-
Total de itens
239 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Pepeti postou
-
Na maioria das vezes fica imperceptível pois os fisiculturistas tem todo o acompanhamento de prevenção e tratamento, seja no laser, peeling, óleos hidratantes ou vitaminas. Estão começando a aparecer e a partir de hoje irei começar a prevenção.
-
73kg pra 1.70 quer perder o que ? Os ossos ? O treino em si ta ótimo. Só trocaria o polia tríceps por um testa ou sup fechado e o rosca martelo por uma rosca direta.
-
[Dúvida] - Alguem Conhece Esse Whey ?
Pepeti respondeu ao tópico de Thales Oliveira em Dieta e suplementação
É uma bilada cino. -
Nunca escuto músicas boas na gym, mas uma vez tocou Linkin Park e CBJR parece que tinha entrado o Hulk em mim kkkkk...
-
Vanilla Sky (2001) - Tom Cruise e Cameron Diaz 10/10 Cientifíco/Romance Filme por completo INCRÍVEL! Trilha sonora nem se fala, roteiro impecável e aquelas mensagens que te pertubam, além dos atores renomeados ... Confesso que é um pouco confuso (É bom por isso, você assiste várias vezes para entender completamente). O melhor filme é aquele que te faz refletir por dias e esse sem dúvidas está incluso. Recomendo a todos. Já é bem a 5° que assisto e não me canso, haha.... Conheci esse filme em 2012 e até hoje fico meio pertubado quando re-assisto.
- 2.862 respostas
-
- filmes
- alegria de novo
-
(e 3 mais)
Tags:
-
Esses boxeadores parecem que vivem em câmera lenta, que reflexo!! Torcendo pro Pacquiao
-
Nunca esse Mayweather irá ganhar 200m$, puro marketing para chamar o público e manter a fama do rei da ostentação. Se eles quisessem divulgar por 1 bilhão, quem duvidaria ? hehe
-
O que muda é a composição de aminoácidos, precisamos de 20, 11 essencias. Ou seja, a maior parte dos essenciais estão na prot animal. Proteína animal > Vegetal Agora pense.
-
Apenas um médico para te dizer isso, mas acho que não. Meu tio deslocou o ombro na infância e até hoje não pode trocar nem uma lâmpada.
-
1. Chin-ups, rosca direta + alternada 2. 4x8-10 3. Drop-set e Bi-set 4. Pump e ardência louca
-
[Avaliem] Meu Bulking , Está Correto?
Pepeti respondeu ao tópico de Johnnunes em Dieta e suplementação
Manteiga é bom sim, escolha as que não possui gordura trans. Becel: Gorduras Totais 5,0 g, das quais: 9 % Gorduras saturadas 1,2 g 5 % Gorduras trans 0 g ** Gorduras monoinsaturadas 1,2 g ** Gorduras poliinsaturadas 2,7 g ** Ácido linoléico (ômega 6) 2,4 g ** Ácido linolênico (ômega 3) 0,3 g ** Se você fritar algo com manteiga aí sim se torna ruim.- 20 respostas
-
- Bulking
- Hipetrofia
-
(e 1 mais)
Tags:
-
Dia 7 irá fazer 4 meses que ''comecei'', tenho 36cm frio em 174cm. Minha genética para braços é triste. Daqui uns 3 meses eu bato 40.
- 236 respostas
-
- 40 de braço
- 40
-
(e 2 mais)
Tags:
-
Ainda existem esses fanáticos que quando academia fecha treinam em casa ?
-
O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?
Pepeti respondeu ao tópico de kjsjaofjslkak em Dieta e suplementação
Iogurte Grego + 20g de granola 3 Ovos inteiros com muita fritura + 1 Pão francês (Delícia) 50g farinha aveia misturado com água. Quanto tem café eu tomo. -
Da pra ver que você é ex-gordo. Isso sai com o tempo, a gordura restante costuma ficar entre os obliq por questões da natureza (Aquecimento bláblá)... Faria um bulking limpo. Sorte que você não tem excesso de pele. Eu faço bulking sujo e é uma delícia. :-)
-
Ele realmente tem 2m de altura ? Não parece, não fica muito alto perto de outras pessoas. 1,90 eu daria.
-
As pegadinhas são as melhores huahuaauh
-
Sabia que era o carinha da pegadinha hahaha, já tinha visto o instagram antes. Um monstro!!! Shape de hollywood Mas esse bíceps aí é meio suspeito, não sei....
-
Horrível. ABC2X Peito, ombro, tri Sup reto Sup halter inclinado Crossover Paralela FALHA Sup fechado Desenvolvimento Elevação lat Costas, bí, trap Levantamento terra 3x6 Barra fixa FALHA Remada curvada Puxada baixa Chin-up FALHA Rosca direta Encolhimento Pernas Agacho livre Leg 45 Extensora Flexora Pantu 1 Pantu 2 Abs 1x por semana. Os demais exercícios 4x8-10 Falta a dieta, poste.
-
2-3g/kg Prot 4g/kg carbo 1,5g/kg lipidio Um bom cutting se resume a mais ou menos isso. Só achei as kcal muito baixa, TMB de 87kg deve usufruir uns 3500kcal no mínimo, -1500kcal provavelmente você irá passar mal. -500kcal tá bom.
-
Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy
Pepeti respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Mans, quem é o cara do perfil do criador do post ? Que shape estranho... -
''Varou'' ''Varou ''Varou'' Esse jogava Cs. Ja tinha visto, muito bom.
-
Sim, o que muda é a posição. O Stiff é pro lado mais do posterior, o terra é mais composto e pega bastante a lombar. Acho que ninguém aguenta fazer os dois no mesmo dia, não tem lombar que aguente. rs
-
Graças a Deus voltei a musculação no ínicio do ano, tinha apenas 1.70 e dizia que se chegasse a 1.75 tava bom demais, hoje estou com 1.74 e já quero 1.80, vamo ver se chega!! Relatei cada cm aqui. Nunca soube que vitaminas fosse tão importante, multivitaminico e meus brócolis não largo mais nunca! Kkkkk #Partiu upar GH com sono de 10 horas. Domingão
-
Balela, vários artistas, fisiculturistas e até amigos meus com abs invejável que fazem abs constantemente, faço 1x na semana. Barriga de verme só se enquadra pelo abuso de EA's. Me cite um oldschool com barriga de verme. Eu fazia Stomach Vacuum, mas parei por conta da preguiça. Não deixa de ser interessante.