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trembo

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Tudo que trembo postou

  1. trembo
    Você vai suprimir seu eixo de toda forma. Melhor suprimir, ter bons ganhos e depois recuperar com um cruise ou tpc, do que suprimir sem ganhar nada.
  2. trembo
    Bom dia galera. Ontem não consegui pesar, hoje peso e tem treino de perna + ombro também! Já sinto que o a dose que to tomando de efedrina + cafeina não tá mais agindo naquele pique que costuma ser. Hoje eu tomo assim: 15mg de efedrina 280mg de cafeina Sempre em jejum as 09h. Não sei se aumento pra 30mg de manhã, ou se adiciono a mesma dosagem da manhã pré treino. O que acham? Abs
  3. trembo
    Tadalafellas na verdade é proveniente da tadalafila que é usado para disfunção erétil.
  4. trembo
    Ninguém ? Porra, SARMS tá mou febre na gringa, e aqui mou escassez de relato, ou ninguém ta testando ou é tão bom que ninguém solta a voz... To louco pra comprar cardarine / ostarine, um pra terminar o cutting e o outro pra ganhar seco no começo de 2018. Ajuda noixxx os experientes! Abs
  5. trembo
    Consegue postar uns links aqui mano? Por favor.
  6. trembo
    Alguns youtubers da area comentaram seu uso e relataram esses mesmos efeitos, Jason comentou ainda que sentiu um efeito colateral idêntico de quando ele fez uso de GH que é acordar e não ter disposição nenhuma pra levantar.
  7. trembo
    Bom dia pessoal. Ontem treino 100% / dieta 100%. Calor da porra ontem, fiz uma substituição, invés de arroz no pré treino mandei uma casquinha do mc donalds, 31g de carbo. Jejum Intermitente tá bacana, em 1 semana voltando a jejuar já me adaptei novamente. Hoje é dia de pesar. Alguém AC? Absss
  8. trembo
    BCAA vai tratar das sua recuperação muscular, porém é muito contestado na atualidade, eu acho totalmente dispensável. A creatina talvez não seja o melhor pra você agora. O termogênico vai te ajudar acelerando seu metabolismo, e assim ajudando a queimar as gorduras ainda mais, porém acho os termos de hoje péssimos, nacionais então nem se fala, apenas cafeína subdosada... Tem a opção de comprar somente a cafeína manipulada e mandar pra dentro em doses seguras, tem também a Efedrina pra ser aliada, Efedrina + Cafeina é um ótimo termo e barato, porém você tem que estudar sobre, ver o que é melhor pra você e sentir o seu corpo também. Acho que só com dieta e treinos você consegue êxito. Poste seus dados aí, peso, medidas, bf. Abs
  9. trembo
    Valeu amigão. Ontem fiz aeróbico somente, hoje tem treino pesado. Dieta 85% dei uma recaída de carbo de novo, umas 30g a mais, o foda é que eu fui jantar na minha avó e tinha macarrão, puta caloria vazia do caraio, 100g de macarrão tem 75g de carbo, e não sustenta, resultado? Carbei mais e acordei morrendo de fome, que merda kkkkkkkkkkk. A dose de franol vou aumentar provavelmente no final dessa semana, me peso na quarta! Pra cimaaa *EDIT: CARALHOOO TO FELIZÃO! Acabei de ver que o macarrão que eu comi (penne) não é altamente calórico com o citado acima, ou seja, na verdade em 150g eu carbei 30g de carbo, não 112g como eu havia imaginado! Carbei baixo ontem então KKKKKKK. Amém!
  10. trembo
    ja pensou kkkkkkkkkkkkkk
  11. trembo
    Eu faço JI de 14/10, as vezes 12/12, as vezes 16/8 e já fiz 24h também, nunca senti efeito "colateral" parecido, deve ser psicológico, chance de 95%, fica tranquilo e esquece isso aí...
