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Espero um dia ter a metade do que vc conseguiu hahaha, sua genética concerteza é boa. Eu montei um ciclo igual ao seu, porém com algumas mudanças. Basicamente eu montei meu protocolo sozinho, usando meus estudos. Mas por ser meu primeiro ciclo, me dá um certo receio. Tem como você me adicionar no what para vc me dar sua opinião e conselhos? Não vou encher muito o saco, ou fazer perguntas idiotas. Agradeço de coração se puder ajudar. Me chama la se possível. 34991478496

Meu objetivo e perder gordura, e aumentar a massa magra. Agora sobre o anastrozol, foi erro meu ao nao esclarecer direito, pretendo usar ele no intra ciclo sim.

Altura: 1,74 Peso: 81kg BF: 15,16 % Apos alguns estudos, e ajuda de amigos cheguei a esse protocolo, e gostaria da avaliacao dos senhores. Obrigado ! 1-12 600mg/sem de boldenona 300mg na segunda e 300mg na quinta. 1-12 600mg/sem de enantato 300mg na segunda e 300mg na quinta 12-18 300mg/sem de enantato 150mg na segunda e 150mg na quinta junto com proviron. (a intencao, e manter low doses durante 6 semanas para evitar o maximo a perca de massa magra) Protecao: durante o ciclo, utilizarei anastrosol. e caso eu sinto sensibilidade na mama utilizarei tamoxifero Suplementacao: Whey, e vitaminas antoxidante

Altura: 175 cm Peso: 84 kg BF: 22~23% Objetivo da dieta: Cutting (baixar bastante o BF evitando ao maximo perder a massa magra ) . Total de kcal ingerida dia ≅ 1156 kcal Total de proteina ingerida dia ≅ 155.8 g Total de gordura ingerida dia ≅ 22,7 g Esse é meu primeiro post, Desculpe qualquer erro. gostaria da opinião de voces sobre essa dieta que venho fazendo a um tempo. Faço academia á aproximadamente 2 anos, e a somente 6 meses venho fazendo dieta e treino correto. Alimentaçao: 7.15 : 200 ml de leite de soja sem açucar com 30 g de aveia em flocos . (sugestão para substituir essa alimentaçao das 7,15, notei que passo mal as vezes ) 164 kcal / gordura :5,4 g / proteina :9,8 g 9.20 : 50 g de pão integral + ou - 1 fatia, 80 g de frango 207 kcal/ gordura: 3,5 g / proteina :35 g 13.20 : (pré treino) 100 g de frango, 200 g de mandioca (ja tentei comer batata doce, mas não gosto /:) 471kcal / gordura: 6,6 g / proteina:32 g 14.00 : Termogenico, e as 14.15 vou para a academia. (termogenico que eu tomo : http://www.4fitclub....e-gordura-p209/ ) 16.30 : 40 g de whey protein, e 10 g de BCAA 120kcal / gordura : 1 g / proteina: 27 g 17.30 : 125 g de frango ( apartir daqui, eu corto totalmente o carbo ) 125kcal / gordura : 1,2 g / proteina : 30 g 19.30 : 50 g de queijo + ou - 1 fatia 77 kcal / gordura : 5 g / proteina 8 g 22:00 : 4 claras do ovo ≅ 132 g 68 kcal / gordura : 0 g / proteina : 14 g Obs: tomo em média 4~5 L de água diária

Bom Dia ! Esse é meu primeiro post, Desculpe qualquer erro. gostaria da opinião de voces sobre essa dieta que venho fazendo a um tempo. Faço academia á aproximadamente 2 anos, e a somente 6 meses venho fazendo dieta e treino correto. Idade:18 anos Peso: 84 kg Altura: 1,75 m Bf: 22~23% Alimentaçao: 7.15 : 200 ml de leite de soja sem açucar com 1 colher de aveia. (sugestão para substituir essa alimentaçao das 7,15, notei que passo mal as vezes ) 9.20 : 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo, 80 g de frango 13.20 : (pré treino) 100 g de frango, 200 g de mandioca (ja tentei comer batata doce, mas não gosto /:) 14.00 : Termogenico, e as 14.15 vou para a academia. (termogenico que eu tomo : http://www.4fitclub.com.br/lipo-cut-x-hardcore-black-arnold-nutrition-120-capsulas-queimador-de-gordura-p209/ ) 16.30 : whey protein, e 10 g de BCAA 17.30 : 125 g de frango ( apartir daqui, eu corto totalmente o carbo ) 19.30 : 1 fatia de queijo 22:00 : 4 claras do ovo Obs: tomo em média 4~5 L de água

Obrigado pela ajuda

Eu nao gosto muito de batata doce e acho muito injuativo. Queria saber se tem algum problema em amassar a batata doce e ingeri la com agua sem mastigar ??