Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Felipe Rodrigues

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    176

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Felipe Rodrigues postou

  1. Felipe Rodrigues
    Po cara Gaiman e muito show mesmo, quero ler dele "O livro do Cemitério" e terminar "filhos de Anansi", esse ultimo nao sei se vc sabe mais é um spin-off de deuses americanos....
  2. Felipe Rodrigues
    Já irmão, Sandman, American Gods, Lugar Nenhum (Não terminei), O Oceano no Fim do Caminho (Li em um dia), FIlhos de Anansi (não terminei) de cabeça li esses....o cara é foda.... Ta afim de ler o que dele?
  3. Felipe Rodrigues
    Pior são os comentários da galera na matéria......Nego chamando ADE de eas e por ai vai....
  4. Felipe Rodrigues
    Cara o treino ta uma merda....esse instrutor n demonstrou o minimo de conhecimento, esse volume esta simplesmente absurdo ate para os piores treinos q já vi.. E n existe isso de treino pra ganhar ou perder..o que vai definir isso e sua dieta, se quer um treino AB procura ai no forum um exemplo de ABoffAB ou se só treina 3x tenta uma ABC q o usuário Mateus montou e divulgou pra uma galera ai ou vai no tópico fixo do Stronglift ou do FB a Lá Craw...abraços e bons treinos campeão...:-D Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
  5. Felipe Rodrigues
    Cara só por curiosidade, lá na explicação vc cita o gvt, mas vc usaou apenas uma fase do mesmo, vc sabe o o GVT vai bem mais alem do 10x10, logo acho q pra tirar proveito dele vc teria q adaptar as demais fases tbm, lá no bodybuilding.com tem o artigo completo (que explica alem do 10x10). Da uma olhada... No mais como os demais, tbm n curti...mas segue ai se ta dando certo pra vc... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
  6. Felipe Rodrigues
    Ue e pq na academia ngm segue vc n vai seguir...qualquer um desses tanto o stronglift quanto o FB do craw são treinos básicos, focados nos exercícios compostos....acho q vc deveria experimentar....mas pé no chão que o stronglift realmente ainda n vi mano...kkk Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
  7. Felipe Rodrigues
    Treino em jejum e nunca tive problema...ja fiz treino de força inclusive e nunca tive nenhum problema.....mas n são todas as pessoas q se habituam a isso...eu mesmo so adquiri esse hábito após ser adepto da WD por um tempo, dai em diante segui treinando em jejum....testa e ve como vc vai reagir.....ao primeiro sinal de fraqueza/tontura da um stop..
  8. Felipe Rodrigues
    Como seria esse movimento Mateus?
  9. Felipe Rodrigues
    Bom cara....nunca fui de fazer calistenico então nao posso afirmar se isso aconteceria comigo...mas testa...caso n prejudique uma ao outro e te traga o resultado esperado...manda bala....:-)
  10. Felipe Rodrigues
    Acho q o segredo e ter paciência cara.....fique com a dieta em dia e se esforce q a progressão vai vir natural.....fiquei estacionado em 30kg um bom tempo....hj consigo de boa 50kg na barra w e 40 na reta pra 3x5...e olha q meu pior grupo e justamente bíceps....mas barra sem duvida me ajudou....:-) Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
  11. Felipe Rodrigues
    Cara...tentar vc ate pode tentar....mas eu acho q seria melhor vc dividir seus treinos em fases...pq acho q vai ter uma hora q um pode prejudicar o outro....e fora q o SL já e um misto entre forca e hipertrofia....então...acho q só ele e o calistenico já resolveriam seu problema....mas vc q sabe...na minha opinião e melhor separar os seus objetivos em fases..... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
  12. Felipe Rodrigues
    Cara pior e dentro do onibus com ar-condicionado...td fechado...mas se eu tiver q comer como, pelo menos ngm nunca chegou pra reclamar...so cara feia msm....mas q fede, fede.......