  12. trembo
    Dahora de verdade seu conteúdo mano. Acompanhei sua evolução a primeira vez tem uns 5 anos acho, que foi sua evolução de magro / bulking / cutting, porém nessa época eu só estudava, não comentava nada aqui. Muito fota sua evolução mano, conheço uns caras que dizem treinar a 12, 15 anos e não tem 50% do seu shape, e olha que eles visam hipertrofia... To atualmente em cutting, como cheguei em um BF muito alto, acredito que vou me manter nessa pelo menos 4 meses, embora o protocolo inicial seja de 5 meses. No mais, já ciclou com mais alguma droga além da oxandrolona? E sobre seu nick, realmente curte tomar vários drinks? Eu bebia no mínimo 3x por semana antes do cutting e tá foda ficar sem kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Abs.
  13. trembo
    Bom dia pessoal! Sobre os 3 últimos dias... Sexta feira - dieta 100% / treino 100% Sábado - Aej de leve / dieta 100% Domingo - dieta 95% / treino 100% Único deslize do domingo é que eu carbei 15g a mais de carbo, vou descontar hoje esse pequeno excesso. 5 dias completos, já me sinto bem melhor, claro que grande parte das perdas são de água nesse início, mas já sinto a termogênese rolando, acredito que esses próximos dias serão ainda mais satisfatórios em relação a perda de gordura, assim espero né! E vamos pra cima que a caminhada é longa, espero dessa vez conseguir concluir!
  14. trembo
    Não responde sua pergunta sobre o Mike, porém um treino que promove alto volume e é utilizado a muito tempo é o GVT.
  15. trembo
    Peito / Tríceps Costas / Bíceps / Trapézio Perna / Ombro / Abs Pelo menos 6 semanas nesse treino! Obrigado por acompanhar amigão. Então, o EC não vou ciclar não, talvez eu mande cetotifeno sim, porém só depois de 30 ou 45 dias de uso contínuo, diferente do Clembu, a Efedrina demora um tempo maior para saturar os receptores, já no caso do clembu, ai sim farei 15 on 15 off 15 on, sobre o descanso, vou dar esse descanso sim! Obrigado amigo, abraços.
  16. trembo
    Mais um dia concluído com sucesso! Dieta 100% Treino - Off ontem, descanso, hoje tem perna + ombro + abs. Ontem como não treinei diminui 30g de carbo, acho justo. Acabei de tomar a efedrina e a cafeína, já já bate o efeito, semana que vem já começo a aumentar as doses, atualmente to tomando 15mg de efedrina + 240mg de cafeína; Semana que vem dobro a efedrina. Alguém acompanhando? Abraços!
  17. trembo
    Amigo, o fórum é tão rico em informações. De tudo que aprendi e sei (6 anos estudando), 65% foi aqui, da uma estudada melhor na seção nutrição. E fala de boa com a rapaziada... Estão aqui pra te ajudar.
  18. trembo
    Escute os amigos acima cara. Esquece... Você consegue crescer e definir com uma dieta decente e um treino de verdade... O máximo que vai conseguir ciclando isso é acabar com sua saúde.
  19. trembo
    Obrigado amigo! Realmente kkkk. Eu curto bastante estar em zero carbo também, como 1kg de carne e me sinto zeroooo hahaha. 09:56h, franol deu o start, tremedeiras de leve, euforia, batimento mais acelerado, como é bom sentir esses efeitos!
  20. trembo
    Bom dia pessoal! Primeiro dia concluído com sucesso... Dieta 100% Treino 100% É engraçado como logo no 2º dia de dieta já sentimos os efeitos... Acordei me sentindo mais leve, sem a sensação de estar "estufado" manjam? Carbei por último eram 19h, pré treino. Agora é JI até 12:30h! Abraços.
  21. trembo
    Também estou interessado no produto, até comentei em outro tópico aqui. Parece que agora ta mais facil de achar...
  22. trembo
    Ressuscitando o tópico, cada vez se fala mais de SARM´s e a Cardarine me interessa muito, a venda já está rolando em maior quantidade aqui no BR... Alguém mais usou / está usando ? Pouquíssimos relatos de uma substância que parece ser muito boa... Comentem!
