboidrato" é a palavra de ordem.. . Apenas para recordar, a brahma - e a skol também, se não me engano - tinha uma versão light (com menos calorias). O produto talvez seja o mesmo, mas eu creio que eles estão acertando a comunicação. Não esqueçam que esse povo antes de entrar em um projeto pesquisam muito (o que não quer dizer que não erram, como disse). No feeling eu diria que a moda fitness tá em franca ascensão. As lanchonetes (hambúrgueres versão low carb), pizzarias (massas a base de whey), academias (circuitos crossfit), indústria (alguém lembra da fábrica de whey da BRF no Brasil?) e agora até cervejarias estão lançando produtos nesta onda.

Realmente tenho que concordar com o Torf: Qualidade é o grau de atendimento de um objeto/processo a um requisito. Se o requisito é estético, músculo grande (ou qualquer que seja o seu requisito estético) tem mais qualidade; Se o requisito for eficiência na relação força/volume, o músculo de menor volume com treino de atleta é melhor. Enfim, esse assunto de qualidade é portanto definido pelo seu objetivo. Não existe objetivo melhor ou pior, portanto, o atendimento a um requisito em específico não pode ser comparado ao atendimento a outro requisito afim. Pode-se comparar o grau de atendimento a um mesmo requisito. Por isso que as competições de BB não tem PL participando, e o contrário idem, pois os requisitos são afins. . O título correto deveria ser: Músculo de menor volume pode ter mais força que de maior volume. . O T. Wall levantou uma bola interessante: Qual o treino dos atletas de explosão que os permite ter mais força com menos volume? Vejo isso nos atletas de corrida curta distância e nos de luta.

Confesso que tô curioso tb.

WTF??

Se nunca treinou não aconselho a fazer em casa desacompanhado. Vai fazer tudo errado e pode sofrer lesão. Vai ter algum ganho (visto que vai sair da inércia), mas vai perder muito tempo. Se não quer ir na academia de jeito nenhum por enquanto, faça umas corridas intensas, chame um parceiro para acompanhar com uns exercícios bem basicões (agachamentos com peso do corpo, flexões e barras - se não conseguir fazer com o peso do corpo suba em uma cadeira e vai cadenciado a decida)

Aí irmão, vai trabalhar alguns músculos sinergistas todos os dias. Ombro, por exemplo, vai ser fatigado e pode atrapalhar sua evolução de cargas do supino nos dias de básico (usando sua terminologia). Para perder peso vai ter que entrar em déficit, e isso vai te prejudicar ainda mais em se recuperar de um treino que ativa alguns músculos todos os dias. Por que não faz um aeróbico nos dias off, ou algum outro tipo de treino com alguma intensidade ao invés destes "dia isolado"? Ele não vai te ajudar em hipertrofia, visto que você não dá descanso para os músculos trabalhados nestes dias, e pode te atrapalhar nos dias básicos.

Aprendi a fazer assim, nunca me perguntei hehehe. Fica muito parecido com aquelas que vem em latinhas, com a diferença que você pode adicionar sabores diversos. Creio que deva ser só pelo sabor msm. Se tiver restrições, faça cozido na água msm com tomates, no estilo moqueca. Rapaz eu limpo antes de fazer (tiro a cabeça, as tripas e as nadadeiras tb).

kkkk gostei do URGENTE. Calma, os caras não vão te bater por isso, mas é por que é chato mesmo cara que fica gritando, jogando com tudo pesos no chão etc. Dá um pouco de impressão que ele tá invadindo seu espaço. Normalmente as academias tem um espaço com piso emborrachado justamente para evitar estes barulhos. Se não, use os colchonetes (o dono da academia pode encrencar alegando que você está destruindo os colchonetes dele tb). No mais, por que esse barulhão? Não dá para controlar melhor a descida?

Irmão, você pode fazer na pressão. Sente a receita: Compre as sardinhas (cavalinhas também serve, e é até maiorzinha - eu prefiro): - coloque as sardinhas na panela com o mesmo tanto de óleo e vinagre (1/2 copo de cada, por ex.) - adicione temperos que você gosta: tomate, azeitonas, alho, cebola etc. - Feche e deixe a bicha cantar uns 20 min. Pronto! A espinha fica molinha e você come na boa. Você também pode fazê-las com repolho e ovo, no esquema de torta. É só cozinhar o repolho e misturar com temperos e sardinha (já cozida) e cobrir com ovo. A dica é retirar a maior parte possível da água do repolho para a torta não encharcar.