rafaelblink

E ai machos alfas desse Brasil, marquei um encontro com uma gata e queria opinião de vocês sobre playlist pra colocar no carro até chegar ao local que marcamos. É nós!

"Essa não é uma decisão fácil, afinal foram mais de 12 anos juntos, com muitas histórias, aprendizados, momentos bons e ruins. Mas entendemos que esse é o melhor caminho a seguir", esclarece Juliana https://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2017/08/juju-salimeni-e-felipe-franco-se-separam-apos-quase-dois-anos-de-casamento.html

Cara, ta muito fraco esse treino, não treinaria costas e pernas no mesmo dia(não sei vc mas acabo meu treino de pernas sentindo ânsia) Eu deixaria o básico. A: peito/triceps/ombros, B: costas/biceps/antebraco, C: pernas/pantu. Peito: Adicionaria crossover, voador e removeria apoio. Costas: Adicionaria Barra Fixa(com graviton ou não) Pernas: kd a posterior? bota uns exercicios ai de posterior.

Cara, eu trabalho no mesmo horário que você, faço faculdade a noite e ainda consigo tempo para treinar das 22 as 23 horas. Pode ser uma alternativa pra você, estudar das 18:30 as 21:40 e ir treinar as 22.

morreu o tópico? :/

Dá pra ganhar sim com o indicado pelo medico, alimentação, descanso e treino forte, chega fácil.

Opa cara, curti muito seu treino, você tem quanto tempo de treino? acho que da pra trocar esse agacho smith pelo livre ja hein dependendo do seu tempo, so manera um pouco na carga no começo pq 3x6 de inicio é punk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que pra ficar perfeito eu adicionaria uma cadeira extensora. No mais está show de bola.

Quais são suas estimativas de ganho? quanto tempo você tem de academia? você faz mais alguma atividade física? Da mais detalhes ae man.

É melhor abrir um novo tópico para o pessoal tirar melhor suas dúvidas.

Cara, se você fez exames, e ele prescreveu isso, deve ter alguma explicação.

Eu deixaria apenas 4 exercícios pra peito e costas e 3 exercícios pra tríceps e bíceps, tiraria esses extras ai e melhoraria a sequencia desse treino de pernas.

Não tenho pretensão de lucrar com o aplicativo, apenas ajudar os novatos e aumentar meu portfólio por se tratar de um app fácil de fazer.

O que vocês acham de um aplicativo que mostre a execução correta dos exercícios? Trabalho com desenvolvimento de aplicativos e tive essa ideia pois procurei no google play e não encontrei nenhum que mostra a execução em vídeo, vi alguns mas nenhum tinha esse detalhe da movimentação em vídeo e tal, oq acham?

Whey da landerlan.

Hipertrofia

caralho sempre que esse cara fala, eu paro pra ler pqp.

Alguém teria dicas de relógios legais pra se usar? eu utilizo geralmente no dia-a-dia relogios esportivos da mormaii, mas sempre tive vontade de utilizar esses dourados bonitos que vejo em alguns alphas, mas não sei por onde começar. Seria mais para utilizar em ocasiões especiais como festas, encontros, etc. Obrigado.

Um alpha também precisa ser insistente. Fundador do Alibaba foi rejeitado em Harvard 10 vezes Para Jack Ma, fundador e CEO do Alibaba, grupo de comércio eletrônico chinês responsável por nomes como o Aliexpress, "desistir" não faz parte do seu vocabulário. Isso porque, segundo o executivo, ele foi rejeitado em diversos empregos e inclusive em Harvard. "Falhei muitas vezes, fui rejeitado em uns trinta empregos. Tentei uma vaga na polícia, não me quiseram. Quando o KFC chegou à China, tentei um emprego lá. Eles entrevistaram vinte e quatro pessoas e contrataram vinte e três. Eu fui o único que ficou de fora. Tentei entrar em Harvard dez vezes. Em todas fui rejeitado", contou o executivo durante uma reunião do Fórum Econômico Mundial deste ano, realizado em Davos (Suíça). Atualmente, Ma é o um dos homens mais ricos da China e detém uma fortuna estimada em US$ 24,5 bilhões. Há alguns dias, ele era a pessoa mais rica do país, porém, caiu duas posições segundo a Reuters. No ranking global, Jack Ma é a 24ª pessoa mais rica. De acordo ainda com o dono do grupo Alibaba, uma das suas principais inspirações é Forest Gump, do filme homônimo. "Eu amo o Forrest Gump. Um cara simples, não desiste nunca", afirma. Além disso, Ma ainda acredita que o filme passa a importante mensagem de acreditar e gostar do que faz, "mesmo que os outros não entendam".

Um dos melhores tópicos do hipertrofia.

Manda o link AUHAHUhuAHUhuAUHhuA

Cara, fiz um ciclo parecido com o seu com as mesmas drogas, e foi bem foda de aguentar até o final, sempre mandava no deltoide, mandei uma no gluteo só, e foi a pior merda que já fiz uahuhaha, mas foi meu primeiro ciclo, um bulk e ganhei cerca de 15kg, perdi 2kg.

Que vídeo é esse? auhahuahuahua EDIT: Achei o vídeo, no mínimo estranho o_O'

Acho que o senhor está usando suplementos sem necessidade, albumina, dilatex, hipercalorico, bcaa, vai de básico mesmo amigo. 2kg de whey, 1 creAtina, 1 malto e já era, da uma reforçada no treino e dieta.

Galera, estou com uma dúvida, tenho abc2x, treino pernas terça e sexta, estou treinando mt pesado as pernas, e ao final do treino, estou sentindo muita fadiga ao ponto de ficar um pouco tonto. Estou treinando fazem uns 3 meses, e agora que estou treinando um pouco mais pesado perna, estou sentindo essas tonturas ao final do treino, a academia onde treino, é bem quente, e estou soando bastante durante o treino. Estou fazendo. Agachamento livre - 4x10. Leg 45 - 4x10. Extensora - 3x10 com drop set. Flexora - 3x10. STIFF - 3x10. Panturrilha Hack agachamento e cadeira soleos. Sugestões? O treino ta fraco?

A quantidade exata não tem no rótulo, mas Proteína Hidrolisada do Trigo já não gostei. Acho que não vale a pena, EU compraria uma proteina concentrada e uma creatina monohidratada com o valor desse blend.