gms

Tomando como base meus ganhos em pouco mais de 1 ano e meio não acho nenhum absurdo acreditar em vc. Senti na pele o que é ser taxado de mentiroso pela maioria. Isso quer dizer que acredito cegamente em tudo que vc falou? -Não, mas acredito ser possível sim.. 50% de chance para sim e a mesma quantidade para não. De qualquer maneira, excelente shape, parabéns.

8 não, eram 6 se não me engano. Hj eu vou fazer o mesmo caminho e no mesmo horário, vou ver no que isso vai dar. O ego ferido de um homem faz um belo estrago. Não eram mais fortes que eu, do mesmo tamanho e um ou outro menor...só q estavam em maioria. Ainda sinto leves dores no ombro, o joelho já está "ok".. logo logo eu volto a treinar. Tbm sou jovem(19 anos), ela é bem madura para a idade, temos um ótimo relacionamento. Já conversamos sobre esse caso essa noite e ela nem se importou, disse para não dar confiança e tals. Quando um homem se sente desrespeitado fica complicado, testo foi a mil rsrs Eu sempre evitei entrar em confusão só que nesse caso realmente faltou impor respeito, nem que fosse uma olhada com cara feia, mas apenas ignorei ou fingi isso. No momento só posso pensar mesmo, não me sinto bem para voltar e se for para treinar desse jeito é melhor ficar em casa. Em breve eu volto para correr atrás do prejuízo

coloquei respeito entre aspas justamente para não entenderem assim rs, querendo ou não, a situação que falei é uma falta de respeito.(entendi oq vc falou) *Não seria correto a palavra respeito e sim um "cada um na sua, sem invadir o espaço do outro" entende? Não é bem esse caso cara, ela ignorou, estávamos do outro lado da rua, eu que detestei essa situação. é exatamente isso, mas não existe um pingo de respeito, uma hora cansa. Ela não dá bola pra isso, e é esse outro questionamento, se fosse em março ou abril desse ano esses caras nem mexeriam com ela. Se não respeitam de verdade ao menos ficam com medo e te deixam em paz. Problema é fazer isso com meia dúzia de malucos na periferia da cidade, sendo q nunca os vi por aqui, não tem como saber se são "boas peças", o amor a vida prevaleceu mas o sentimento de impotência que foi fod@. Que respeitem ou tenham medo, invadir o espaço dos outros assim é ridículo.

Vou fazer um breve relato, antes de treinar eu pesava 58 kgs com 1,77m de altura, após 1 ano e 6 meses aumentei não só na altura, cheguei a 78 kgs para 1,80m. Foi uma grande mudança, já estava sendo chamado de "grande" e começaram a rolar boatos sobre eu ter feito uso de anabolizantes entre conhecidos e outras pessoas da região onde moro. Após isso ainda fui "mantendo" essas medidas por quase 3 meses com pequenas variações para cima e pra baixo, para quem vive nesse meio não é grande coisa mas para quem não treina isso é bastante coisa. Passei a ser respeitado nessa fase, parece que em um passe de mágica as pessoas se tornaram "educadas", esbarrava e pedia desculpas no mesmo instante, se eu estava com alguma garota e algum cara estivesse olhando para ela eu já olhava feio e paravam na hora, Mas...... Parei de treinar por volta de agosto ou antes disso por ter batido o joelho jogando bola e e machucado o ombro por alguma burrice na academia, hj estou com a mesma altura e apenas 68~69 kgs. Fui buscar minha namorada na escola dela, ela só tem 17 anos e passando por um grupinho de outros homens um deles assobiou e os outros foram na onda, mas como assim? Ela do meu lado e mexeram com ela? Isso nunca aconteceu quando eu estava "grande", tinham medo até... Como vcs reagiriam a situações parecidas? Eu simplesmente fiquei sem reação, não sei o que deu em mim, já tive problemas com auto estima quando criança e adolescente(até foi um dos motivos para começar a treinar..). O "respeito" caminha junto com o medo do ser humano?

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perguntei pq aqui em manaus tem um bairro com o msm nome.

Qual a cidade?

Ganha 3kgs de massa magra quem acertar mais? Já respondi amigo.

manda uma excelente refeição pós treino na noite anterior, tem gente aqui do fórum que gosta de treinar em jejum mas acho que no seu caso não seria interessante por causa do pouco tempo de descanso.

Já ouviu aquela frase: "O que vc ganha com Aes vc só mantém com Aes" ? Acho que essa frase se aplica nesse caso, meus pêsames. . . . . . tendeu? "se aplica" kkkkkkkkkkkkkkkkk

quando sair um para costas eu vou comprar

Os que "seguem o padrão" não são homens de verdade, entendi... Eu vi essa matéria(no site megacurioso) e pq diabos um "SUPER HERÓI" que tem vida ativa lutando contra o mal seria gordo?

aos 3:16 teve um que falou algo mas nada d+ e agora, o que vcs fariam?

Vou entrar só de zoas mesmo, não faço deadlift desde o fim/início do ano. Meu supino é ridículo Peso: 74 Squat -> 139kg Dendlift -> 120kg BenchPress -> 76kg Wilks: 240.96

agora é só escolher os exercícios.

Poderia encerrar a discussão por aqui mesmo, por ele ser um exercício FULLBODY fica difícil encaixar ele em um ABC, ABCD etc.. Em um AB seria melhor utilizá-lo se a divisão fosse push/pull, na upper/lower já complica outra vez rs

só li o post principal e alguns poucos comentários "por cima" e do jeito que alguns falam dá a entender que o mc gui está sendo patrocinado. É isso mesmo?

me senti um peixe fora d'água lendo as respostas de vcs Vou acompanhar para ver se alguém tem alguma explicação pra isso, fiquei curioso.

nunca, peito mto desenvolvido para um natureba

Ótima evolução ! -o que seria um "shape daora" pra vc? (isso muda de pessoa para pessoa, só toma cuidado para não se iludir e acabar se frustrando à toa, o final do ano já está bem ali..) -Eu estenderia o cutting por mais tempo, até dar uma "limpada" no abs. (pq vc vai ganhar gordura quando mudar a dieta para ganhar massa) -Algumas pessoas não ligam para biotipo(eu sou uma delas), vou ficar te devendo essa. *achei que na foto de calça jeans vc está mais magro, são da mesma data? *qual a sua altura?

aí isso não é esporte, esporte é superação e blá blá blá teria muito mimimi da mídia(isso, aquela mesma coisa que promove atores e cantores "bombados" mas que odeia quem admita o uso das "bombas")

Cada um com suas religiões ou não né, deixa o cara em paz? sobre o tópico: Come mais antes de entrar em jejum, não terá nenhuma grande interferência não amigo.

achei parecido com o meu(mesma carga até, acabei de chegar do treino), a única diferença é que eu jogo o quadril um pouquinho mais para trás para equilibrar a tensão entre o joelho e o quadril(espero que consiga entender, e que os termos estejam correto rs), por conforto mesmo. não sentiu algum tipo de desconforto por causa da tendinite? (sou bem cagão em relação a qualquer tipo de desconforto ou sinal de problema kkkkk)