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Matiasbsm

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  1. Olha, pra mim ficou foi mais fácil. Eu também sou meio suspeito pra falar porque fiquei quase 10 anos em um relacionamento, mas depois que voltei a ficar solteiro parece que as mulheres estão bem menos tímidas e bem mais proativas.
  2. Vou comprar da Soldiers Nutrition e ver como que é. O Felix fez os laudos da creatina deles e passou de boa. Hoje é a mais barata e confiável que tem no mercado. Eu sei que o whey também já havia passado nos laudos antigos.
  3. Pode ser tanta coisa. Sua respiração como está? Seu cardio está em dia? Vale a pena consultar um médico. Minha irmã tem Síndrome do Vasovagal e em certos exercícios ela sempre começa a passar mal e ter sensação de desmaio. Tem que investigar melhor.
  4. Alguém já usou o Everlast Station. Tá um pouco mais de 100 reais na loja oficial do Shopee. Confesso que estou muito tentado em comprar, mas meu receio é de a sola descolar ou do tênis abrir, ainda mais por esse preço.
  5. Assiste no 2:38:51 que o médico responde sua pergunta. A cafeína não faz milagre. Ela te dá mais disposição pra treinar e por consequência você gasta mais calorias. Você precisa é aumentar seu cardio e ir ajustando sua dieta quando necessário. Se sua pressão estiver controlada, não vejo muito problema você tomar uma dose baixa de cafeína somente nos dias em que tiver pouca disposição. O que não pode é depender de cafeína pra ir treinar. Em relação ao franol esse sim você deve passar longe.
  6. Fazendo as contas, o valor da albumina ainda está compensando. 1kg por R$69,30 (Growth) e com 800g de proteína por kg sai a R$0,086 o custo por grama. Se forçar a barra, dá pra comprar albumina da cpovos na shopee por 60 reais o 1kg. Ai o custo cai pra R$0,072.
  7. Tive epicondilite no cotovelo esquerdo há uns 3 anos. Fiz 10 sessões de fisioterapia e melhorou bastante. Na época a fisioterapeuta disse pra colocar gelo pelo menos 3x por dia e pediu pra eu não fazer mais exercícios para os braços com a barra reta. Se precisar fazer, sempre usar a barra W e aquecer bem os braços antes de qualquer exercício. Desde então, seguindo todas as orientações, eu nunca mais tive dor no braço. Na época eu sentia muita dor principalmente fazendo exercícios para os bíceps. Foram uns 2 meses de tratamento até parar de doer.
  8. Não me desanima não. Eu sei que daqui pra frente eu não tenho como evoluir muito. A intenção principal e corrigir alguns pontos fracos. O problema maior seria de identificar os vícios. Acho que só com acompanhamento profissional mesmo. Muito obrigado irmão
  9. Obrigado cara. Eu ainda não penso em usar hormonios, talvez daqui uns 2 anos. Ainda acho que da pra chegar nos 95kg com um bf controlado. Mas acho que primeiro eu vou seguir sua sugestão. O que mais tem me "incomodado" mesmo é essa gordura nos flancos. Muito obrigado pelo feedback
  10. Boa noite pessoal. Sou desses que sempre acompanha o forum mas não interage muito. Pois bem, como o título sugere, já treino a 4 anos e meio. Sai de 64kg em 2017 pra 92kg atualmente. Estou bem satisfeito aonde eu cheguei, mas sempre dá pra melhorar. Sinto que meu peito não acompanha o resto do corpo por exemplo, mas não sei se é coisa da minha cabeça. Acho as costas um pouco fracas também. Além disso, tenho acumulado muito gordura na parte baixa das costas e nos flancos. Se eu aumentar um pouco as calorias, parece que vira tudo gordura. Será que vale a pena fazer a mini cutting, ainda que meu BF não esteja muito alto (14-15%). Meu ultimo cutting tem mais de 2 anos. Agradeço as sugestões. Obrigado Cintura: 89cm Braços: D-44cm E-44cm Pernas: D-66cm E-65cm Panturrilha: D-39 E-40cm Tórax: 111cm Ombros: 131cm Treino atual - ABCDE photo-2022-02-27-21-05-32 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-30 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-34 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-29 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-28 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-26 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-23 — ImgBB (ibb.co) photo-2022-02-27-21-05-10 — ImgBB (ibb.co)
  11. Qual teu objetivo principal? Tem algum grupo muscular que você quer dar mais ênfase? Eu jogaria o treino de costas no sábado e descansaria na quarta depois de treinar perna. Na sexta eu inverteria. Seria treino de ombros e algum estimulo pra peito, mas pouca coisa. Tem avaliar qual o seu objetivo e qual o músculo você quer dar mais ênfase. Não da pra focar em todos de uma vez. Da uma olhada no canal do Pacholok. Ele da boas dicas de divisão de treino. Já que você vai de seg a sab, da pra fazer um bom ABCDE.