  23. trembo
    Bom dia a todos! Hoje começo um relato diário (vou me esforçar para postar até aos fds) sobre minha rotina de dieta e treinos nessa nova jornada rumo aos 2 dígitos. Vamos lá... Atualmente estou acima do peso, com 115,5kg na carcaça, com uma boa quantidade de massa magra porém com um BF muito alto também; Acontece que sempre foi assim, engorda e emagrece, fica grande e seco, fica grande e gordo, dessa vez quero secar e estagnar por volta dos 90kg, com 12% de BF já estou bem feliz! Minha "ficha"... Altura: 1,75 Peso: 115,5 BF: 34% Braço esq.: 43cm Braço dir.: 43,5cm Pernas, peitoral e cintura coloco mais tarde! Qual o plano? 5 meses em cutting com Franol + Cafeína nos primeiros 3 meses e possivelmente a entrada de Clembu nos 2 meses restantes. Dieta... Diminuição gradativa de carboidrato começando com 150 gramas por dia. Ao entrar no 4º mês vou procurar ciclar carbos ou até mesmo zerar, fazer uma paleo e cair pra dentro pra melhorar ainda mais a qualidade / perdas, já fiz Paleo e me adaptei bem, foda que gasta demais. Proteína 2g/kg e gordura 0,8g a 1,0g / kg. Treino... Vou manter o foco dos treinos em hipertrofia, nada muda, somente a dieta e os cardios, porém não vou começar com cardio para não saturar e nem queimar a largada. A partir da 3ª ou 4ª semana vou entrar com 2x cardio na semana, e ir aumentando gradativamente também... Cardio simples, depois aej, depois hiit, misturar eles, etc... O Franol... Esse vai ser um dos meus aliados nessa jornada, já tomei uma vez, gostei dos efeitos e vou repetir o uso. A primeira vez fiz um uso rápido, somente 15 on para experimentar, aprovei e vou manter por um longo período como relatei acima, visto que não há necessidade de "ciclar". Não abuso nas quantidades, nem dele, nem da cafeína, então tá tranquilo. Jejum intermitente... Sou adepto do método tem alguns meses (uns 4) e gosto de praticá-lo, me adaptei bem e vou continuar usando, faço normalmente 2 intervalos de horário, de 12h em jejum e de 14h; Já fiz de 24h e gostei bastante, mas no atual projeto não vejo necessidade. Observações e detalhes... Gosto da dieta flexível, com a contagem correta de macros, já substitui, substituo e substituirei em certos momentos certos alimentos "saudáveis" por alimentos mais "sujos", sempre respeitando as quantidades de proteína, gordura e carbo, além de ajudar a não entrar na "neurose" e saturação da dieta, não é prejudicial em minha opinião, exceto pelo micronutrientes. Venho aqui relatar também que todas as últimas vezes que fiz cutting, sempre obtive bons resultados porém nunca conclui, dessa vez quero além de concluir, lapidar cada vez mais o shape. Não vou trabalhar com fotos por enquanto mas logo mais posto, vou tirando semanalmente começando por hoje! Sobre dia do lixo, não vou fazer por enquanto, já que gosto de flexibilizar as vezes, isso já serve pra desbaratinar e "fugir" da dieta sem deixar de evoluir. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ No mais, é isso! Vamos pra cima, espero que acompanhem, já vai ser um enorme incentivo pra eu continuar dia pós dia! Qualquer dúvida, crítica, observação e comentário, favor postar! Obrigado e forte abraço!
  24. trembo
    O que seria melhor? O carbo da fruta isolado, ou os macros da amêndoa que somam carbo + proteina + gordura ótima? Nutricionista geralmente tem esse foco mesmo, visando os micronutrientes e não está errado, porém se o foco do rapaz é baixar o BF acredito que a substituição citada se encaixa muito bem.
  25. trembo
    Primeiramente parabéns pelo seu sucesso amigo, já é um vencedor. Eu alteraria o seguinte na dieta: 1 - Torradas do desjejum. 2 - Fruta no lanche da manhã; No lugar cabe umas amêndoas e castanhas. 3 - Aumentaria o carbo do almoço para 100g. 4 - Acrescente abacate na sua dieta como fruta, baixo carbo, gordura ótima, sua dieta está pobre em gorduras. No mais, acho que tá legal. Abraço e sucesso.
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