Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

JSA

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    21

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que JSA postou

  1. JSA
    Quando eu consumo sempre calculo no fat secret e faço se adequar aos macros do dia. Acho bom pela praticidade e pelo sabor,além do fato dele segurar a fome por um bom tempo. Quando é bom demais a gente até desconfia que pode estragar o cutting. Algum contra que possa botar tudo a perder? Iogurte natural é brabo. Gosto salgado. Só desce se misturar com algo que preste
  2. JSA
    Pessoal, O que acham de utilizar esse iogurte no cutting? 127 kcal 18g carbo 8.6g proteina 2.3g gordura E aí? Sim ou não?
  3. JSA
    Legal. Valeu. Quando o processo é lento e se torna um hábito é bonito de se ver. Certamente a saúde melhorou bastante e muito provavelmente manterá os hábitos saudáveis pelo resto da vida.
  4. JSA
    Fabi, Quanto tempo durou o cutting desde a primeira foto?
  5. JSA
    O peso está associado a dieta mal estruturada e não ao treino mas concordo com tuas dicas pro abc 2x. Eu disse que se fosse um abc1x aí nao teria problema no volume que ele propôs.
  6. JSA
    Sobre o treino... Se está treinando 3x por semana pode usar esse treino volumoso mesmo. Só precisa melhorar o treino de pernas. Apesar do agachamento ser bom ainda é preciso um volume maior nesse grupo.
  7. JSA
    Com essa dieta pode fazer o treino que quiser. Dá uma olhada na sessão de nutrição e melhora isso aí.
  8. JSA
    Rio Grande aqui.
  9. JSA
    Pesquisa diz: Refrigerante zero engorda porque a pessoa tem mais vontade de comer. Porraaaaa...eu conto calorias. Isso nao me afeta.
  10. JSA
    Compro dessa marca e já percebi que as primeiras colheradas nao tem como escapar dessa consistência. Coloca na geladeira que melhora
  11. JSA
    Aconselho mudar o nome do diário pra ser levado a sério. Quem é realmente gordo não curte quando alguém com packs aparentes se acha gordinho.
  12. JSA
    Eu tomo 210 mg de cafeína e já sinto colateral.Essa dose eu dou duplo twist carpado com batimemto em 320
  13. JSA
    Cara... Fiquei na dúvida agora. Pra que tanto cardio? Não é mais fácil comer menos?
  14. JSA
    Exato. Até lá tu já desenvolveu melhor essa mentalidade e vai ver que 40 de braço não dá poder ou intimida alguém (a naõ ser que o cara ameace fisicamente).
  15. JSA
    Quando tu chegar nos 40 de braço isso que tu tá idealizando não vai acontecer. Tu só vai ter um braço maior.
  16. JSA
    Day 0
  17. JSA
    É verdade. Acho que minha situação é igual. 8 anos de bauru e pizza e agora tem que corre pra perde a tetinha
  18. JSA
    Cara...tu tem gineco ou é gordura que sobrou do cutting? Pergunto isso pq eu tenho algo semelhante que creio ser gordura acumulada, visto que nunca tive tetinhas quando era bem magro haha
  19. JSA
    Boa resposta. Sucesso. Acompanhando
  20. JSA
    Realmente toda essa teoria funciona pra pegar mulher mas tu já pensou que pra achar a tua mulher ideal talvez tu precise agir mais naturalmente (sem estar sempre pensando em aplicar as técnicas)?
  21. JSA
    Cara...muita teoria sobre mulheres. Tu já pegou alguma na realidade?
  22. JSA

    Evolução

    JSA respondeu ao tópico de Nathan2604 em Diário de Treino

    Quer elogiozinho 02?
  23. JSA
    Deve ficar uma merda haha Vo faze pra ver
  24. JSA
    Vai oq no suco? Toma sempre?
  25. JSA
    Nesse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ diz que devo multiplicar meu peso por 37 (apesar de estar gordo não tenho tanta dificuldade em perder peso). Lendo até um pouco mais embaixo do tópico o Leandro diz que esse valor é para uma pessoa que faz atividades 3x por semana. Para perder BF, segundo o tópico, eu deveria consumir -500 calorias além de 2627 kcal no meu caso. Me parece que meus cálculos da dieta estão corretos. Fico no aguardo de alguém que possa esclarecer se tenho que fazer -500 do TMB ou do GCD (já com o multiplicador).
×
×
  • Criar Novo...