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Pepeti

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Tudo que Pepeti postou

  1. Pepeti
    XPHARMA com 22g de proteínas e 3g de carbo kkkkk.. Parece irônico. Aquelas marcas que tinham 95% de carbos das avalições do Felix até que entenderam o recado, mas vai saber se a protein é do soro do leite.... Cadê a growth ? OBS: Se isso é verídico estão muito boas as marcas nacionais, só basta informar que tipo de proteína se encontra.
  2. Pepeti
    Como alguém pode odiar rosca direta ? Prazeroso demais sentir aquele pump, assim como barra fixa. Odeio supino reto sem ajuda, que é na maioria dos casos, pois minha academia é vazia, nem vou até a falha pq se não... Discordo ao amigo que falou que crossover é balonie, claro que não vai dar peitão, mas da uma corrigida pra quem tem aqueles peitos de mulher. Estou fazendo, sinto muito no crossover tanto que faço na polia alta e baixa, to sentindo muita diferença no miolo. - Falando em supino reto, é o único exercício que estagnei de verdade, faz quase 1 mês que pego o mesmo. E o mais interessante é que no Supino inclinado, crossover, pullover, todos estou progredindo menos supino reto, não sei o que é isso!
  3. Pepeti
    Will smith - 188cm Tom cruise - 170cm Tom cruise nem parece tão baixo comparado a 188cm.
  4. Pepeti
    Pra quem quiser ter uma noção. Respectivamente 187cm 183cm 183cm 170cm...
  5. Pepeti
    Vou começar a praticar algum esporte tipo basquete ou natação, acho que sim estimula o crescimento. E acredito que a musculação também aumenta bastante o estímulo. E eu sempre dormi muito :/ Mas agora as aulas de manhã fode com o UP do Gh kkkk... Falando nisso vou já tomar minha melatonina e ir me deitar... Vlw!
  6. Pepeti
    Parou de crescer com que idade ? 1,75 pra mim tá top.
  7. Pepeti
    Tenho 1,70 com 16 anos, vou pra um endocrino ver se posso tomar uns GH. :/ Alguém aqui cresceu muito depois dos 16 ? 1,85cm acho ideal. Classificação para pegar mulher: 1° Rosto bonito 2° Shape 3° Altura
  8. Pepeti
    Levantamento terra e agachamento no mesmo dia complica... SL5x5 é dedicado principalmente a iniciantes, vai fundo...
  9. Pepeti

    Treino Abc2X

    Pepeti respondeu ao tópico de viniiprincipe em Treinamento

    Esse treino arde meus olhos. Abc2x não tem segredo: Exercícios compostos. 3/4 Grandes 2 pequenos.
  10. Pepeti
    Depende da sua genética, se for um daqueles ectomorfão puro dificilmente irá ficar roliço. Claro que a tendência do bulking é ficar meio embaçado, o limpo da uma tranquilizada nisso, mas não escapa. Sou mesomorfo e o máximo que chego em um bulking é 12%+- BF Bora treinar essas pernas aí passarinho...
  11. Pepeti
    Levantamento terra se executado corretamente já pega muito posterior. Faz logo um SL 5x5, são apenas 3 exercícios e 3 treinos por semana. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/
  12. Pepeti

    Treino Mudancas

    Pepeti respondeu ao tópico de Troul em Treinamento

    Estranho um treino composto junto com isolado, isso é específico de ABCDE. Faz um ABC2x A - Peitol, trí e ombro B - Costas, bi e trap C - Pernas Descanso: Entre 2-3 treinos. Ex: Quinta e domingo.
  13. Pepeti
    Da mais uma subida nas carbos tio, tira essa maça e põe pipoca por Ex.
  14. Pepeti
    Por enquanto estou só no amendoim torrado sem sal, curto pacaramba! Amendoim triturado com nuttela, aí meu deus
  15. Pepeti

    Corrigir Assimetria

    Pepeti respondeu ao tópico de pedrobrd em Treinamento

    Saudades ironia...
  16. Pepeti

    Corrigir Assimetria

    Pepeti respondeu ao tópico de pedrobrd em Treinamento

    Rosca direta com maior peso do lado mais fraco Paralela unilateral
  17. Pepeti
    Com 14 anos o que você mais quer conseguir é trincar o abs, quando começa a treinar é o menos importante, haha.
  18. Pepeti
    Falou tudo mas não falou nada, se é que me entende.
  19. Pepeti
    Perna do 3/11 ta zuada hein man, superior ta top!
  20. Pepeti
    Faça dia do lixo a cada 15 dias se não seu corpo entra em homeostase, ou seja, começa a gastar menos kcal e você estagna.
  21. Pepeti
    Peito = Músculo grande Tríceps = Pequeno Peito trabalha tríceps também, pois é antagonista. Tira testa e põe outro pra peito: Crossover Paralela: Pega os dois, dependendo do ângulo que fizestes, dê foco no tríceps. Paralela e Supino fechado já pega pa #$!@#! Do mesmo jeito do Treino B Costas = Grande Bíceps = Pequeno Tira martelo e põe uma remada curvada. Perna TOP!
  22. Pepeti
    Braços finos e cintura larga
  23. Pepeti
    Boa sorte
  24. Pepeti
    Treino de peito fraco, adiciona mais um. Ex: Supino Inclinado c/ Halter Levantamento Terra no treino de costas. Adiciona mais um pra panturrilha. Opinião particular: 5x5, 3x5, 4x8, 3x10 3x12 ? Que isso ? Você vai se perder Calistenia até vai pôr repetições aletórias, mas está em todos os excercícios.
  25. Pepeti
    Top a dieta, o nutricionista que fez ? Só senti falta das gorduras, daí só têm o acabate, castanhas e oléos como azeite cairia muito bem. OBS: Não elimine totalmente as gorduras saturadas, e sim as trans!
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