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Alexandre747

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Tudo que Alexandre747 postou

  1. Alexandre747
    Exemplo de superação Seguindo parceiro, foco e dedicação!
  2. Alexandre747
    O que acham desse? 1,5kg Farinha de aveia 1,5kg Albumina 1kg Whey protein 1kg Granola ou ração humana 800g Ovomaltine 500g Castanha de caju 200g Gelatina sem sabor 100g Guaraná em pó 100g Canela Qualquer sugestão será bem vinda!
  3. Alexandre747
    Após o treino de sábado resolvi medir biceps (não treinei biceps ou triceps) e fechou 40 redondo fds comi pa krai e cresci um 3cm de barriga kkkkkkkkkk já tomei creatina e daqui 1h +- vou pra academia e edito o post depois
  4. Alexandre747
    Eu já não gostava de forró kkk só piorou a situação...
  5. Alexandre747
    Pensei a mesma coisa... Alguns ligam para a ex quando estão bebados, outros criam posts?!
  6. Alexandre747

    Putakipariu

    Alexandre747 respondeu ao tópico de pança loka em Off-Topic

    acho q não motiva nem frango ehaueaheuaheuahe
  7. Alexandre747
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkk só pode...
  8. Alexandre747
    "agachamento f*** o joelho" "maltodextrina é um ótimo pré-treino" "1 mês de academia e a mulherada já me olha diferente"
  9. Alexandre747
    Não faça isso, se vc parar daqui a 1 ou 2 anos vai parar e pensar: "Como eu poderia estar se não tivesse parado com a academia?!" Vai por mim, tome cobavital para abrir o apetite, tome hipercaloricos, faça um bulk sinistro, mas não desista! NO PAIN NO GAIN!
  10. Alexandre747
    Hoje não consigo, mas em 1 ou 2 meses faço, mas não acho uma boa, tem exercícios melhores para ser feito...
  11. Alexandre747
    depende de quantos kg vc quer em quanto tempo, eu mesmo quero ganhar 10kg em 3meses fiz uma dieta massa e estou tomando hiperproteico, já ganhei 2,5kg em 2 semanas o único problema é q o BF aumenta com hipercalorico/hiperproteico
  12. Alexandre747
    Treino ontem foi de biceps/triceps e não pude ir pra academia hj, amanhã devo ir pra compensar... Já ganhei 2,5kg e acho que estou mais próximo de 40cm de braço
  13. Alexandre747
    Na centauro tem só que é mais caro...
  14. Alexandre747
    Uma vez fui inventar de tomar um termogênico a noite e fiquei igual um zumbi de madrugada... Tempos de frango, todos já passaram por isso kkkkkkkkkkkk
  15. Alexandre747
    Estou tomando o MXT-GAINERS, eu tomo meio scoop de manhã e meio scoop depois do treino (à noite). Pré-treino tomo creatina
  16. Alexandre747
    Assim que entrei na academia começei a fazer barra, mal conseguia fazer três Aos poucos fui forçando, mesmo sabendo q não ia completar, mas eu fazia até meu limite Na época fazia 3x por semana (dia sim e dia não). Fui melhorando até conseguir fazer 12 (Em 3 meses)
  17. Alexandre747
    Já tomei carnivor e gostei, o paia é apenas o preço... rsrs
  18. Alexandre747
    Você leu os meus comentários? Já falei que vou fazer caseiro! Então leia antes de julgar e falar besteira...
  19. Alexandre747
    Fim de semana eu tenho tempo sim... rsrs Vou acatar sua sugestão e trocar o malto pelo guaraná em pó Além de incluir as castanhas, vou mantar a gelatina pois tem altos valores de colágeno
  20. Alexandre747
    Então compra e come ¬¬
  21. Alexandre747
    O problema é que não tenho tempo NENHUM para comprar durante a semana os ingredientes, só após as 20hs (quando vou pra academia) Mas vou fazer um caseiro então. Vou atrás dos ingredientes no fds... Estava pensando nos seguintes ingredientes, o que vcs acham? - Aveia - Proteína - Albumina - Ovomaltine - Maltodextrina - Ração Humana - Gelatina (sem sabor) Quantas gramas de cada um devo usar?
  22. Alexandre747
    As vezes eu sinto o pulso esquerdo, se eu puxar o pulso da pra sentir o osso se movendo e um pequeno estralo Sempre faço rosca direta na barra W para não forçar... Quanto tento fazer na barra reta sinto uma fisgada, aí volto pra barra W novamente kkk
  23. Alexandre747
    Chegando do treino hoje todo quebrado, Senti pra caramba peito e costa... Aumentei todos os pesos Ganhei um hiperproteico (MXT-GAINERS da Max Titanium) e não vou usar o hipercalórico Já jantei e vou esperar mais um pouco para tomar o hiperproteico junto com a creatina... --- Atualização 05 de Agosto Estava me sentindo um pouco maior, pesei e ganhei apenas 300gramas, foi só impressão msm rsrs Ainda não estou sentindo o efeito da creatina, e pelo jeito acho que vou ficar uns 2 meses com esse treino hehe
  24. Alexandre747
    Falou tudo! Outra dica é aumentar os pesos com o tempo, mas sem exagerar, pois tem que ser bem feito!
  25. Alexandre747
    Posso incluir esse sem comprometer a série. Talvez 3x10 Já o terra eu estava fazendo no meu treino antigo. Esse vou deixar para fazer novamente no próximo treino Obrigado pelas sugestões e bora crescer!!!
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