Pepeti
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E vocês achando 1,86 grande... Segue a foto de kaká com 1,86:
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Alguém acha Mark W. grande ? : Alguém acha The Rock grande ? Alguém acha Shaq grande ? Alguém acha Shaq ou Arnold grande ? Huahuahauha
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Eu me medi umas 5x pra conferir e depois assim http://pt.wikihow.com/Medir-a-si-Mesmo Se preocupe não que 175 eu chego depois de amanhã
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Aí tio, fui me medir agora já to com 173
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Aí galera, hoje não fui treinar pq cheguei em casa cansado e fui logo dormir, ás 7h. Acordei agora e quando fui me medir, advinha: 173 Têm algo errado nesse negócio, todo dia crescendo 1cm ? Acho que tô tão neurótico com porra de altura que meu corpo ta entendendo a mensagem
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Maior****
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Sabia que iam surgir idiotas querendo se pagar de engraçado...
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Quantos anos e até quando parou de crescer ? Impressão de 1,90 pra quem treina, os que não treina pelo menos pra mim visa aquele visual de mongolão e magrelão, tipo meu professor de 192, mas ele nem é mongolão, só a aparência mesmo.
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Quem disse que não pode substituir desenvolvimento com barra ?
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Tendo as mesmas medidas acho que não some não hein... (Em vista que o menor é mais fácil de conquistar) Sergio Olivia 175cm vs Arnold S. 188cm (Seria o mesmo de 170 pra 185) O cara some com um desses: Dexter 168 vs Os maluco do powerlift 200-210
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Acho que diminuir 1cm é muito. Então realmente estou com 172, de noite irei me medir de novo. Já fiz esse teste antes, foda ter pais baixos. Mas o que Deus não te dá a farmácia te dá, mas como sou pobre tenho que me virar com estímulos
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Deve ser por isso. Que nem justin biba... Meu pai tem 1,67 e minha mãe 1,56(Acho)... Com 16 Já tenho cara de gogoboy mas o importante é que eu to crescendo... Edit*: Conheço amigos que tem pais baixos e é alto pakas, e não é exceção não... Kkkkkk Será ?
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Comecei a dormir mais cedo. Ingerir bastante vitaminas e estimular o hormônio do crescimento (GH) com exercícios pesados e natação fazendo com que o coração saia pela boca... Alimentação também conta, comer carne vermelha pós-treino faz com que o hormônio inibitório do GH seja liberado, a somatostatina Natação faço 2x por semana terça e quinta, tive minha primeira aula quinta-feira passada, muito mais pesado do que musculação... Pelo menos no começo.
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4x8-10 para exerícios normais e 4x-Falha para calistenia (Exercícios que usam o peso do corpo tipo chinup, barra fixa e paralela) No terra põe muito peso e faz 3x6. Eu faço assim.
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- trieno
- hipertrofia
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Aí mans, depois de 9 horas no sono fui me medir: Bateu 1,72! Não sei se de manhã o cara fica mais alto...
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A- PEITO TRI OMBRO B- COSTAS BI TRAP C- PERNAS A- SUPINO RETO INCLINADO CROSSOVER PARALELA SUPINO FECHADO DESENVOLVIMENTO ELEVAÇÃO B- TERRA BARRA FIXA REMADA CURVADA PUXADA BAIXA CHIN-UP ROSCA DIRETA ENCOLHIMENTO C- AGACHO LIVRE LEG 45 EXTENSORA FLEXORA PANTU PANTU ABC2X não tem segredo, geral faz assim e pronto. Ectomorfo - Curto e intenso.
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Avaliação Treino A-Peito/costas B-Perna/trap/abd C-Ombrobictric
Pepeti respondeu ao tópico de pibols em Treinamento
A- PEITO TRI OMBRO B- COSTAS BI TRAP C- PERNAS A- SUPINO RETO INCLINADO CROSSOVER PARALELA SUPINO FECHADO DESENVOLVIMENTO ELEVAÇÃO B- TERRA BARRA FIXA REMADA CURVADA PUXADA BAIXA CHIN-UP ROSCA DIRETA ENCOLHIMENTO C- AGACHO LIVRE LEG 45 EXTENSORA FLEXORA PANTU PANTU ABC2X não tem segredo, geral faz assim e pronto. -
Rapaz, cresci 1cm em mais ou menos 1 mês. Vai que você não tem genética pra altura e não estimulava o GH... Sei não hein, depende da maturidade óssea também. kkkk
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Mas você com 15-16 era aquele tipo raquitico, sem pelos com carinha de 12 ? Tenho 16 e o povo pensa que ja tenho 20+... E outra, seus pais medem quanto ?
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Cresci 1cm em mais ou menos um mês. Tava 170 hoje estou com 171. Passei a dormir muito, ingerir bastante vitaminas e estimular o GH (Exercícios pesados, coração acelerado) e tive minha primeira aula de natação (Coração a mil). Nem tenho genética pra bater 1,80, mas quem sabe né ? Justin Biba com 16 tinha 1,67 hoje com 21 tem 1,75... Mas vai saber o que ele tomou... 1,75 tá bom demais pra mim.
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O cara ser novo, bonito, ter genética exclusiva, fitness, famoso e rico quer mais o que ??
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1° Ciclo Durateston
Pepeti respondeu ao tópico de d.sayajin em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ele é daqueles que segue as músiquinhas... Enfim, pode meter, quem vai se fuder não sou eu mesmo Você não tem maturidade muscular e conhecimento suficiente, enfim... Só um conselho, faça o que quiser... Agora avisa sua mãe pra quando estiver internado ou no caixão não noticiar na Record... ok ? -
1° Ciclo Durateston
Pepeti respondeu ao tópico de d.sayajin em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Você nem treina e quer inciar um ciclo ? Não faz essa merda não. Durateston kkk -
Sim, vá pra uma praça que facilita mais. Chin-ups, pull, paralelas, abs, agacho.... Pague outra academia ow, 1 mês são 30 dias e nos últimos 10 você fica na calistenia.
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5-6%. Ele só é bem vascularizado. Quero ver se ele consegue mostrar detalhe por detalhe cada fibra do músculo como Helmut: