Verdura

Dica: se gosta de carga, treinar com intensidade, esquece este lance de cutting. Quando chegar aos 4 gomos na barriga vais começar a sentir dificuldade em manter estas cargas elevadas e vai ficar cabreiro. Eu fosse você aceitava um bf em torno de 12 a 16 e meteria bala! Teus exames? E vc se sente bem com este bf?

A tabela nutricional do Big Mac TB não é ruim. Eu não como estes congelados sadia etc. Pq acho ruim mesmo. Se for pra comer lixo rápido prefiro comer algo que eu goste pelo menos.

Se tá treinando até a falha resultado vai ter, independente de cargas. Não sei se será a forma mais eficiente de obter os resultados, mas vai lá testa e nos fale.

Tu tá na fase romântica ainda que acredita que vai casar com uma garota virgem que só terá um homem na vida. Na vida real as garotas sempre tem plano b, c, d, e e z. Neste caso você foi o plano b.

Sempre gosto de adicionar um pulldown pois isola bastante. Pense nele na entrada ou para finalizar.

Na tua condição de 5 meses de treino seria melhor uma frequência mais alta mesmo pois provavelmente tu não consiga colocar intensidade boa com um volume alto por seção. Faz AB 2 vezes que ganha mais. Com um tempo você vai adicionando volume e aí sim muda a frequência.

Tem o preconceito integrador padrão brasileiro, como em diversos ambientes. Por aqui vc não segrega totalmente, apesar de existir essa separação também em alguns lugares, mas vai de regra o brasileiro integra e nesta integração ocorrem os abusos. Nunca um homossexual vai ser tratado igual esse é o fato.

O que eu vi foi uma espécie de admoestação, não uma agressão, um chamado para briga ou algo assim. É o equivalente a um tapa na boca, um gesto simbólico poderoso, como quem diz de forma profunda e definitiva, muita mais forte que qualquer frase: "nunca mais repita este tipo de coisa". É totalmente diferente de um soco ou mesmo um tapa empregado para causar dano físico. E digo mais: Não conheço mulher nenhuma que goste de homem frouxo. As vezes é preciso gestos assim.

Palavras são açoes como quaisquer outras, portanto puníveis em várias dimensões. Há equivalência entre uma ofensa e uma agressão física branda? Não saberia dizer. O que se coloca aqui é se deve haver uma suspensão de punibilidade em certos contextos, como em uma sala de aula ou em um show de humor dado que ali a palavra em tese não teria nunca o significado carregado da ofensa ou mesmo a intenção de interferir diretamente no mundo externo. Defendo está tese. Este papo de geração mimimi é um tolice.

Claro que é possível, aliás é o que a maioria das modalidades esportivas fazem.

Pode comer até mais na refeição livre se quer só manter.

No livro IMC na balança (grátis na internet) tem uma fórmula corrigida e com uma nova tabela de referência. Mas IMC, sejamos sinceros, é mais útil em saúde coletiva do que para nosso público específico (maromba).

Ser maior é muito difícil a não ser que estejamos falando de níveis de condicionamento e hormonização muito diferentes. Em geral algumas muito bem treinadas aparentam ter pernas maiores por causa do contraste visual e do acúmulo de gordura localizada. Eu não acho um nível de definição alto em mulher interessante porque para manter é muito, mas muito mais difícil que um homem e então a pessoa fica muito restrita na rotina. Mulher assim não tem jeito, vai ter de se envolver com outro atleta.

Pelas fotos (pode ser o ângulo) você tem estrutura melhor que o seu alvo. Veja sua dorsal mesmo, mesmo frango ela já salta um pouco vendo de frente.

Saquei a ideia e tendo a concordar. O que destaquei é que talvez faça mais sentido como debate acadêmico do que na prática uma vez que o cálculo de bf tá longe de ser acurado. Além disso as outras variáveis TB são muito estimadas, então, trabalha-se sempre com uma margem grande de incerteza. No fim vc meio que chuta algo e depois vai apurando.

Velho é um chute inicial pra depois ajustar não sei se faz diferença. E outra, não ouvi o podcast, mas o peso gorduroso faz diferença no seu gasto calórico na hora de calcular os exercícios físicos como andar por ex.

Com este peso de mosquito o próprio trampo braçal vai te fazer crescer se você comer. Tenta ir 3 vezes por semana e pega um ABC dia sim dia não. As pessoas não dizem isso, mas a musculação é aprendizado, você vai ficar bom em fazer os movimentos e a recrutar a musculatura conforme você vai treinando. No dia que tiver muito morto, vai na técnica, mas vai porque precisa treinar, precisa pois além do estímulo para hipertrofia você precisa treinar para ficar melhor no treino. É um esporte brow, e como todos você precisa praticar para ficar bom.

Sem querer te desanimar, mas no teu nível para evoluir provavelmente vai precisar de ajuda de um profissional acompanhando (ou hormônios). Pq? Agora é ajuste fino no treino e dieta, sozinho vai repetir os mesmos vícios ou se mudar demais pode dar um sinal que sabe Deus como seu corpo vai reagir.

A pax americana já está rumo ao fim a um bom tempo, e quem mais adiantou isso foi o Trump, ou vc não se lembra do American First? E quem acha que virão sanções absurdas esqueça, o mundo está integrado o suficiente para que vc mexa em um mercado sem afetar todos os outros. As vezes a sanção em um produto russo vai encarecer um produto no seu próprio país. O mundo pos domínio americano será caótico. Esperem a China no Taiwan e mais escalada.

Nenhum país que se preze aceitaria que uma potência rival tenha bases militares em suas fronteiras. Portanto, a Rússia jamais vai permitir que a Ucrânia possa integrar a OTAN para que os aliados possam instalar bases e equipamentos militares em sua fronteira. Isso está acima de interesses econômicos. Os episódios militares são meio que eventos incontroláveis, mas a estratégia sempre me pareceu inflar grupos separatistas ucranianos e manipular eleições par atingir os objetivos russos. Se vai ou não escalar não tem como saber. Mas grandes guerras como décadas atrás não são mais a realidade de hoje.

Se vc não come ninguém vai ficar louco pra comer. Sacou pq os no fap tem muita libido?

Se o foco for hipertrofia vc tem um movimento mais seguro e mais isolado, então, é mais vantajoso.

Come 2300 kcal sendo metade de pão francês? Tá fazendo merda.

Brother talvez o efeito maior da testo seja a agressividade no treino, a disposição que permite o treino mais intenso, por isso, mais resultados. Por isso mesmo a testo em níveis fisiológicos na banda mais alta, mais ainda assim constante, permite ganhos.

Busque um treinador específico para corrida já que é atleta pois existem recursos ergogenicos específicos pra sua finalidade.