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Suplementos Que Passaram Em Teste De Prot 29/01/15
Pepeti respondeu ao tópico de Cavernoso Frango em Dieta e suplementação
XPHARMA com 22g de proteínas e 3g de carbo kkkkk.. Parece irônico. Aquelas marcas que tinham 95% de carbos das avalições do Felix até que entenderam o recado, mas vai saber se a protein é do soro do leite.... Cadê a growth ? OBS: Se isso é verídico estão muito boas as marcas nacionais, só basta informar que tipo de proteína se encontra. -
Como alguém pode odiar rosca direta ? Prazeroso demais sentir aquele pump, assim como barra fixa. Odeio supino reto sem ajuda, que é na maioria dos casos, pois minha academia é vazia, nem vou até a falha pq se não... Discordo ao amigo que falou que crossover é balonie, claro que não vai dar peitão, mas da uma corrigida pra quem tem aqueles peitos de mulher. Estou fazendo, sinto muito no crossover tanto que faço na polia alta e baixa, to sentindo muita diferença no miolo. - Falando em supino reto, é o único exercício que estagnei de verdade, faz quase 1 mês que pego o mesmo. E o mais interessante é que no Supino inclinado, crossover, pullover, todos estou progredindo menos supino reto, não sei o que é isso!
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Will smith - 188cm Tom cruise - 170cm Tom cruise nem parece tão baixo comparado a 188cm.
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Pra quem quiser ter uma noção. Respectivamente 187cm 183cm 183cm 170cm...
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Vou começar a praticar algum esporte tipo basquete ou natação, acho que sim estimula o crescimento. E acredito que a musculação também aumenta bastante o estímulo. E eu sempre dormi muito :/ Mas agora as aulas de manhã fode com o UP do Gh kkkk... Falando nisso vou já tomar minha melatonina e ir me deitar... Vlw!
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Parou de crescer com que idade ? 1,75 pra mim tá top.
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Tenho 1,70 com 16 anos, vou pra um endocrino ver se posso tomar uns GH. :/ Alguém aqui cresceu muito depois dos 16 ? 1,85cm acho ideal. Classificação para pegar mulher: 1° Rosto bonito 2° Shape 3° Altura
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Treino Abc2X [3 Exercícios Por Treino, Foco Nos Compostos]
Pepeti respondeu ao tópico de MlkBolado em Treinamento
Levantamento terra e agachamento no mesmo dia complica... SL5x5 é dedicado principalmente a iniciantes, vai fundo...- 10 respostas
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- abc2x
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Esse treino arde meus olhos. Abc2x não tem segredo: Exercícios compostos. 3/4 Grandes 2 pequenos.
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Depende da sua genética, se for um daqueles ectomorfão puro dificilmente irá ficar roliço. Claro que a tendência do bulking é ficar meio embaçado, o limpo da uma tranquilizada nisso, mas não escapa. Sou mesomorfo e o máximo que chego em um bulking é 12%+- BF Bora treinar essas pernas aí passarinho...
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Treino Abc2X [3 Exercícios Por Treino, Foco Nos Compostos]
Pepeti respondeu ao tópico de MlkBolado em Treinamento
Levantamento terra se executado corretamente já pega muito posterior. Faz logo um SL 5x5, são apenas 3 exercícios e 3 treinos por semana. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/- 10 respostas
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- abc2x
- baixo volume
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Estranho um treino composto junto com isolado, isso é específico de ABCDE. Faz um ABC2x A - Peitol, trí e ombro B - Costas, bi e trap C - Pernas Descanso: Entre 2-3 treinos. Ex: Quinta e domingo.
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Da mais uma subida nas carbos tio, tira essa maça e põe pipoca por Ex.
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Por enquanto estou só no amendoim torrado sem sal, curto pacaramba! Amendoim triturado com nuttela, aí meu deus
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Saudades ironia...
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Rosca direta com maior peso do lado mais fraco Paralela unilateral
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Com 14 anos o que você mais quer conseguir é trincar o abs, quando começa a treinar é o menos importante, haha.
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Falou tudo mas não falou nada, se é que me entende.
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Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural
Pepeti respondeu ao tópico de Horrivi em Sala de avaliação / Antes e depois
Perna do 3/11 ta zuada hein man, superior ta top! -
Pedido De Avaliação - Dieta Júliofederal
Pepeti respondeu ao tópico de JulioFederal em Dieta e suplementação
Faça dia do lixo a cada 15 dias se não seu corpo entra em homeostase, ou seja, começa a gastar menos kcal e você estagna. -
Peito = Músculo grande Tríceps = Pequeno Peito trabalha tríceps também, pois é antagonista. Tira testa e põe outro pra peito: Crossover Paralela: Pega os dois, dependendo do ângulo que fizestes, dê foco no tríceps. Paralela e Supino fechado já pega pa #$!@#! Do mesmo jeito do Treino B Costas = Grande Bíceps = Pequeno Tira martelo e põe uma remada curvada. Perna TOP!
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Como Vocês Avaliam Meu Shape?
Pepeti respondeu ao tópico de LoucoDeNascença em Sala de avaliação / Antes e depois
Braços finos e cintura larga -
Preparação Campeonato Ifbb - Men's Physique
Pepeti respondeu ao tópico de Hércules_Sandow em Diário de Treino
Boa sorte -
Treino de peito fraco, adiciona mais um. Ex: Supino Inclinado c/ Halter Levantamento Terra no treino de costas. Adiciona mais um pra panturrilha. Opinião particular: 5x5, 3x5, 4x8, 3x10 3x12 ? Que isso ? Você vai se perder Calistenia até vai pôr repetições aletórias, mas está em todos os excercícios.
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Pedido De Avaliação - Dieta Júliofederal
Pepeti respondeu ao tópico de JulioFederal em Dieta e suplementação
Top a dieta, o nutricionista que fez ? Só senti falta das gorduras, daí só têm o acabate, castanhas e oléos como azeite cairia muito bem. OBS: Não elimine totalmente as gorduras saturadas, e sim as trans!