LukasBorba

Atualizando aqui, uma foto mais recente do peito: Queria algumas dicas de vcs para a parte inferior do peito, o miolo eu to conseguindo me virar, mas o inferior ta tenso

Mano eu tenho a sua altura mas tinha 10kg a mais, de suplementação foi só o hipercalórico de manhã e bcaa pré e pos treino.. Manda carbo pra dentro, ganhar estrutura, tapar as costela, foda-se a barriga.. vai sem medo brother! Não se prende tanto a dieta não, se preocupa em passar as kcal, vai no basicão mesmo

Cara com esse altura e esse peso qualquer coisa que você comer vai fazer vc subir de peso, Se consegui seguir essa dieta aí, te garanto uns 7kg no minimo em um mês...

To com um androgenon e 20ml de trembolona aqui, Falei com meu fornecedor ele disse que não é falsa, e sim segunda linha ahah Produtos da USP, to aqui num dilema se tomo ou não tomo.

3g proteina por Kg 2.5g carbo por kg 1g gordura por kg Carbo so cafe da manha, pre e pos-treino. Trabalho em escritorio, dia todo sentado.

Treino de seg - sabado, treino ABC2x, to com uma dieta de 3k kcal (se deixar abaixo disso eu perco peso mt rapido) pra manter o peso e melhorar ainda mais a qualidade muscular..

Cheguei a 81kg so que tava com barrigão, ai comecei a controlar mais a dieta e fui perdendo peso. Desses 4kg que eu perdi certeza que foi alguma massa magra, agora to estabilizado 77 ~ 78kg.

Enantato Testo Stanozolol (Não gostei e não uso mais) Trembolona (Low doses)

hormonizado com esteroides androgênicos.

Fala galera, Entre idas e vindas, numa relação de amor e odio com a academia eis me aqui firme e forte, seguindo dieta, não faltando um treino! Antes: 180cm 65kg 29 - 30cm biceps 89cm peito (Resto não medi) Depois: 180cm 77kg 37cm biceps 105cm peito Estou longe do que pretendo (vou) ser, mas entenda, pra quem era chamado de crackudo esse evolução me deixa feliz de mais e tive que vir aqui compartilhar com esse forum que tanto me ajudou! Agora estou num treino mais voltado para raxar essa peitchola! (sei que ta ruim) Valeuuu