MonsterFreak

o foda é se o cara tiver problema financeiro , ou até mesmo se houver alguma fatalidade e a pessoa tiver que parar de treinar pra sempre , ai fode

em macronutrientes , nao tenho certeza se tiver errado me corrijam

acabei de ler sua historia na pagina inicial , nem sabia que voce era obeso , baita superação man , agora é ficar giga e trincado warcraft nunca mais kkkkkkkkk

lol mano , nada a ver kkk rlx Po velho moto é foda , é como dizem melhor perder um dia de treino do que uma refeição aplicação

O treino fb com intensidade cansa pra kct man , ainda mais voce que ta fazendo 5 series pesadas nos compostos , e como sao 48h pra recuperar alguns músculos podem nao se recuperar dificultando a progressão, voce diminuiu o saldo calórico e aumentou o volume, tiraria abdutora , elevação lateral , cross over , agachamento no dia B tiraria (caso tirasse aumentaria as series no terra) ou trocaria pelo front squat pra deixar algo pro quádriceps, remada curvada no dia B (trocaria por barra fixa senti falta de algo pra largura das costas ) o que evoluiu minhas pernas de maneira absurda foi agachamento alternado com terra (segunda-quarta-sexta) 3 ou 4 series de cada mas fazia media/alta repts. os isoladores de braço eu manteria , pois quando tirei perdi medidas, ai vai vendo o que funciona em vc, mas caso esteja querendo fazer mais isoladores pra trabalhar pontos fracos do corpo ai iria pra outra divisão .

hahaha nao tem problema nenhum nesse OHP mt pelo contrario , mas uma hora voce vai ter que estagnar , seja la qual treino for uma hora voce nao vai mas conseguir erguer o peso o que é natural , ja ta mt foda mano , voce levanta mais peso no ohp do que eu no supino

Nunca mais ajudo ninguem pode ta fazendo pirueta ou se entortando todo , a nao ser que o sujeito venha me pedir com educação , ja tentei ajudar nego fazendo merda e nego nem me dava moral. Se fosse eu ficava na minha , revesava normal com ele quando acabasse saia fora , quem tem o dever e autoridade pra fazer isso é o instrutor.

hehe enjou do treino , foda tambem acontece comigo man se voce treinar com intensidade duvido que aguente fazer esse treino , na minha opinião tem algumas coisas desnecessárias pra um fb , mas to de olho vamo ver no que dá ,vou deixar voce fazer do jeito que curti, bons treinos.

man de 17g de carboidrato do nescau 15g sao açucar , dai cê tira

ninguem ta falando de EC e clemb cara , o fato é que o cara usou AE ou PH , isso é fato mas ele insiste em negar afirmando ser natural. Caraaaaaaaaaaai lembrei do Holly heuheuheuheuheuheuheuhuehuehuehuehueheuheu

rm quando vai ter campeonato na capital ?

isso , 90% dos adultos acho que ate mais , gostam de beber , ja se fossem passar propagando de AE nao geraria lucro porque sao poucas as pessoas que se interessam por isso, a maioria acha feio e ridiculo. Mas acho que nao daria certo venderem anabolizantes livremente , a quantidade de mlk fazendo merda ia ser grande.

acompanhando , veeem monstro

to rachando de rir com os post do Zanatus que fdm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, muito bom

sempre que adiciono muito nescau a minha rotina eu engordo, porem agora to usando no pos treino pra da um pico de insulina

o post do cara parece o programa altas horas na parte daquela sexologa: " meu amigo perguntou..."

"aqui é um amigo dele" heuheuheuheuheuheueu

muito bom , continua ta no caminho

man voce nao ta entendendo pqp , ninguem ta falando de clemb vei , ate pq nao é AE . Tamo falando do que ele nao disse

Serio que ainda apareceu gente defendendo e falando que é natural ? Deixem de ser lerdos ,o shape da pra chegar natural sim, mas nao começando a treinar com 14 anos e com menos de 3 anos de treino, ai vem dizer que nego coloca fé nos hormonios e é bitolado no topico da pra chegar natural. Se ele tivesse pelo menos colocado apenas evolução todos iriam elogiar porque realmente foi top pra idade principalmente , mas o cara colocou natural mode on , pra que mentir velho.

acho melhor voce procurar um especialista mas nao querendo influenciar , desde de que passei a fazer agachamento e levantamento terra pesados minhas escoliose diminuiu , pelo menos eu acho , pq melhorei muuuito minha postura e nao sinto mais desconforto nas costas

Antes que comecem a chorar falando que agente coloca toda fé nos hormonios, o shape em si da pra alcançar natural sim , mas analisando as condições não.

voce faz esse treino quantas vezes por semana ?

nao tenho foto , nao gosto do zyzz craw é natural e ele ja postou fotos

''Genética'' ta serto Menos de 3 anos de treino natural pra chegar a esse nivel com 17 anos nem fudendo.