Ir para conteúdo

lucastarik

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.285

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que lucastarik postou

  1. lucastarik
    Dá pra sentir a baixa testo, principalmente em final de cutt.
  2. lucastarik
    55% carb, 15% prot e 30% gord- pré estabelecidos.
  3. lucastarik
    O que aconteceria caso não respeitasse essa ordem de macros ? Quem julga que os resultados seriam inferiores ?
  4. lucastarik
    Em relação a divisão: Se você não consegue fazer uma divisão A/B OFF A/B Eu sugiro FB/OFFFB/OFF A/B Em relação ao treino: Lower: Tire os isoladores Preferencia para Leg, pegada de quad e pegada de posterior. Upper: Volumoso Tire os isoladores Técnicas de super sets não afetam resultado, só causam um pump. Eu montaria Pull Up Sup Reto Remada Curvada OHP Paralelas Kroc row abç
  5. lucastarik
    Minha opinião: Agacho -> Bom! Terra -> Agache pra colocar a barra no chão; pra subir faz força nas pernas Militar -> Joga a bunda pra frente na hora de dar o jerk.
  6. lucastarik
    Kkkkkk olha o nivel desse video gringo vei.. a comunidade de videos maromba brasileira é escrota memo.. não tem um que faz videos nesse nipe. UM! NÃO TEM UM!
  7. lucastarik
    Reformule o treino! Menos youtube, mais artigos! Abç.
  8. lucastarik
    Emmanuel, já fiz essa pergunta ao Juca (outro BB do forum) e queria saber de você.. Quanta gasta em média com dieta por dia, ou semana (depende do seu calculo ai.) ? Abç.
  9. lucastarik
    Claro que não existe. O cara manda pa dentro gramas de roidz diários; dá pra passar suavinho umas 5horinhas na academia todo dia
  10. lucastarik
    Se fosse fizer um video, o primeiro teria que ser: " FALÁCEA DO ROMPIMENTO DE FIBRAS " ou " ROMPIMENTO DE FIBRAS vs. PROGRESSÃO DE CARGAS." - E daí ir puxando os ganchos.
  11. lucastarik
    Bah, eu dei tipo uma olhada por cima. Gostei dos artigos por que eles mais comprovam que BCAA quebra jejum do que qualquer outra coisa; eu não sabia direito o motivo, agora já sei. Kkk Dá-se por: Leucine Stimulate Insulin; Em relação a discussão, unica coisa que eu vi que tem um pouco haver é sobre a homeostase metábolica, que é citado em todos mas não da mesma forma que no artigo da Jenna L. Jewell. Você não está querendo me passar uma falácea da ambiguidade não né ? PETITIO PRINCIPII ! DETECTADO. Kkk, to brincando (Será que alguém entendeu a piadinha ? vix.. ) Ótimos artigos.
  12. lucastarik
    Seria diferente comer proteína e tomar o bcaa; esse foi o sumo da discussão ali em cima. 3° semestre. Não foi questão de voltar atrás. Eu pré-supus os meus argumentos que para mim pareciam claros, e ele rebateu (fortemente) quebrando minhas canelas, se pá até quebrou um fêmur. Ainda vejo algumas faláceas dele, questionando as minhas afirmações, colocando-as em cheque, mas nunca esclarecendo-as. Mas deixa queto. sem maldade.
  13. lucastarik
    Concordo com você, motivo pelo qual você ter mais conhecimento esclarecido do que eu; por outro lado, deveria deixar de lado as vertentes de "colocação equivocada" e redirecionar sua linha de pensamento à meu reciário, você quer acreditar na sua verdade absoluta (não o julgando, ela é concreta), fugindo dos conceitos de um FÓRUM DE DISCUSSÃO. ACHO QUE FICOU CLARO E OBVIO QUE O QUE EU PROPUS FOI "SUBJUGAR" E NÃO CRIAR FALSA VERDADE. Qualquer um pode abrir um artigo sobre BCAA e saber o que realmente ele é, como toma-lo e quando toma-lo. Acho que encerra-se a discussão. Argumentos "facilmente" abatidos. Sobre isso, lamento sua falta de humildade. No mais @TOPIC: Desculpe inconveniente. Não pretendo tomar mais pontos de alerta Frequento sim, atualmente curso biologia na universidade de são paulo; e lá não tem artigos publicados por comunidades cientificas, eu acho né.. unica coisa que é disponibilizada pra alunos são algumas revistas, como a Acta S.; REB, RESC, etc.
  14. lucastarik
