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ParaF4L

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Tudo que ParaF4L postou

  1. ParaF4L
    Awe galera hj vou iiniciar a periodização de novo da 1week, pq essas ultimas 3 week fico meio bagunçada mais ta blz vamo q vamo hj tem Bench
  2. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    aa vai pro inferno agora q vc vira o saci msm.
  3. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Débio ja notou ganho de força nessa sua periodiz?
  4. ParaF4L
    tb q fugida da porra essa pqp.
  5. ParaF4L
    kkk like a 2PACK.
  6. ParaF4L
    RDL realmente eu acho mais dificil de se pegar carga.
  7. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    caraca manow realmente deve da gosto ver um cara treinando assim pqpp
  8. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    vc começo fazer sumo a pouco tempo, e ja ta com uma carga dessa e olhe q vc tinha certas dificuldades.
  9. ParaF4L

    Diario Arkham

    ParaF4L respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    2'
  10. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    mlk vc teve uma melhora do kralho nas cargas do sumo pqp, e tem pouco tempo q vc faz.
  11. ParaF4L
    kk seus malditos, em galera esss 4 treinos ressolvi fazer deload hj teve outro empresvisto uma guerrra de bolo de chocolate no serviço kkkkkkkkkkkk pqp foi foda cheguei atrazado mais treino, num vo postar os treinas dessa semana n.
  12. ParaF4L
    --'
  13. ParaF4L
    vc perdeu seu pest' eu num so mais gay.
  14. ParaF4L
    lkkkkk é noix vovô malucoo. gente hj sem treino motivo q só um pobre num tenho habilitação mais tenho carro e moto na garagem --', peguei transito cheguei tarde pacas em casa, vo treinar ter qua quin sex msm é a 3 week do 5 3 1 vai me prejudicar de certa forma mais tabom.
  15. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    bom treino DÉBIO, vc ja tinha falado sobre seu supino msm e de vez em quando acontesce isso comigo é quase nunca mais no dia q meu supina ta saindo uma merda tipow meu triceps falha e joga no ombro um negocio assim mais é uma merda.
  16. ParaF4L
    KKKKKKKKKKKK 2'
  17. ParaF4L
    OO ESSE OHP SO CRESCE É
  18. ParaF4L
    ue mais eu n falei nada kkkkkkkkkkkk, eu só quiz dizer q faço treinos de força tem uns 5 mes seu animal, mais e 2 anos e meio mais ou menos
  19. ParaF4L
    n né animal kkkk, é pq tem pouco tempo q aprendi o começo doq é treinar de verdade deve ter no max 5 mes. Iai PRO'xy cara ta a vida num ta muito legal n mais ta indo problemas vai e vem quase q todo dia mais blz, eu nunca senti minha lombar tão bem cara nossa, bem antigamenteeu n aguentava fazer nada pq o terra acabava com tudo, nossa ontem fiz o amrap e minha lombar tava quase q 0 bixo pqp muito bom. mais vc é menininho ainda né, eu ja so adutinho kk'.
  20. ParaF4L
    2 anos e meio + ou - manow mais fiquei 2 anos sendo enganado por vlogers do youtube e talz se sabe como é neh.
  21. ParaF4L
    sim kkk' Dl warm up 5x88kg 3x106kg Set 1 3x124kg Set 2 3x142kg AMRAP 5X160KG eeeeeba' gostei num foi muito mais tabom. Squat ATG 5X10 68KG ABWHELL 1X NUM SEI QUANTOS MAIS FOI MUITO E 2X15 KK MANOS HJ O TREINO FOI MUITO FODA PQP, GOSTEI DE MAIS O SQUAT ATG ACABO COMIGO HJ FOI DESGASTANTE PRA KRALHO, NUM FIZ O FARMS WALKER PQ MINHA LOMBAR TAVA BEM DESGASTADA E MINHA PEGADA TB, A PEGADA QUASE FALHO NA ULTIMA REP NO AMRAP.
  22. ParaF4L

    Diario Arkham

    ParaF4L respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    bORA DISGRAMA 2
  23. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Kralho vc ta quase um semi demonio OO'.
  24. ParaF4L
    kkk foi msm.
  25. ParaF4L
    krai agora q vi porra n vai n vô T,T pfv
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