Verdura

A responsabilidade da terapêutica é do profissional de saúde. Ao lhe proibir uma classe de medicamentos, em teoria, eu lhe cerceio essa liberdade. Existe protocolo, receita etc. Mas existe dinamismo nisso, do contrário bastariam apenas os pesquisadores e programadores e não mais os profissionais da saúde. Essa discussão rolou muito por conta da cloroquina e tudo. No mais, manda ver que o físico tá respondendo!

O problema foi a associação da indústria fitness a um esporte extremo, cuja forma de monetizar, dado a pouca popularidade, é vender um conceito totalmente errado de saúde. Aí vc coloca um médico na história, não tem jeito, ele vai ter de falar de medicina.

Não entendo a inconsistência em ser usuário de hormônios para fins estéticos e ser adepto a uma corrente profissional contra o uso. O cara não é o pai de vcs ele apenas está passando uma informação, que inclusive é teoricamente consistente. Mania besta de confundir o locutor com a mensagem.

Ou pode ser um tumor, problemas endócrinos ou a testo livre pq não consegue se ligar as células (insensibilidade). Tem que ver se tem sintomas e procurar um médico.

Faz sentido tá.

Proporção áurea é uma boa medida de beleza. Lembrando que em poses vc trabalha isso, não relaxado. Peguemos o Ramon como referência: ele tem 79 de cintura pra 128 de tórax, dividindo dá 1,62 (a proporção áurea é 1,618). Se pegarmos coxas deve dar próximo, assim vc tem um X adequado. Veja os mens referência para ver como se sairia.

Relax, vai se adaptar e recupera. Acontecia muito comigo e era adaptação ao banco, a curvatura da barra dentre outros fatores que faziam o movimento precisar de uma estabilização diferente. Pq isso? Pq quando comecei a treinar na smart fit, com tudo padrão, eu treino em academias diferentes quase toda semana e parei de ter esse fenômeno.

Aveia, mamão, leite, abacaxi, vagem, batatas (todas), brócolis/espinafre/couve (veja o mais barato), iogurte. Pronto, já tem bastante coisa para fazer como base. O iogurte, frutas e aveia permitem lanches práticos para comer até mesmo na rua (avalie comprar uma proteína em pó). O restante das refs faz com as marmitas.

Pelo que entendi você trabalha muito flexores do cotovelo na fase final da remada né? Vejo muito no unilateral a galera puxando o peso em direção ao peito, como se estivesse fazendo uma rosca martelo junto, mas com o tronco em direção ao solo. Se for isso, está fazendo o movimento errado e sim, estará ativando mais o bíceps. Neste caso o correto é melhorar o movimento e não contar este esforço como treino de bíceps.

Se vc faz 5 séries com falha excêntrica por grupo por semana vc vira atleta. Se faz 5 séries meia boca vc vai ser iniciante o resto da vida.

Tem esse shape todo pra se preocupar? Treinar pesado sempre, só inclua mais um dia de descanso e veja como se comporta. Pelo seu relato o sucesso é absoluto então eu manteria a rotina até estagnar.

A academia que proibir ganha minha matrícula. O lance que perde atratividade pq metade dos alunos vão sair.

TB pode esquecer que existe semana e fazer uma programação de 4 dias: ABC e descanso.

Smart fit é broxante no quesito máquina para dorsais. Só existe 1 aparelho para remadas, é impressionante. Tem uma máquina para fazer pullover que nunca vi em nenhuma academia e sou louco para treinar com ela. Se tivesse alguma academia por aqui com ela juro que matriculava nem que seja só para treinar dorsais!

Arruma uma atividade no fds, tipo uma trilha algo assim, que te force a não comer e a se movimentar. Faça isso por uns 3 fins de semana para sair deste contingenciamento que está. Outra, faça uma ref livre dia de semana para que vc não entre no ciclo de sexta feira já ficar ansiosos pois fez "4 dias certinho e merece sua recompensa". Tenta estes 2 e depois relata aqui.

Se vc for olhar como experimento, o fato da cobaia estar de acordo e alegar saber os riscos, quem se importa? O ponto de crítica é que vc consegue mais com menos, ou seja, não foi a abordagem ótima (nem perto disso).

Impossível dizer. Tem que ver a densidade do alimento, superfície total em contato com o óleo, porosidade, tempo de cocção etc. Batata palha fica meio a meio.

Em tese vc pode pesar antes e depois da fritura. Considere que um pouco do peso do alimento cru se perde por conta da desidratação e que preparações para fritura normalmente já são bem desidratadas por serem pré cozidas. Em termos de dieta é melhor preparar sem imersão em gordura e adicionar a gordura depois.

Aumentar o volume geral. Mas meu destaque vai para posteriores. Como em geral são ignorados, é provável ser ponto fraco.

Pesar cru te dá mais acurácia naquilo que tá mandando pra dentro, cozido é mais prático. Escolhe aí

Barriga definida com pouca massa só se tiver na pele. Mas tá evoluindo e isso que importa.

Ganha shape que nego não te perturba mais.

Tá aí a raiz do novo conservadorismo: homens frustrados porque não conseguem dividir o mundo com as mulheres. Desenvolvem misoginia e não pegam ninguém, nem outros homens pq ficam com medo de sair dor armário.

O madruga encerrou o assunto. Entre dieta e creatina, vai de dieta. Se te sobra a grana, compre a creatina. Se pra você 40 reais por mês é decisão entre comida, internet, energia elétrica aí tá de sacanagem né. Não vamos ser hipócritas: investir no físico é caro. Vc vai gastar tempo treinando, preparando refeições, estudando e fazendo cardio. Vai gastar dinheiro em dieta e, por último, em ergogênicos. Não é um mundo para quem conta dinheiro do busão. Esse cara tem que priorizar um modo de ganhar dinheiro.

Vale sim. Se vc não faz o básico aí o extra, qualquer um, não vale.