Alexandre747
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Tudo que Alexandre747 postou
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Tá demorando entrar! Entrei na academia com 62kg e hj tenho 82kg, só tomei suplemento... 1,90 de altura Resumindo, eu era uma vara da bambu, hoje sou magro kkk
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Sei como é, quase mesma coisa na minha, pelo menos tem alguns dias a mais hehe Notícia boa: amanhã a minha funciona até 12:00
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Só aparece o meu! kkk
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Meu Bf Ta Em Quanto + Ou -? Olhômetro.
Alexandre747 respondeu ao tópico de Alexandre Noé em Musculação em geral
Entre 5 e 7% -
O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?
Alexandre747 respondeu ao tópico de kjsjaofjslkak em Dieta e suplementação
Eu gosto de comer um ou dois mistos de manhã c/ iogurte, leite ou suco -
Não tem nada de errado aí, eu ganhei mais de 10kg em 3 meses quando entrei na academia e também perdi BF
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75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg
Alexandre747 respondeu ao tópico de paredao em Sala de avaliação / Antes e depois
Shape maneiro, com mais alguns quilos vai ficar melhor Boa evolução! -
Bons resultados, lembrei de mim antes de entrar na academia, tb era magrelo kkk
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Já está bonita, depois de definir vai ficar mais ainda!
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Shape do Hooly daqui 6 meses
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Concordo plenamente! Tenho 1,90 de altura e 40cm de braço Parece que tenho 30 de braço ou menos kkkkkkk
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kkkkkkkkkk ri demais e a desculpa dele no post heauehauheuhae
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Hoje eu tava lá na academia de boas, do meu lado tem 2 caras revezando, aí o mlk fala pro frango: - E esse peso aí, dá pra aumentar ein... E como resposta o frango diz: - Se eu pegar muito peso meu braço fica doendo, só tem 3 meses que faço academia
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
Alexandre747 respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Cara se tu machucou a mão porque não foi treinar perna? -
vc tem peito de aço? vai lá, o máximo q tu leva é um tiro na testa...
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Diário Do Fabiano - Aposta (10Kg Em 3 Meses)
Alexandre747 respondeu ao tópico de fabiano siqueira em Diário de Treino
Quando entrei na academia ganhei 12kg em 3 meses, não é fácil, mas também não é impossível- 27 respostas
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- bulking
- hipertrofia
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Peitoral Não Tem Crescido , Avaliem Treino De Peito
Alexandre747 respondeu ao tópico de Sonhador em Treinamento
Eu só consegui pegar peso descente no supino depois de desenvolver ombro... O resultado do peitoral massa veio logo depois -
Me Ajudem A Melhorar Meu Treino.
Alexandre747 respondeu ao tópico de Mateus Capistrano em Treinamento
Seu treino de perna tá igual o meu hehe Só as repetições q são diferentes, faço 8 repetições com carga máxima, diminuo e faço 10, diminuo de novo e faço mais 12 e depois repito 3x pra cada um hehe Saio da academia com as pernas bambas kkkkkk -
Verdade kkkkkk O objetivo na academia de muitos é chegar aos 40 de braço, mas para a minha altura ainda é pouco, mas se comparado quando entrei na academia está muito bom kkk entrei na academia pesando 62kg, hj tenho 82kg e rumo aos 92 hehe Estou em bulk novamente, depois vou ter q perder as gorduras para voltar aos meus 5%, mas é isso, foco, fé e dedicação Acompanhando brother
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20kg eu pego com uma mão brincando
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Essa eu não ouvi, apenas vi: "O cara sai da academia e logo em seguida vai fumar um cigarro"
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Alexandre747 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Tenho 40 de braço, 7% bf e sou natural Eu tava com 5%, mas tomei um hipercalorico e subiu meu bf -
Todos Os Dias Ou 4 Vezes Por Semana?
Alexandre747 respondeu ao tópico de marciomendonsa em Treinamento
Eu prefiro malhar todos os dias -
Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
Alexandre747 respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
ABC2x Prefiro treinar peito/biceps, peito/costa e por último peito/triceps Sempre treino perna e ombro -
Qual sua meta? vc é um pouco parecido comigo, 83kg, 40cm braço e 7%bf ainda me acho o rei dos frangos