RicardoAmaral
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Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira
RicardoAmaral respondeu ao tópico de LucasSiqueiraLRS em Diário de Treino
Dale Lucas Acompanhando aqui, meu velho. Bons ganhos! -
Dicas De Baixar Percentual De Gordura (Bf)
RicardoAmaral respondeu ao tópico de Cavernoso Frango em Dieta e suplementação
Não adianta, cada um fala uma coisa mesmo........ -
[Fora do Modelo] Se Possivel Avalie Minha Dieta
RicardoAmaral respondeu ao tópico de 1back em Lixeira
Para fazer a dieta corretamente você deve contabilizar os nutrientes que está ingerindo... Não basta falar que toma leite de manhã e come frango com batata doce o dia inteiro. Saiba o seu gasto calórico diário e coma a quantidade de nutrientes (carbo, prot e gorduras) coerentes com o seu objetivo. Recomendo que acesse a parte de nutrição do fórum e leia, leia, leia e leia.... -
falta de pesquisa
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hahahahaha ele vai falar que não teve resultados pq não seguiu as orientações dele.
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Se pá ele acompanha todo o que o pessoal ta escrevendo nesse tópico e fica quieto só esperando a grana entrar... Pra ele não faz diferença nenhuma, o que vai importar serão somente os 100 pila na conta.
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tem 12 exercícios no ultimo dia... dessa forma vc fica 2h na academia.
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Rumo Aos 150 Kg
RicardoAmaral respondeu ao tópico de Juzaum em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
No aguardo das ibagens -
[Tutorial] Suporte De Barras, Com Cimento E Pvc
RicardoAmaral respondeu ao tópico de PedroSilva em Academia em Casa
Parabéns cara. Show. -
Não botei fé hahahaha
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Dizer que fazer arte marcial é perder tempo é uma grande besteira cara. Traz condicionamento físico, definição muscular, força, agilidade e geralmente o cara que pratica faz com prazer porque gosta daquilo. Assim como você pode fazer academia com prazer também. É questão de gosto/escolha. Não é porque você não gosta que vai deixar de respeitar a escolha do outro.
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Evolução Esta Boa?
RicardoAmaral respondeu ao tópico de Yuri Henrique em Sala de avaliação / Antes e depois
Bulk limpo, comer corretamente, fazer seu peso progredir. Ao contrário do que alguns chamam de "bulk sujo" onde você come tudo que vê pela frente para ganhar peso de qualquer jeito. -
Da uma olhada no mural de treinos aqui do fórum, ajuda muito. E quanto a dieta, você tem que saber quantas calorias estará ingerindo por dia. Quantidades de carb, proteína e gordura. Maiores informações na parte de Nutrição do fórum.
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Como Conciliar Curso, Autoescola E Academia?
RicardoAmaral respondeu ao tópico de kath_mendes em Saúde e bem estar
Não sei se tem muito o que aconselhar. Eu ainda acho sua rotina "light". Tente não perder a tarde dormindo e vá para a academia, "vai levando" assim que logo logo a auto escola termina, é curto prazo. -
Tenho essa mesma dúvida. Suplementos com preço bem abaixo do mercado. Inclusive eles têm Jack3D fórmula antiga anunciado no site. Alguém conhece a procedência?
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Por falar em coveiro.... O whey da Nutrilatina foi o primeiro que tomei na vida. Como eu não tinha parâmetro pra comparar, achei "ok". Meses depois tomei whey da Probiótica e senti uma boa diferença. Entre as duas marcas EU recomendo Probiótica.
