kroks

Vai ser o a Deca Mass é o unico de grande quantidade que da pro meu bolso agora.. eu iria comprar o da Probiotica mas é apenas 1kg custando 80 reais se não me engano... poderia passar o link desse Hiper Caseiro ai pra eu ver como faz?

o problema não é usar, eu li muita gente falando que usar 5 medidas do hiper é muita coisa, vou usar mas estou com muitas duvidas sobre isso.. rs

E ai galera, beleza? Gostaria de tirar uma duvida! minha nutricionista passou minha dieta certinho e ba, mas eu achei meio exagerado a quantidade do HIPERCALORICO que ela mandou tomar... 5 scoops por dia não sao mt coisa nao? segue a dieta \/ Café da manhã 6:30 - 200 ml de leite desnatado + 2 medidas de hipercalórico + 1 porção de fruta (bater no liquidificador) + 2 colheres de sopa de chia em sementes - 2 fatias de pão integral - Ovo Mexido Lanche da manhã 9:30 - 1 sanduíche ( frango, tomate, cenoura ) pão integral - 2 medidas de hipercalórico com água Almoço 12:40 - 1 + ½ escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma quantidade de macarrão - Feijão 1 concha grande - Frango, peixe ou carne magra. 120 a 150g - Salada de vegetais A e B à vontade Pré treino +-13:30 - 1 pote de iogurte + 1 colher de sopa de aveia em flocos finos - 1 porção de fruta Pós treino - 150 de suco de uva integral - 1 ½ medida de whey Lanche da tarde 16:00/16:30 - Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 100g - Arroz integral 1 escumadeira Jantar +-19:30 - 1 escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma quantidade de macarrão - 1 concha de feijão - Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 120 a 150g - Salada de vegetais A e B à vontade Lanche da noite Antes de dormir - 150ml de leite desnatado + 1 medida de hipercalórico PERCEBE-SE QUE SÃO 5 MEDIDAS DE WHEY, NÃO É MT COISA NAO? OBRIGADO GALERA!

UP

Se eu aumentasse mais kcal, não teria chance de se estocar em forma de gordura? Começarei a tomar o Tribulus no café da manha e depois do treino, e todo dia após o almoço tomarei uma "receita" que se faz em farmacia de manipulação, me fugiu o nome agora.

Altura:1,75 Peso: 71kg BF: 15% Objetivo: Ganhar massa muscular Suplementação: Creatina no Pós Treino 5g ; Maltodextrina (na tabela abaixo) ; Whey Protein (na tabela abaixo) Água consumida: 3L - 3,5L Obrigado a quem ajudar!

Entendi, valeu mano... mas a dieta ta maneira? mais alguem? ;x

Café da manhã 6:30 - 200 ml de leite desnatado - 1 colher de sopa de achocolatado Gold - 2 fatias de pão integral - 1 ovo (omelete ou mexido) Lanche da manhã 9:30 - 2 fatias de pão de forma integral - 1 fatia de queijo minas - 2 fatias de peito de peru ou 4 rodelas de blanquet - 1 porção de fruta Almoço 12:40 - 1 escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma quantidade de macarrão - Feijão 1 concha (se tiver) - Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 100 a 120g - Salada de vegetais A e B à vontade Imediatamente antes do treino (pode ir bebendo) - 2 colheres de sopa de maltodextrina - ½ medida de whey protein Imediatamente pós treino (pode sair da academia bebendo) - 1 colher de sopa de maltodextrina - 1 medida de whey Lanche da tarde 16:00/16:30 - Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 100g - 4 rodelas de batata doce (aprox 280 g) Jantar +-19:00 - 1 escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma quantidade de macarrão - Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 100 a 120g - Salada de vegetais A e B à vontade Lanche da noite Antes de dormir - 1 porção de fruta - 1 castanha do pará Obrigado a todos que comentarem, seja criticas, ajudas, elogios. obg

Bem galera, to com uma duvida de ultima hora aqui e gostaria que vocês me ajudassem. Sei que o certo pra essa minha duvida é pegar e ir a uma nutricionista para ela avaliar o que falta na minha dieta e se eu devo tomar tal suplemento Marquei uma consulta ao nutricionista só que ele so atende daqui a 2 meses to querendo ganhar massa magra, estava pensando em começar a tomar whey ou hipercalorico quem puder ajudar, agradeço

Farei isso.

Fala ai galera. Gostaria de saber se vocês poderiam tirar minha duvida... Malho a uns 6 meses, vou no nutricionista essa semana para começar minha dieta.. estou com 12% de gordura e queria saber o quê é melhor eu tomar. quero crescer antes para definir depois, mas nao quero engordar muito, então la vai. Whey+ creatina ou Hipercalorico+ creatina... quem puder responder eu agradeço valeu gente.