Eduardo do supino

Fala pro seu pai que vai comprar barbie com a grana do video game, pq ele não deixa VC treinar. Meu filho com 13 anos vai treina CMG, com 18 mlk já vai tar passando o rodo

Tu acha que é barato 250 reais 1 kg de whey e 10 kg de queijo? Whey da growth/wedy = 75 reais Peça de mussarela de 5 kg no atacado = 50/55 reais.

Reduzir as calorias, acho Já que não vou gasta-las pra quer colocar a mais?

1.82, to com 1.78

Bulking, mas como sou endo, estou tentando acumular o minimo de gordura possivel..

Não vejo tanto sentido, pois, meu pré e pos treino, a quantia de calorias dos 2 juntos da mais ou menos 500 kcal e um treino geralmente se gasta 500-600 kcal. Entendeu meu raciocinio? HUAHhiueHEUh, é meio doideira, mas faz um pouco de sentido.

Dias off de treino, são necessário comer o pré/pós-treino ?

Quero ver arranjar isso no brasil, original.

32 pra 42 em 2 anos, 1 ano de treino ia so pra mexer os braço, nem me alimentava direito, fiz cut, e agora to com 38.

Vi um post do hipertrofia que halteres possuem mais ativação dos deltóides do que com a barra, o que acham?

Exatamente!!

Fato /\

Eu do preferência para os compostos, como o Stein disse, seria o mesmo que trocar o agachamento por uma extensora. Supino seguido de desenvolvimento não vejo porque fazer mais exercícios, já que os dois exigem bastante dos deltóides, exceto o deltóide posterior.

Craw, para melhorar a parte superior do peito, eh melhor fazer, supino reto / crucifixo inclinado ou supino inclinado com crucifixo reto?

Eu rolando o face de boas.. quando me deparo com isso..

Panturrilha Quadril largo igual de mulher Acumulo de gordura na lombar e barriga Resumo: endomorfo FDP

Normal.. Princialmente na perna, faz agacho e depois leg press, n da nem pra fica de pé

Fiz um cut e houve um perda considerável de mm, por aquele músculo já ter sido maior um dia, no meu futuro bulk vou conseguir crescer mais rápido por conta da memoria muscular?

Pagou quanto no clemb? Achei aqui na cidade por 125..

Já comprou? Qual valor?

Há problemas fazer todos os dias? to fazendo HUAHUHA progredindo 5 seg por dia

OK craw, muito obrigado pela ajuda!!

ja vi ciclos de até 8 1, 22, 33,44,55,66,77,88

Esse video que o planeta postou, eh o spider man

de acordo com as opiniões acho que ficou assim TREINO A (LOW REPS) Leg press 5x10 (pelo o que eu entendi, ficaria assim as repetições no leg?) WL ou RFESS se encaixaria após do leg no treino de low reps? Supino Inclinado com Halter 5x5 Desenvolvimento com halter 5x5 Triceps Banco 5x5? - Eu não gosto muito do exercício, mas foi o recomendado.. se puder me mostrar algumas opções, fico agradecido =D exceto paralela.. TREINO B (LOW REPS) Levantamento Terra 5x5 Remada sentado 3x8~12 Chin-Ups 5x5 Stiff inverso 5x5 Off TREINO A2 (HIGH REPS) Supino Inclinado Halter Aqui com 5 séries, mas 5x5 ou 5x10~12? Crucifixo reto 3x8 Desenvolvimento Halter Aqui com 5 séries, mas 5x5 ou 5x10~12? Elevação Lateral 3x8~12 Cadeira Extensora 4x8~12 Leg Press 5x10 TREINO B2 (HIGH REPS) Barra Fixa 3x MAX Chin Ups 3x MAX Remada Unilateral 3x8-12 Rosca martelo 3x8~10 Stiff inverso 5x5 Acha que devo incluir o levantamento terra no B2? em negrito e vermelho foi as alterações e algumas dúvidas.. caso tiver algo errado, por favor me de um toque, obrigado pela força!!