  12. O uso não é proibido. Entenda, esteroides não são considerados drogas para fins da lei 11.343/06. No código penal, o artigo 273 penaliza basicamente quem produz, vende ou distribuiu esteroides. Só o fato isolado de "usar" não se enquadra em nenhuma das condutas do art. 273. Não sei se você assistiu o vídeo inteiro do Dacunha, mas lá ele também explica que o usuário não comete infração. A pessoa ser pega com apenas 1 bujão é diferente de outra que foi pega com 100 bujões e 5000 reais em espécie. Como disse o @-freedom se você for pego com algum bujão de lab under e pegar algum delegado chato, pode ser que ele fique "curioso" em saber como e porque você estava andando com isso. Do contrário, 99,99% de não dar em nada. Já que é um assunto polémico e você tem receita, escaneia ela e salva como pdf no celular para se caso algum dia alguém resolver cismar com você.
  13. Esteroides não se enquadram dentro da lei 11343. O artigo 1° deixa claro o que é considerado "droga" dentro da lei. Art. 1º Esta Lei institui o Sistema Nacional de Políticas Públicas sobre Drogas - Sisnad; prescreve medidas para prevenção do uso indevido, atenção e reinserção social de usuários e dependentes de drogas; estabelece normas para repressão à produção não autorizada e ao tráfico ilícito de drogas e define crimes. Parágrafo único. Para fins desta Lei, consideram-se como drogas as substâncias ou os produtos capazes de causar dependência, assim especificados em lei ou relacionados em listas atualizadas periodicamente pelo Poder Executivo da União Quem vende ou fabrica esteroides cai dentro do artigo 273 do código penal. Crime contra a saúde pública, que aliás é mais grave do que o art. 33 do tráfico. Art. 273 - Falsificar, corromper, adulterar ou alterar produto destinado a fins terapêuticos ou medicinais: (Redação dada pela Lei nº 9.677, de 2.7.1998) Pena - reclusão, de 10 (dez) a 15 (quinze) anos, e multa. (Redação dada pela Lei nº 9.677, de 2.7.1998) Os atletas que divulgam as marcas ou usam esteroides, a princípio, não se enquadram em nenhum dos casos acima. O Art. 273, não tem a conduta "usar" e nem "fazer apologia". Pode reparar também que quando tem batida de polícia nesses labs underground o pessoal tudo roda no art. 273. O delegado Dacunha explicou isso uma vez num podcast. Apesar de não gostar muito dele, ele explica melhor que as pessoas confundem o art. 33 com esteroides.
  14. Boa tarde a todos. No final de 2017 fui diagnosticado com um princípio de epicondilite e bursite no cotovelo esquerdo. Fiz 10 sessões de fisioterapia e as dores sumiram. Nós últimos 2 meses venho percebendo que as dores estão voltando e retornei ao ortopedista. Ele receitou mais 10 sessões de fisio, 10 de acupuntura, gelo e uma caixa de Artrosil (Anti-inflamatório a base de Cetoprofeno). O fato é que eu não queria tomar anti-inflamatório ainda e queria tentar curar as dores sem medicamento, mas não sei se, como as dores estão bem leves, valeria a pena tomar o medicamento enquanto os sintomas estão leves. Obrigado.
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