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Berserk220

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Tudo que Berserk220 postou

  1. Berserk220

    Como Ser Alpha?

    Berserk220 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

  2. Berserk220

    Como Ser Alpha?

    Berserk220 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Pera aí macaxeira, acho que as coisas se misturaram um pouco. A vida "ativa profissionalmente" de qualquer um em formações importantes passam dos 25 anos de idade fácil, é só o começo pra falar a verdade.
  3. Berserk220
    Para os dois, você está correto, paralelas exige mais do seu tríceps do que do peitoral. Sobre adicionar mais peso, depende da faixa de repetições que você quer trabalhar, eu recomendaria começar a adicionar peso ao chegar em 12 repetições.
  4. Berserk220

    Como Ser Alpha?

    Berserk220 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Melhor tópico do fórum.
  5. Berserk220
    Qual era a dosagem do anastrozol e quanto era o seu Estradiol antes? Mas basicamente você evoluiu bastante, 500 de testosterona já é um valor muito melhor que o inicial. Agora é pensar em um ponto, você estava utilizando testosterona exógena né? Se sim, então era de se esperar que a testo subisse.
  6. Berserk220
    Dependendo da sua genética e da medida que está, pode treinar / aumentar bf o quanto quiser que não vai chega aonde você quer. É só procurar "high calves" no google que você verá imagem de pessoas com um físico extremamente desenvolvido (incluindo as pernas) e com panturrilha pequena, não é falta de dedicação.
  7. Berserk220
    Não existe isso de "carga óssea pesada", ainda mais se sua genética for ruim. Se possível, esclareça mais o "treino a mais de 10 anos". Qual seu peso médio? qual o maior tempo contínuo de treinamento? está parada? (se Sim, a quanto tempo?) Oque você treinava (força, resistência ou hipertrofia)?
  8. Berserk220
    Me entrometendo, se a pessoa não pretende levar agulhada pro resto da vida, eu não recomendaria ciclar, ainda mais se tem um bom tempo de treino ou uma cabeça fraca, o indivíduo vai voltar pro limite natural, levar um tempo para arrumar o eixo e "pegar no tranco" novamente após isso a pessoa só fica frustrada que não evoluiu.
  9. Berserk220

    Como Ser Alpha?

    Berserk220 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Almeida endoidou mesmo.
  10. Berserk220
    PESO? ALTURA? BF? TEMPO DE TREINO? Retire esse monte de dropset e defina um objetivo antes de tudo.
  11. Berserk220
    Vá no alibaba.com e ache um fornecedor de anilhas olímpicas, pergunte se é possível vender em pouca quantidade/amostra (informe quantos kg's você pretende comprar) e peça para calcularem o frete para sua casa. Se você comprar de um fornecedor o kg sai de 1,50$ a 2$ (usd), (não sendo anilhas de competição), considerando um imposto de 100% o kg deve sair de 3 a 4 dólares, oque já é mais barato que comprar no Brasil.
  12. Berserk220
    Coxa e antebraço se possível.
  13. Berserk220
    Gostaria de lembrar a todos que tem algum problema de aparência de que a medicina avançou muito dos tempos da caverna até o dia de hoje, e um dos maiores avanços é chamado de PLÁSTICA, com dinheiro o bastante, em 1 ano você vira o super-homem.
  14. Berserk220
    É verdade, de um modo ou outro, quanto mais tempo em bulking você ficar, maior a resistência a insulina fica, um dos métodos para atrasar isto é o "carb cycling", é bom você mesmo ir testando e ver quanto tempo de bulking (clean) é vantajoso para você, quando atingir este tempo, você faz um cutting, de pouco em pouco você vai evoluindo e vai calibrando sua dieta.
  15. Berserk220
    Posso pergunta quais são as outras medidas? De qualquer modo acho muito legal sua dedicação, parabéns! Hoje em dia o pessoal carece de exemplos naturais.
  16. Berserk220
    Só olhar o instagram do cara, tem fotos dos VÁRIOS amigos dele com shapes extremamente bons, se os anabolizantes na Africa são "de ponta" eu não sei, mas o que ELES utilizam provavelmente é, tendo bons fornecedores fica easy. Sobre ser proibido ou não, já não sei dizer.
  17. Berserk220
    O mais interessante é subir a quantidade de drogas, não descer! Neste ritmo sua oxandrolona vai acabar antes do stano, eu recomendaria atrasar o uso da oxandrolona e fazer com que ela acabe junto com o fim do ciclo. Apesar disto, concordo com o @carvalho austriaco, se possível, consiga uma testo para utilizar junto, é melhor gastar um pouco mais e fazer um bom ciclo do que fazer um ruim, no fim o barato sai caro.
  18. Berserk220
    Está bem montada, mas eu adicionaria mais carboidrato, quanto ao objeto, é cutting mesmo?
  19. Berserk220
    Para homens não acredito nisso de "me dou mal com testosterona", tu deve aromatizar porque usa com BF alto, como já citado acima, desça o BF o máximo possível e ai sim você entra com AEs.
  20. Berserk220
    Então Karol, em geral, qualquer droga irá virilizar, você pode controlar isto através da dosagem e escolha das drogas, as mais comuns para mulheres são: (seguindo a escala de virilização do Dudu Haluch.) 1) Hemogenin (~25mg dia) 2) Primobolan (~20-30mg dia oral, ~150mg semana injetável) 3) Oxandrolona (~20-30mg dia) Você deve ter noção de que ganhos provindos de anabolizantes só são mantidos com anabolizantes (caso passe do limite natural). É normal as mulheres começarem com Oxandrolona, ela tem um dos menores efeitos colaterais, como é seu primeiro contato, eu recomendaria você escolher umas das três substâncias citadas acima e utilizar a dose mais baixa, assim você terá um melhor controle. É normal as atletas femininas utilizam bastante o GH para abaixar o BF e de quebra melhorar a pele, caso você tenha condições recomendo algo entorno de 6 a 10 UI dependendo da resposta do seu corpo. (Atletas wellness utilizam cerca de 8 UI). Outra coisa muito importante é você conseguir um fornecedor CONFIÁVEL, não pode arriscar comprar gato por lebre e ter colaterais muito mais fortes que o esperado.
  21. Berserk220
    É exatamente isso mesmo mas o pessoal "teima" em continuar achando que o problema é intensidade.
  22. Berserk220
    Fez a utilização de efedrina e/ou algum medicamento que diminua a dopamina?
  23. Berserk220
    Então de acordo com o estudo que o @lukao1993 postou, uma dieta com alta proteína teria como macros (aproximadamente)(?): Proteína: 26% Carboidratos: 41% Gordura: 33% Mas em pessoas treinadas, o organismo "trataria" os macros do mesmo modo como o de pessoas não treinadas (participantes do estudo)?
  24. Berserk220
    CONTAINS: MILK AND SOY, MAY CONTAIN WHEAT. - Sim, sobre isso de arroz e frango eu concordo com tu, não tem porque comer tanto de comida (e gastar tempo preparando) se da pra tomar um shake.
  25. Berserk220
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