acfs

1 nos dias off pod baixar um pk o carbo 2 pod sim, em cutt como vc esta comendo pk, muito provavelmente n ingerindo as vitaminas e minerais necessários, é sempre bom um multi. mas quand volta pro bulk pod tira

depende da forma que vc quer treinar, no sl 5x5 ta excelente, mas pra fze um 3x8 ja é pko

proteinas só pra quem tem dificuldades de bater as prot, bcaa serve pra que? quase nd https://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/28/suplementos-para-ganhar-massa-muscular-que-funcionam/

bulk, falta mm ai

isso é por causa da comida, vc estava comendo pk e sua barriga tinha pk volume, ai derrepente come bastante o volume aumenta, é normal, meça em jejum e depois de comer pra vc ver.

locão

denunciar oq? o maximo que vc pode fze é uma reclamação no procon e no reclame aqui e pronto. não vai rola nda, a empresa não ta nem ai, ja lucro aos montEs, se tirarem o produto dela, amanha inventam otro e pronto. POLISHOP DA VIDA. as empresas que superdimensionam suas propagandas sempre saem ilesas de ações judicias, as doutrinas e jurisprudências ja determinaram isso inumeras vzs, é a lei do comércio cada um pode expor seus produtos da forma que entendam desd que não sejam ilicitos. hoje em dia é tudo superdimensionado, perfumes que atraem mulheres, comidas que emagrecem, efeitos milagrosos etc. cabe ao consumidor se cuidar quanto a isso.

clemb em min é de boa, e segundo ja lí varias coisas sobre ele, tem a capecidade de disponibilizar as gorduras cahamdas marrons (mas isso pelo mnos por nós, é dificil comprovar, porq não da pra notar isso) mas o efeito termogenico e metabolico é visível, aumento da temperatura corporal, agitação etc

2, por um bom tempo até aprender, seu primo então.... mas se quer começar a ler e entender algo que preste, não essas ideia sem fundo ai leia sobre oxan

vc precisa calcular o total de proteinas carbos gorduras e kcals da sua dieta, após isso verifica o seu gasto calorico diário para então modelar a sua dieta para um excedente bom e assim se ganhara peso entedeu +-? aqui vai uma boa calculadora de gasto calorico e uma para verificar kcal de seus alimentos https://iifym.com/iifym-calculator/ https://www.dietaesau...ietas/alimentos qualquer duvida post ai ou por mp

onde ela guardou esse celular

termogenicos são muito sub-dosados nos componentes e superdosados no preço, segundo sei sobre esses termos com furosemida, os unicos ganhos relatados são perda da retenção, e as pessoas se iludem em perda de peso, logo eu prefiro ec ou clemb, mas o principal é e sempre sera o deficit calorico.

sim, a dose de trembo ta no minimo recomendado. talvez até tenha algum resultado, mas não muito relacionado a hipertrofia, pois a trembo sozinha é mais usada em definição estética etc., mas a oxan realmente a dose foi menos da metade

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125820-dicas-de-como-montar-seu-proprio-treino/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

kkkkkkk huehuehue, ta certo

me parece veridico

se a tremb é boa ou n é o de menos, o problema ta na dose oxan foi a msm coisa. procure estuda https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15182-acetato-de-trembolona/

calorias 3000/3100 ta bom, diminui as prot pra 1,8 a 2,5 e oq falta joga em carbo

falta compostos sobra isoladores, divisão n entendi. eu indicaria fb ou up low

calorias entre 3000 e 3200 ta bom. só calcule as gorduras tbm, procure pelas boas, amendoim ovos etc

eu uso de 5 a 10

eu particularmente n curto fica mudando os exercícios em si, minha periodização só perde ou ganha um pk de volume e mudo as reps conforme meus obejtivos, mas os exercicios são os mesmos basicos

pode, mas cuidado com a execução

faz no graviton low reps e vai pegando força. se nunca tenta nunca vai consegui