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andzhz

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Tudo que andzhz postou

  1. andzhz
    Hipertrofia
  2. andzhz
    Final do ano sempre enrolam um pouco mais pra entregar. E com o dólar subindo desse jeito, vou fazer algumas comparações antes de importar pra ver se vale a pena agora.
  3. andzhz
    Quando é sua TMB? Não consigo abrir o dropbox daqui do trampo. Pelas macros eu acho que tá muito alta.
  4. andzhz

    Avaliação De Treinos

    andzhz respondeu ao tópico de Heuz em Treinamento

    E os exercícios de tríceps?
  5. andzhz
    Tópico tá fora do padrão brother. Coloca as macros de cada refeição (prot, carbo e gord.)
  6. andzhz
    É que teoricamente comer antes do treino, mesmo que seja pouco, ativa o sistema nervoso parassimpático. Assim o corpo dá uma relaxada, diminuindo a performance. Mas se ele se sente bem, assim como vocês, não tem pq mudar mesmo. E perdoem por eu distorcer o tópico, deveria ser pra avaliar as macros da dieta só xD
  7. andzhz
    Seu pré treino também está muito próximo do treino. Se for ingerir o pré treino sólido, o ideal é esperar até 2 horas pra ir treinar.
  8. andzhz
    Eu voltei a tomar leite de manhã esse ano. Me senti meio pesado nos primeiros dias, mas depois acostumei.
  9. andzhz
    Muita proteína também. 2 ou 2,2 g/kg já tá ótimo.
  10. andzhz
    Respondendo a pergunta do tópico, não conheço essa marca e em uma pesquisa rápida também não encontrei laudos ou comentários. Eu particularmente de um tempo pra cá só uso importada, não confio em nacional.
  11. andzhz
    Qual pão integral você usa? Eu como o da WB e duas fatias tem 22g de carbo.
  12. andzhz
    Fernando, vocês vão voltar a vender L-Carnitina?
  13. andzhz
    Comprei 5 caixas semana passada, chegaram segunda-feira. Muita sorte, kkk Aumentar 50% do preço de uma vez é sacanagem.
  14. andzhz
    Boa, podia trocar algum suplemento de proteína por ovos inteiros.
  15. andzhz
    Eu colocaria 1g por kg de gordura. Amendoim, amendoas, castanhas, abacate são boas fontes
  16. andzhz
    Ajuste seu tópico de acordo com o modelo ou vai ser apagado. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
  17. andzhz
    Você já calculou sua TMB? 3200 kcal é muito pro seu peso.
  18. andzhz
    Se começar a vender pouco, o Fernando abaixa o preço pra galera voltar a comprar. Se continuar vendendo bem, mostra que mesmo com o aumento do preço o CxB continua sendo um dos melhores. Não adianta a gente ficar discutindo muito, só o tempo dirá quem está certo.
  19. andzhz

    Olar

    andzhz respondeu ao tópico de Firminão em Funcionamento do fórum

    Tá dando página não encontrada, apagaram mesmo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136789-gatas-fitness-maromba/
  20. andzhz
    Eu comecei agachando com a bola de pilates entre a minha coluna e a parede. Colocava um halter em cada mão pra ir progredindo as cargas. Fiz isso até ter confiança no movimento.
  21. andzhz
    Força cara! Acompanharei. Eu perdi 42 kg, posso afirmar que você consegue atingir suas metas.
  22. andzhz
    Cara, sua dieta deve estar muito errada. Pesquise no fórum sobre como montar uma.
  23. andzhz
    Acompanhando aqui cara. Força nesse cutting!
  24. andzhz
    Eu fico assistindo séries no tablet antes de dormir. Ler aquela legenda pequena me dá sono rapidinho, kkk
  25. andzhz
    Não reclamo do preço da creatina em si. Só acho caro a da Universal, comparado com as outras marcas.
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