    Errei no primeiro post. Mas acho que mesmo assim deu pra entender onde quero chegar, ou nem ? Uma proteina normal tem todos os micros do bcaa. Hmm.. Perdão ?! :/
  15. lucastarik
    Tudo. TUDO que você citou já foi pré-descrito no tópico, mas irei listar pra você. Isso daí que eu escrevo é apenas suposições minhas. Eu estudo biologia então me deparo com várias duvidas.
  16. lucastarik
    Hahahaha naaaaada mano.. Isso daí que eu escrevo é apenas suposições minhas. Eu estudo biologia então me deparo com várias duvidas. Em relação ao item2, quis dizer o seguinte: -Suponhamos que você conte calorias e conte todos os macronutrientes certinhos. Quando você ingeri o BCAA você ingeri proteína; e tem que ser descontado na dieta. EXEMPLO: Você tem uma dieta de 2500kcal e 200g de proteína. Toma BCAA, conta os macros dele como proteina e bate as 200g, do mesmo jeito que você iria fazer COMENDO FRANGO, você não irá ter as 2500kcal, por que bcaa não tem valor calórico, iria ficar com deficit, 2350kcal, sei lá.. Isso em cutt resultaria em um deficit ainda maior.
  17. lucastarik
    [1] no momento que você toma bcaa não existe mais jejum. Mas tá ai um bom motivo pra toma-lo; você mantém aminoácidos no sangue, e bora treino! [2] "cutting e ta com pouco carbo" é nessas horas que você realmente tem que deixar o bcaa de lado (minha opinião!); você já está em defict calórico, ingerir proteínas sem valor calórico só aumentaria o deficit, prejudicaria a dieta. Se tem calorias no rotulo, show! Mas provavelmente não vai ser igual calorias da proteína que é aprox. 3,5kcal/g
  18. lucastarik
    Em relação a proteína, sim! Dá no mesmo.. Mas em relação as calorias ? Vix. Ai azeda Só acharia válido tomar bcaa se você bate sua meta diária calórica e ainda não bateu as macros da proteína.. (meio hard.)
  19. lucastarik
    monte uma dieta com 2-4g carbo/kg 1,5-2g proteina/kg 0,7-1,2g gordura/kg As macros variam de acordo com a quantidade calórica gasta diária. Não monte a dieta a olho.
  20. lucastarik
    Growth! Por não ser tão marketera nem afrescalhada mantém o produto simples, eficiente, barata e tão funcional quanto o resto das marcas nacionais cheias de firula.
  21. lucastarik
    Um ano de treino não é parâmetro relevante. Te garanto que se você seguiu a risca as "dicas" deles; -Você não sabe treinar. -Você não sabe comer. E o principal: -Você não leu esse tópico. Mas as dicas deles até podem ser um bom "primeiro passo". Pelo menos motivação à novatos eles passam.
  22. lucastarik
    @TOPIC Marquei todos aqui, por que quero fazer uma patente em relação ao BCAA; Ele tem todos os micronutrientes (aminoácidos, etc.) de uma proteína normal. Acham errado a subjeção dele fazer um papel semelhante a um "frango sem calorias" ? Se sim, como pode promover anti-catabolismo a curto prazo ? Seria a mesma coisa dizer que vitaminas em geral, consumidas através de multivitamínicos evitam catabolização, e ignorar totalmente o fator hormonal; que é o principal quando o assunto a respeito é ANABOLISMO (envolvendo catabolismo).
  23. lucastarik
    Pra quem não sabe.. GH15 fala que BBs abusam dos melhores Aes. Fala que não ligam e desligam o eixo como se fosse interruptor, como a maioria dos praticantes residuais (não-competidores) Alega que o uso de esteroides anabolizantes não irão tirar um dia da sua vida. Ou seja, vídeo totalmente despresumido.Você que é BB, vai lá.. tome 2 caixinhas de diana e comece a competir
  24. lucastarik
    Ond compros as coisas ? SP ? Quero pra caralho uma homegym pqp
  25. lucastarik
    E pensar que tentaram fazer uma discussão séria sobre esses imundos aqui no fórum. Não há nem o que discutir sobre esses respectivos (4fit e landerliarlan) Acho que o que se salva é o Danilo França. Ele admitiu ciclar GH e sempre fala nos videos que tudo que ele posta é voltada para o publico amador, seus videos geralmente são de artigos cientificos, falando sobre alimentos, etc. dahora até.
×
×
  • Criar Novo...