  13. Felipe Rodrigues
    Ja me acostumei a ouvir: "vai morre com esse tanto de ovo", "ta maluco comer frango e arroz no café", "vc n vive", "o q vc leva não é vida" e por ai vai.....ja liguei o botão de f.....
  14. Felipe Rodrigues
    Cara vc começou certo, o problema é q vc dividiu os macros de acordo com proteina e carbo,e esqueceu q o corpo precisa de gord, tem muito pouca gordura ai, seria legal deixar 1g/kg, ai o carbo vc ajustaria com o q sobrasse de acordo com teu objetivo, vc mandou ai 4g de carbo por kg corporal isso é muito, principalmente se tu for um endomorfo....Ajusta a qtd de gordura e faz um excedente com apenas 300kcal a mais, conforme fosse estagnando aumentaria.....Não vi sua tmb tbm.....calculou certo?
  15. Felipe Rodrigues
    É irmão compartilho da sua dor...rsrsr.....tbm fui no BK e mandei logo dois sandubas daquele lá (furioso e bk pikanha).....um atras do outro....e olha q to em cutting...rsrsr.....mas como ja tava a muito tempo restrigindo foi bom pra dar um up no psicologico, pelo menos a batata n comi pq n curto.....rsrrs
  16. Felipe Rodrigues
    Abaixa a qtd de reps mais trabalha progredindo a carga, n adianta abaixar e pegar a mesma carga q vc ta pegando pra altas reps, trabalha sempre progredindo a carga (1 kg por treino) nessa faixa de baixa reps....no terra abaixa pra 5x5 ou 4x5 com o maximo de carga tbm....
  17. Felipe Rodrigues
    Cara pq vc não joga o terra pra o dia de costas e deixa o agacho no dia de perna.....Em relação ao desgaste, qual a qtd d reps q vc ta usando, digo pq seria legal traballhar ambos com muita carga e baixas repetições.....N vejo lá muita vantagem de executar altas repetiçoes nesses básicos.....principalmente no terra...
  18. Felipe Rodrigues
    Cara, assim.... 1) Leia esse artigo (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/) na parte do supino 2) Uma coisa importante para supinar alto e ter dorsais firmes, então treine costas, faça umas barras fixas, são ótimas para desenvolver força bruta. 3) Não negligencie os sinergistas, fortalece o triceps e o ombro, eles são músculos importantíssimos durante o movimento 4) Use e abuse de low reps Po....acho q isso é o básico, nunca competi pra informar sobre frequência de treino, protocolos, etc......logo so posso contribuir com isso....e boa sorte.....
  19. Felipe Rodrigues
    Olha comigo n atrapalha, pelo contrario, só consigo agachar pesado aquecendo assim.....mas pode dar uns 30s de descanso entre as series de aquecimento, ate pq acredito q e impossível fazer direto já q vc vai ter q ir buscar os pesos.. Kkkkk
  20. Felipe Rodrigues
    Acho q entendi a ideia.....mais seria algo tipo um farm walker (sem andar com o peso..rs), eu ficaria segurando por x minutos ou até aguentar certo..?
  21. Felipe Rodrigues
    Po irmão onde treino tbm n......ou faço no smith ou tenho q improvisar no graviton.....Engraçado q antigamente lá nessa gym tinha até gaiola, ai o dono tirou n sei o motivo, na gaiola tinha o suporte da barra....lá ate q tem uma galera q faz....mas a maioria faz só pra aquecimento, como parte do treino acho q só eu q uso mesmo como parte da rotina.....
  22. Felipe Rodrigues
    Faça o FB q o Matheus recomendou, melhor opção, treino pra 45 min tranquilamente....
  23. Felipe Rodrigues
    Po Palito, como seria isso, tem algum video explicando isso.....meu atebraço e ridiculo.....acho totalmente desproporcional ao biceps/triceps.......principalmente a parte do pulso....essa é pior.....rs
  24. Felipe Rodrigues
    srrsrssrr
  25. Felipe Rodrigues
    Rlx com isso se te olhavam estranho por faz mat, imagino eu q fazia física, cansei de ouvir coisas do tipo: " vai fica doido" ou "vai trabalhar na nasa"...rsrs.... Sent from my Nexus 4 using Tapatalk
×
×
  • Criar Novo...