Alexandre747

Progresso incrível cara, parabéns! A melhor evolução que já vi, sem dúvidas!

exato, o cara recebeu chingamentos que eu nunca tinha visto kkk

Evolução monstro Parabéns

tá doido? sou podofilo não... já vi sobre essa doença aqui mesmo no fórum, mas tb acredito que é ferimento não tratado

Esse jornalista fumou uma parada escrota antes de públicar a matéria, só pode...

malto e nada é mesma coisa, toma uma creatina se vc crescer agora vai ficar muito retido, faz um cutt com aerobico pra perder, aí depois vc cresce com qualidade

calcanhar de maracujá

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o.O eu queria beijar outro lugar do corpo dela e não o pé

Faz o que o Nuk3d falou, entra em cutt... ganhar massa agora não vai ser uma boa

Você não treina panturrilha, ombro e trapézio não?

Na minha opinião ser grande sem qualidade não é uma boa, vai ficar retido... Melhor crescer com qualidade

Não é a toa que tá banido... Fala isso pq não consegue chegar ao nível do cara e desmerece o resultado dos outros

Porque iniciantes querem tomar malto?

Qual seu objetivo? --- Dê uma olhada na área de nutrição ou então vá em algum nutricionista esportivo. Se seu bf não for alto pode mandar um hipercalorico, quando entrei na academia (2010) tomei hipercalorico e whey após 1 mês de treino (indicado por nutricionista esportivo) depois de 3 meses eu havia ganhado 12kg, mas vale lembrar que eu era bem abaixo do meu peso. Aqui no fórum mesmo tem como fazer hipercalorico caseiro (particularmente não gosto, mas tem gente que prefere) Malto em qualquer caso é besteira... Creatina sim vai ajudar

Espere pelo menos 1 mês para seu corpo se acostumar com o novo ritmo. Suplemento sem dieta é dinheiro jogado no lixo! Maltodextrina e nada é mesma coisa, se fosse bom não custava menos de 10 reais... Manda uma creatina e tome mta água

Depende da mulher, tem mulher que prefere gordinho e tem mulher que prefere shape trincado, gosto não se discute kkk

5kg, foi quando começei um bulk

Ultima vez q tomei hipercalorico foi o MXT-Gainers (Metade do preço do real gains e tive um bom resultado), o pote de 3kg durou exatamente 1 mês. Mas tem que ver na embalagem a dosagem, vc pode passar mal se tomar acima da dosagem normal

Existem várias teorias, geralmente tem uma teoria contrária a outra, vc raramente encontra algo com todas as teorias favoráveis ao mesmo ponto. Você faria esse treino? Se alguém te falar que o sol é quadrado vc vai defender essa tese? Parece que vc quer dar uma de sabe tudo Me mostre algum artigo que diz que você pode treinar peito 7x na semana, creio que nem fisiculturista utiliza esse tipo de treino. Te desafio a comprovar que pelo menos 10 pessoas utilizam esse método de treino. Você tem que descansar o músculo, querendo ou não! Já troquei ideia com alguns caras que competem, uns treinam ABCDE, uns ABC indo 6x por semana na academia, outros ABC indo apenas 3x por semana na academia, etc. Seria como treinar AAAAA Edit: "Inevitavelmente terá overtraining utilizando o método bulgaro, além de não ser capaz de obter massa muscular" Foi o que eu lhe falei anteriormente sobre o overtraining. Fora que corre o risco de aumentar as lesões... Não recomendo ninguém seguir esse método e discordo totalmente!

Desse modo está pedindo para entrar em Overtraining...

Acho que seria uma boa vc adicionar cadeira extensora e/ou mesa flexora + panturrilha burrinho no treino C

Na minha opinião o intervalo foi muito curto Discordo de descansar apenas 24hs, se for nessa lógica ele pode treinar peito 7x na semana? Mas mesmo assim, um dia foi na sexta a noite e no outro no sábado de manhã, minha academia fecha 14hs sábado.

To na academia de boa, chega um conhecido meu e começa no supino reto, como ele tinha treinado peito no dia anterior eu perguntei: Você treinou peito ontem e vai treinar hoje de novo?! Aí ele me responde: É porque não senti o músculo, e se não sentir hoje faço amanhã de novo... Eu falo pra ele dar um intervalo para treinar o mesmo grupo múscular novamente e ele me diz que não precisa. Só virei as costas e sai de perto kkk

Gosto de tomar com hipercalórico ou whey De preferência o leite gelado

Fácil