Verdura

Vi que tem uma fake news nos Estados Unidos justamente neste sentido de atribuir a vacinas perda de fertilidade. Aliás, saiu estudo sobre isso a pouco rechaçando esta correlação.

Ainda bem que tá sem fome, sofre menos para emagrecer. Veja aí teu déficit, cuidado para não perder muito peso rápido e com poucos nutrientes pois a pele vai ficar ruim. Pode ser que mesmo em déficit você precise comer sem fome.

Foi constatado? Não sei em que parâmetros o metabolismo fica o mesmo de 20 a 60, mas naquilo que interessa ao treino pesado é insano pensar em igualar estas faixas de idade.

Só tirar gorduras de outras fontes e botar no leite. Lembra que não deve consumir só gordura saturada.

Humilha não hein, ainda tenho ereções matinais (nem sempre kkk). Não conheço muito, mas creio que o desempenho é dose dependente até o ponto ótimo, a partir daí deve atrapalhar até. O lance é descobrir seu ponto ótimo de acordo com seu corpo.

Há uma série de artifícios como máquinas, posicionamento dentre outros para isolar o músculo, contudo, quem comanda a operação é o cérebro. Até ele desaprender/aprender que pra mover carga x de ponto a para ponto b em dado movimento ele precisa acionar músculos x e y, e não x, y e z, ah cara isso leva bastante tempo.

Vai ficar flácido sim e podem surgir estrias. Vejo o risco de estrias maior em quem tem a pela mais preta (não sei a explicação e digo isso por pura observação). O meio de diminuir estes riscos? Ir devagar e comer direito. A melhor forma? Leve déficit ou mesmo manutenção e treinar pesado. Lados positivos: Mesmo flácido e com a pele grossa vai ficar muito melhor que gordo; É jovem, então dá para recuperar a pele. Lado negativo: Nenhum, vai ficar esteticamente e com a saúde melhor.

Quase igual a mim. Como iorgute zero, aveia, banana, whey e Neston. Quando treino mais tarde aí como comida normal.

Tá ligado que vai tomar farinha né? Comprei 4 potes semana passada na Growth por 58,50, assim creio que vou passar esta fase creatinado. Outra questão para se pensar: após a subida inevitável dos preços, acreditam que vai cair após a normalização da logística pós COVID no mundo todo? Digo isso pois o mercado fitness crescendo e o dólar nas alturas, geral aqui deve manter o preço confortavelmente.

Pertenço aos 2 grupos kkkk, vou ver qual é!

Fazer errado com peso baixo ainda é fazer errado irmão. Se quer hipertrofia com carga muito abaixo de 1RM vai ter de falhar, e falhar fazendo errado vai te lesionar de todo jeito.

HAHAHAHAHA https://www.uol.com.br/esporte/futebol/ultimas-noticias/2022/01/25/jornal-revela-dieta-de-cr7-para-estar-em-plena-forma-aos-36-anos.htm Isso demonstra claramente como os atletas ainda escondem suas rotinas (não só alimentar), mesmo que para isso mintam descaradamente, para ainda ter alguma vantagem competitiva em relação aos adversários.

Dá para alterar, mas quando um treino é um protocolo já consagrado eu manteria o protocolo e testaria algumas semanas para ver como você se sai. Porquê? Cara, testa e veja como funciona para você. Quando falamos de um bom protocolo existe motivo para tudo que tá ali. Depois, se for o caso, você busca alguma adaptação.

Neste começo sem grana vai ter de priorizar calorias e comer sujo, sem preconceito. Veja as pessoas ao seu redor: A maioria é gorda e também sem grana, então calorias baratas estão aí. Bate o piso das proteínas e o resto come o que der para comprar.

Treino intenso mesmo. Eu não falo necessariamente de cargas pois a intensidade é no músculo alvo, e as vezes se você isolar o músculo e diminuir carga você aumenta a intensidade nele, saca?

Magrelo assim tem que anotar o que come e criar a rotina, mais que gordo, pq esquece de comer. Faz sua dieta e come o prescrito, mesmo sem fome.

Minha dica pra crescer perna: arrume um parceiro de treino pilhado. Te garanto que fazendo só 4 ou 5 exercícios bem feitos, daquelas séries que só o treino de perna pode te proporcionar, vc fica pelo menos 4 dias pra recuperar 100%. Aí as pernas vem.

Tá vivo doido tem é que agradecer a Deus, a Vida, ao Destino etc.

Pode inserir músculos fracos em alguns treinos e Pumba, aumentou o volume semanal e frequência do músculo!

BF controlado, dá para encher bem a carcaça. No seu caso eu nem focaria tanto peito, focaria mais na dorsal, posterior de ombro e nas pernas, assim vai fazer o X shape e ficar ótimo! Outra coisa, tem uma estrutura densa (considerando peso x altura x shape), então bora treinar pesado. Pesquise no fórum que tem vários protocolos para quebrar platôs e/ou aumentar força.

Tenho uma teoria sobre isso. Mulheres com quadris maiores, as famosas peras, tendem a ser melhor parideiras, daí haver uma tendência atávica a serem melhor cotadas; Em estado da natureza, ou antes da moda fitness, este corpo era preenchido por gordura, agora, na tentativa de emular esta preferência evolutiva, as mulheres preenchem com músculos, daí a priorização. As preferências vão mudando, como cor de pele, cabelo, altura etc. Neste caso este padrão eu vejo sendo repetido até hoje.

Comer lixo é diferente de comer acima do gasto calórico diário. Neste fatídico dia de buffet você comeu acima do gasto diário, coisa que deveria fazer mais dias (se quer botar um shape) pois tem 190 cm e 68 quilos. Lixo é sorvete, doces industrializados em geral, salgadinho, frituras dentre outras coisas que ferram seu metabolismo.

Querem proibir substâncias recreativas, incluindo o álcool, e liberar compra de hormônios sem mediação médica? Não tem a menor chance de uma discussão dessa ser levada a sério. A via que o pessoal que usa esteroide tem usado para começar a discussão e ganhar terreno é o argumento da contenção de danos, ou seja, já que estão usando adoidado que os médicos sejam preparados para entender o funcionamento das substâncias no organismo e a terapêutica melhor para cada caso. Agora, os médicos terão de ser treinados para intervir de forma que o paciente abandone o uso, não há a mínima justificativa para que treinem médicos com o objetivo de aumentar performance de pessoas a custo de sua saúde. Finalmente, eu acredito sim na mediação de leis para proibir e/ou coibir certos tipos de comportamentos. Vivemos juntos e não há outra opção. Algumas proibições são hipócritas, como da maconha, e outras nem tanto, mas este tipo de legislação sempre será dinâmica e vai mudando no curso do tempo.

É uma mudança que vejo mais ligada a uma necessidade do mercado que por critério medicinal. Criaram o produto TRT para passar ciclos porque as pessoas tem necessidade de ser fortinhas. Agora, como você coloca na academia, no ambiente acadêmico, este tipo de saber? Não vejo em sintonia com as premissas que trabalham os médicos. Claro, pode mudar, tem até curso hoje em dia para ciclos, mas é fora do ambiente acadêmico.

Não é o Estado, é a coletividade. As pessoas acham interessante que o consumo destas substâncias seja mediada via médico pois assim acreditam que os membros mais vulneráveis da coletividade estarão protegidos. É assim para várias substâncias. Mas basta que a coletividade entenda de outra forma que ok, mude a lei. Acontece que neste caso eu não vejo muita lógica em liberar a compra destes medicamentos sem mediação médica pois seria uma decisão completamente casuística totalmente fora do contexto que é o exercício da medicina no Brasil.