RicardoAmaral

q pergunta cara kkkkkkk já pensou em testar?

Não conheço a desafiante, mas, a Ronda é outro nível. Ela entra com outra pegada, MUITO a frente de todas que já vi. Ela é foda.

Tenha em mente que não existe esse negócio de perder gordura "localizada". Ou você perde gordura no corpo todo, ou não perde nada.

É normal isso. Que horas vc costuma treinar?

Se vc estiver disposto a se incomodar um pouquinho, vai fundo... acho uma boa

Me corrijam se eu estiver errado, mas acho que se vc ingere 5gr de BCAA ao acordar, estará quebrando o jejum. Desta forma não acontecerá o AEJ posteriormente. Outra coisa, se vc não colocar os macros totais da dieta e o deficit calórico fica impossível alguém te ajudar/opinar.

O Autor do tópico é seguidor de Léo Stronda, certeza.

parei de ler na palavra "discordo"

Acho que da Weidman... Ele deve ir com um jogo mais estudado, derrubando e amassando por cima... Realmente o Belfort é muito mais explosivo e com poder de nocaute, a chance dele é entrar um golpe seco no inicio da luta

Coloque sua TMB e com quanto de déficit calórico você está fazendo a dieta.

então, antes vc disse que falar que a mulher parecia um homem era preconceito = crime = cadeia agora mulher igual a homem por ser musculosa é a mesma coisa de homem magrelo que parece mulher.. e isso não é mais preconceito?

hahahhahahaha, nego se contradizendo agora....

Boa

Cara eu tenho 1,88 e 80kg e me acho muito magro... Você tem quase a mesma altura e 67kg. A dica que eu te dou é: COMA MUUUUUUUUUUUUITO Só achei que sua dieta tem muito lanche. Taca frango e batata doce sem dó

Cara, se um dia eu sonhasse em ser o Hulk, o máximo que eu faria seria me pintar de verde. Tudo o que for além disso é doença.

Que coisa medonha.. O cidadão ali no face ainda comenta "Great job"... Espero que o rapaz tenha entendido o recado...

Existe alguma previsão para lançar um documentário do mestre?

Puts, quase 2 anos vencido eu acho arriscado.... eu não tomaria

Pra mim, pegada pronada é muito mais fácil, então imagino que a pegada supinada deva ser mais eficiente kkkkk

manda a receita do hiper caseiro ai

Por que diabos eu não consigo citar o comentário de alguém? Não é só clicar em "citar" ali embaixo? Enfim... Shrodinger, a respeito do tríceps supinado no treino, você acha que está bom ele sozinho como único exercício isolador? ou adicionaria mais um exercício focado no tríceps? Valeu pelo comentário!

Torf, o que vc acha do treino abaixo para peito/ombro/tríceps? 3x8 paralelas 3x8 supino reto 3x8 crucifixo 3x8 desenvolvimento com halter 3xfalha elevação lateral sentado 3x8 tríceps supinado

não vai enjoar de tanto macarrão e carne cara?

Recomendo: Treino A - Peito / Ombro / Triceps Treino B - Costas / Trapézio / Biceps Treino C - Pernas completas

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